건강
4 월 29, 2024
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당신의 인생에 레몬 잔디의 25 놀라운 혜택

레몬 그라스와 홀리 그라스라고도하는 레몬 그라스는 브라질에서 치료 목적으로 널리 사용되는 아시아 산 허브입니다.

많은 응용 분야에서 인기가 있지만 레몬 그라스로 인한 몇 가지 유익한 효과는 과학적으로 입증되었습니다.

이것의 주된 예는이 식물 오일의 항균 특성입니다. 헬리코박터 파일로리위염을 일으키는 박테리아.

레몬 그라스의 치료 효과는 시트 랄, 게 라니 올, 메틸 루 제놀, 미르 센, 시트로 넬랄, 아세트산 및 카프로 산과 같은 물질에 기인하며, 이는 또한 식물의 특징적인 향기를 담당합니다.

이 약초에 대해 더 알고 싶습니까? 레몬 그라스가 건강과 안녕에 가져올 수있는 혜택 목록을 확인하십시오.

건강과 미용을위한 밀 잔디의 환상적인 혜택 15 가지

몸 전체에 대한 혜택

영양소 출처 : 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 구리, 아연 및 철과 같은 비타민 A, B 복합 비타민, 비타민 C, 엽산 및 미네랄의 공급원입니다.
좋은 화합물 : 이 식물은 건강에 유익한 항산화 제, 플라보노이드 및 페놀 화합물을 함유하고 있습니다 (1).
고통을 위해 좋은 : 레몬 그라스는 진통 특성으로 인해 두통과 편두통 완화에 도움이됩니다. 그것의 식물 영양소는 또한 근육 경련과 경련, 요통 및 스포츠 부상에 작용합니다;
면역 체계에 힘 : 레몬 그라스에 존재하는 시트 랄은 염증 반응에 관여하는 물질 인 사이토 카인의 영향을 억제 할 수 있다고 추측됩니다. 따라서 식물은 면역력을 향상시키는 데 도움이됩니다 (2);
양념 : 레몬 그라스는 치료 용도 외에도 요리에 사용될 수 있으며 특히 베트남, 태국 및 말레이시아 요리에서 유명합니다. 허브는 차, 카레 및 스프 맛을 돕습니다.

몸과 마음의 혜택

불면증 퇴치 : 레몬 그라스 차는 진정 효과와 최면 효과가있어 근육과 신경을 이완시키고 더 나은 수면을 제공합니다 (3).
피부에 좋습니다 : 강장제로 사용되는 레몬 그라스는 수렴성 및 방부제 특성으로 인해 지성 및 여드름 성 피부에 탁월한 세정제입니다 (4).
발 관리 : 항균 및 살균 특성으로 인해 레몬 그라스는 물에 첨가되어 발을 담글 수 있으며 악취를 방지 할 수 있습니다.
총 활성화 : 아로마 테라피에서 레몬 그라스는 몸과 마음을 활성화시키고 순환을 촉진시키는 효과가 있습니다 (5, 6).

소화 혜택

지방 혈증 통제 : 레몬 그라스는 고지혈증과 고 콜레스테롤 혈증에 대항하여 신체의 나쁜 콜레스테롤 (LDL)과 중성 지방 수치를 줄이고 죽상 동맥 경화증을 예방하는 특성을 가지고 있습니다 (7, 8).
위장에 좋습니다. 이 식물의 에센셜 오일의 또 다른 속성은 궤양과 같은 위장 장애를 예방하고 다음과 같은 병원체로 인한 감염 퇴치를 돕는 것입니다. 헬리코박터 파일로리 그리고 대장균 (9, 10);
이뇨제 : 그것은 이뇨 작용의 결과로 몸을 해독하여 축적 된 액체의 제거를 자극합니다 (11);
체액 유지 : 유동체 보유 환자는 레몬 그라스에서 좋은 동맹을 찾습니다. 그것은 림프절을 자극하고 붓기를 줄이는 데 도움이됩니다 (12);
비만에 대하여 : 시트 랄은 복부 지방의 축적을 방지하고 체중 증가 및 비만 퇴치를 피하면서 저장된 에너지의 사용을 촉진합니다 (13);

질병에 대한 혜택

암 예방 : 이 식물은 피부, 간 및 유방암과 같은 일부 유형의 암을 예방하고 치료하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다 (14, 15).
DNA 보호 : 레몬 그라스는 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 노화를 유발하고 암의 가능성을 증가시키는 자유 라디칼 DNA 손상으로부터 세포를 보호합니다.
박테리아 감염과의 싸움 : 레몬 그라스 에센셜 오일은 바이오 필름 형성에 대항하여 황색 포도상 구균 (16);
싸우는 감염 : 항균 및 항진균 특성으로 인해 레몬 그라스는 이러한 미생물에 의해 발생하는 일부 감염에서 치료력을 가지고 있습니다 (17).
호흡 문제 : 아유르베 다 의학에서 레몬 그라스는 기침과 감기 치료에 사용되었습니다. 또한 코 막힘, 독감 및 천식을 완화시킵니다 (18).
열에 대하여 : 아직도 아유르베 다 의학에서 레몬 그라스는 해열제와 땀 유발 특성으로 열을 낮추는 데 사용됩니다 (19);
항진균제 : 그것의 방부제 특성은 레몬 그라스가 진균증 및 구강 및 질 칸디다증과 같은 감염의 치료에 효과적입니다 (20, 21);
신경계 : 이 약초는 정신을 자극하고 발작, 신경질, 현기증 및 심지어 알츠하이머 및 파킨슨 병과 같은 신경 장애와 싸우는 데 도움이됩니다.
2 형 당뇨병 : 레몬 그라스의 물질 중 하나 인 시트 랄은 체내 규칙적인 인슐린 수치를 유지하여 포도당 내성을 증가시킵니다. 따라서 식물은 제 2 형 당뇨병 치료에 보완 적입니다 (22);
류마티스 구호 : 류머티즘으로 고통받는 사람들은 레몬 그라스로부터 혜택을받을 수 있습니다. 레몬 그라스는 질병의 고통과 불편을 덜어주기 때문입니다 (23);
곤충 매개 질환 : 그것은 방충제이기 때문에 레몬 그라스는 말라리아, 뎅기열 및 라임과 같은 질병을 예방하는 데 도움이됩니다 (24);