평생 동안 인간은 천천히 자신의 몸을 중독시킵니다. 식이 요법, 운동 및 그들이 사는 환경 유형과 같은 요인은 건강과 삶의 질에 직접적인 영향을 미칩니다.
그것을 깨닫지 않고 매일 몸을 구성하는 모든 시스템에서 부정적인 일을합니다. 때때로이 중독은 눈에 띄게되고 불안감, 팽만감 또는 무언가 잘되지 않는 등의 결과를 초래합니다.
이런 종류의 불편 함을 개선하기 위해 몇 가지 조치를 취할 수 있습니다. 4 주 궁극적 인 바디 디톡스 플랜의 저자 인 영양 학자이자 자연 의학 의사 인 Michelle Schoffro Cook은 신체가 다양한 방식으로 흡수 된 독소를 제거하는 데 도움이되는 12 가지 핵심 사항을 강조합니다.
1? 사과 먹기
애플은 펙틴 (Pectin)이 풍부하다. 펙틴 (Pectin)은 일단 내장에서 체내 독소에 결합하여 제거하는 데 도움이되는 물질이라고 Cook은 설명했다.
2? 갓 짜낸 주스와 야채를 마셔 라
주스에 관해서는 누구나 의미합니다. 영양사에 따르면 물과 얼음이 들어간 믹서기에 원하는 야채를 하나 이상 넣으십시오. 거기에 해독 주스.
3? 레몬 물을 하루에 한 번 마신다
팁은 매우 간단합니다. 레몬 주스를 물 한 컵에 짜서 아침에 마 십니다. 연구에 따르면 레몬에는 20 가지 이상의 항암 성분이 있습니다.
4? 매일 블루 베리 먹기
블루 베리는 영어로 블루 베리로 알려진 과일입니다. 쿡에 따르면, 그는 뇌와 신체의 염증을 줄이는 물질 인 풍부한 안토시아닌입니다. 블루 베리는 또한 체중 감량과 알레르기 예방에 도움이됩니다.
5? 심호흡
단순하지만 드문 경우 : 가능할 때마다 심호흡을해야합니다. 산소는 바이러스와 박테리아를 죽입니다.
6? 매일 야채를 먹는다
매일 식단에 포함시킬 수있는 모든 야채는 환영하지만, 특히 콩은 내장 기능을 돕습니다.
7? 일상에 사프란을 포함 시키십시오
하루에 한 스푼만으로도 간 기능이 제대로 작동합니다. 심황은 간을 보호하는 식물성 영양소 커큐민을 포함하고 영양학자를 설명합니다.
8? 생과일을 선호하십시오
이러한 음식을 요리하지 않으면 신체의 소화 및 영양소 흡수를 개선하기 위해 더 중요한 효소를 섭취하게됩니다.
9? 보다 자연스러운 대안을 위해 청소기 교체
산업화 된 세제에는 다양한 독성 물질이 포함되어있어 신체가 결국 우리가 알지 못하게 흡수합니다. 예를 들어 베이킹 소다, 레몬 및 식초와 같은 옵션으로 교체하십시오.
10? 물을 마신다
쿡은 물이 인간 유기체의 거의 모든 기능을 제대로 수행한다고 설명합니다. 모든 장기와 시스템은 제대로 작동하기 위해 좋은 수분 공급에 의존합니다.
11? 연습 문제
땀은 몸에서 독소를 제거하는 가장 좋은 방법 중 하나입니다. 매일 30 분의 신체 활동을하면 몸을 건강하게 유지할 수 있습니다.
12? 더 웃어
기쁨은 또한 건강을 향상시킬 수있는 물질을 생산하는 데 도움이된다고 Cook은 말합니다. 따라서 걱정하고 유리하게 미소를 사용하십시오.
신장, 간, 방광에서 독소를 효과적으로 제거하세요 (할 수있다 2024)
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