신체 활동을 시작하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 나이에 관계없이 운동이 일상의 일부가 아닌 경우 운동을 시작하면 새로운 일상에 익숙해 질 때까지 통증과 약간의 불쾌한 순간이 생깁니다.
30 세 이후에 체육관을 시작하면 훨씬 더 나빠집니다. 신체 활동이 이미 귀하의 일상을 인계 받았을 때, 운동을하기 위해 환기를하고 운동을하기가 어려울 수 있습니다. 의지와 시간과 의지가 반드시있을 것입니다. 소파에 머 무르려는 욕구뿐만 아니라 어떤 희생을 치르더라도 승리하고 싶습니다.
그러나 약간의 끈기와 좋은 분위기가이 순간을 덜 외상 적으로 만드는 데 도움이되지는 않습니다. 이 삶의 단계에서 체육관을 시작할 때 당신의 생각을 넘어서는 몇 가지 생각을 확인하십시오.
1. 체육관에서 가장 기꺼이 사람인 것 같습니다.
그러나 실제로 하루 종일 일하거나 개인 집안일을 돌본 후에는 피곤합니다.
2. 당신은 자신을 어린 소녀들과 비교하려고하지 않습니다
그러나 그는 시간이 실제로 지나가고 일부는 더 이상 원래 자리에 있지 않다는 것을 알고 있습니다.
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3. 운동하기 가장 좋은 시간은 아침이라고 확신합니다.
그녀는 다른 날 당신이 여전히 침대에있는 것처럼 몸과 뇌가 여전히 잠 들어 있다는 것을 알고 있습니다.
4. 편안한 옷으로 체육관에 가십시오
결국, 직장에서 긴 하루를 보낸 후 좋은 트레이닝 복 바지를 치는 것은 없습니다. 그러나 체육관에 도착하면 패션쇼를 보게됩니다.
5. 가장 큰 흥분으로 운동을 시작하십시오.
그리고 5 분 후에 그녀는 이미 시퀀스가 가능한 빨리 끝나기를 간절히 바라고 있습니다.
6. 필사적으로 거울에서 탈출하려고 시도
? 그는 자신을보고 싶지 않기 때문에 모든 운동을 방해했으며, 그를 존경하고 감탄하고 싸우는 사람들이 몇 명 있다는 것을 알고 있습니다. 셀카.
7. 보디 빌딩에서 도망 치는 댄스 클래스를 선택하십시오
? 더 이상 가지고 있지 않다는 것을 알고 있습니까? 댄스 플로어를 흔들게 만들었습니다.
8. 체육관 노래에 익숙해 지십시오
? 하지만 당신은 당신만큼 재미 있지 않습니다 재생 목록 90 년대 최고로
9. 다른 여성들이 그렇게 생산되는 것을 이해하지 못한다
? 그녀의 머리와 화장에 솔로, 그리고 당신의 위엄은 첫 번째 리터의 땀에 당신을 떠났습니다.
10. 끝까지 자전거 수업을하기 위해 스스로를 죽이십시오
? 나중에 모든 노력이 맛있는 햄버거 형태로 소비되는 칼로리 수를 보충하지는 않는다는 것을 기억하십시오.
11. 한 달 동안 매일 체육관에 갈 수 있습니다
? 훨씬 원하는 기적의 결과가 아직 달성되지 않았다는 것을 깨달으십시오.
12. 운동이 그렇게 나쁘지 않다는 결론
? 그러나 소파에 대한 당신의 사랑은 그것보다 훨씬 더 큽니다.
시간이 지남에 따라 운동은 일상적이고 즐겁습니다. 건강을 돌보는 것이 큰 투자이며 항상 가치가 있기 때문에 첫 번째 어려움, 경련 또는 근육통을 포기하지 마십시오!
헬스키친 시즌 7 9화 (한글자막) (할 수있다 2024)
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