건강과 미용에 도움이되는 15 가지 당근 주스 레시피

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당근 주스는 특히 선탠 피부와 관련하여 인기가 있지만 그 이점이 훨씬 뛰어나다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 당근은 비타민과 미네랄이 풍부하고 가볍게 달게 한 야채가되어 맛있고 영양가있는 주스를 제공한다는 장점이 있습니다.

브루노 타 카츠 (CRM : 145.236), 호 라이오스 에스테틱의 의료 영양 학자? 상파울루 (Sao Paulo?)에있는 부티크 클리닉은 당근이 완전한 형태로 섭취 될 때 확실히 더 강력하다는 것을 강조하지만, 당근 주스는 건강과 미용에 좋은 동맹이 될 수 있습니다. 일반적인 팁은 설탕과 스트레인없이 주스를 ​​섭취하여 섬유질과 영양분을 보존하는 것입니다.

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더 건강한 일상을위한 15 가지 당근 주스 레시피

당근 주스는 준비하기 쉽고 다재다능합니다. 즉, 준비 할 때 여러 가지 재료를 포함시켜 맛이 좋고 건강에 더욱 유리합니다. 몇 가지 제안으로 영감을 얻으십시오.

1. 간단한 당근 주스

클래식하고 복잡하지 않고 경제적 인 레시피. 300 ml 유리를 만들면 당근, 얼음물 및 설탕 만 사용합니다. 수량과 방법을 확인하십시오.

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2. 당근 해독 주스

건강에 좋은이 주스를 ​​만들려면 당근, 파인애플, 회향 만 있으면됩니다. 이 과정에서 신체 해독이 매우 중요하기 때문에 체중 감량 다이어트에도 훌륭한 팁입니다.

3. 사과와 당근 주스

당근, 오렌지 및 사과 : 맛있고 균형 잡힌 건강에 좋은 맛 조합. 팁은 꿀로 주스를 달게하는 것이지만 원하는 경우 달게하지 않고 맛볼 수 있습니다. 전체 레시피를 확인하십시오.

4. 레몬 당근 주스

당근과 오렌지만큼 인기가 없지만 똑같이 맛있고 건강합니다. 주요 성분 외에도 물만 사용합니다. 주스는 몸에 포만감과 해독 효과를 제공합니다.

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5. 복숭아 당근 주스

주스를 만들 때 창의력을 사용하려는 사람들에게 이것은 훌륭한 옵션입니다. 또한 이것은 액체 유지를 방지하는 탁월한 주스입니다. 연습을 확인하십시오.

6. 비트 뿌리와 오렌지가 들어간 당근 주스

사탕무, 오렌지, 신선한 파슬리, 당근, 생강을 섭취하는 건강한 주스. 사탕무와 오렌지의 조합은 빈혈과 싸우기에도 좋습니다 (무쇠에는 철이 풍부하고 오렌지는 신체에 의한 철의 흡수를 촉진하기 때문에). 이 주스를 ​​만드는 방법은 다음과 같습니다. 결국 맛있습니다.

7. 비트 뿌리와 사과가 들어간 당근 주스

비타민 A, K, C, 산화 방지제 및 베타 카로틴이 풍부하여 신체에 더 많은 영양소를 섭취하는 좋은 방법입니다. 매우 실용적이고 맛있는 레시피를 확인하십시오.

8. 당근, 오렌지, 사과 주스

가져 오는 풍미의 균형과 다양한 건강상의 이점을 제공하는 블렌드. 레시피는 야채를 어린이의 식단에 넣을 수있는 좋은 방법입니다.

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9. 당근, 오렌지, 생강 주스

오렌지와 당근 주스는 누구에게나 새로운 것이 아니지만이 조합에 생강을 첨가하는 것은 어떻습니까?! 특별한 맛의 향을주는 것 외에도, 성분은 항염증제 및 열 발생 제이며 체중 감량 과정에서 좋은 동맹국입니다. 레시피에 주목할 가치가 있습니다.

10. 당근, 오렌지, 파인애플 주스

맛있고 만족스러운 주스, 더운 날씨로 좋은 상쾌함, 파인애플은 이뇨제, 껍질을 벗기고 당근은 황갈색을 유지합니다. 전체 레시피를 확인하십시오.

11. 당근, 레몬, 오렌지 주스

영양이 풍부한 주스. 당근, 레몬, 오렌지, 얼음 돌만 있으면됩니다. 준비하는 법을 배우십시오.

12. 당근, 레몬, 파슬리 주스

레몬 (비타민 C로 가득 찬)과 파슬리 (우수한 이뇨제)와 결합 된 당근은 신장 기능을 자극하고 체액 보유와 싸우는 훌륭한 주스를 형성합니다. 매우 간단한 레시피를 작성하십시오.

13. 당근, 사과, 생강, 셀러리 주스

믹서기 또는 원심 분리기로 만들 수 있습니다. 쉬운,이 조리법은 약 15 인분을 산출하지만, 당신은 양을 줄이고 당신 (그리고 다른 사람을 마실 사람)을 위해 충분히 할 수 있습니다. 결국,이 유형의 주스가 준비가 되 자마자 소비하는 것이 이상적입니다. 연습을 확인하십시오.

14. 당근, 파파야, 레몬, 오렌지, 생강 주스

맛있고 건강이 가득한 주스! 원심 분리기 또는 믹서기에서 주스를 추출해도 비타민의 양이 변하지는 않지만 중요한 것은 주스가 준비 직후 소비되고 긴장되지 않은 것입니다 (섬유, 모든 비타민 및 미네랄을 보존하기 위해).

15. 당근, 오렌지, 케일, 구기 베리 주스

영양이 풍부하고 맛있는 다른 주스. 중요한 팁은 먼저 물을 약간 넣은 용기에 구기 베리를 넣고 약 20 분 동안 보습하는 것입니다. 전체 레시피를 확인하십시오.

일상에 당근 주스를 포함시키는 이유는 무엇입니까?

매일 식단에 당근 주스를 포함시킬 가치가 있다면?! 확실히! 다음은이 준비의 주요 장점을 제공합니다.

• 베타 카로틴이 풍부하며 비타민 A의 가장 순수한 형태 중 하나 인 레티놀로 전환되며 발적과 염증을 치유하고 감소시키는 데 훌륭한 물질이라고 Takatsu는 설명했다.
• 피부를 젊어지게하고 밝게하고 진정시키는 데 도움이되므로 아름다움의 동맹국입니다.
• 국소 적으로 (피부에 직접), 항산화 제인 팔 카리 놀을 함유하고있어 태양 손상에 대항 할 수 있습니다.
• 주스가 국소 적으로 사용되는 경우 매우 가벼운 선 스크린으로 작용하는 카로틴이 있다고 영양학자는 설명합니다.
• 황갈색을 자연스럽게 유지하도록 도와줍니다.
• 면역력을 증가시킵니다.
• 눈 건강에 유익합니다.
• 칼륨의 존재로 인해 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.

대부분의 사람들은 당근 주스가 피부를 선탠하는 데 도움이된다고 믿기 때문에 단독으로 소비합니다. 그러나 다카 쓰는 그 음료가 더 이상 황갈색을 남기지 않을 것이라고 지적했다. 그러나 멜라닌을 더 건강하게 자극함으로써 피부가 더 어두워지는 것을 도울 수 있습니다. 중요한 것은 햇빛 노출은 오전 10 시까 지 이루어져야하며 항상 자외선 차단제를 사용해야한다는 것입니다.

건강에 매우 유익하지만 당근 주스를 과도하게 섭취해서는 안되며 경우에 따라 금기 사항이 있습니다. • 다량으로 섭취하면 당근이 피부에 충치와 노란 색조를 유발할 수 있습니다. 또한 자작 나무, 쑥의 일종, 향료, 셀러리 및 관련 식물에 알레르기가있는 사람들에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 Takatsu는 지적합니다.

당뇨병 환자의 경우 당근은 사용되는 약물을 방해하고 차선책으로 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 따라서 사람이 당뇨병을 가지고 있고 많은 양의 당근을 섭취하는 경우 혈당을 모니터링하는 것이 좋습니다.

이제 일상에 당근 주스를 포함시키는 것이 가치가 있지만 과장하지 않아도된다는 것을 알고 있습니다! 주스에 새로운 성분을 첨가 할 때 창의력을 사용하고 남용하여 맛이 나지 않도록하고 가급적 감미하지 않고 준비 직후 마신다. 또한 맛있는 해독 차 요리법을 배우십시오.

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