아름다움
4 월 28, 2024
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머리카락 모양 개선에 도움이되는 10 가지 음식

미용실에 살기에는 아름다운 머리카락만으로는 충분하지 않으며 집에서 일상적인 치료를위한 최고의 화장품을 갖추려면 잘 먹어야합니다. 모발은 샴푸, 컨디셔너 및 마스크를 통해 모발 표면에 적용하는 것보다 음식에서 흡수하는 영양소를 통해 힘을 표현하고 훨씬 더 빛납니다.

미용 치료를 완전히 버릴 필요는 없으며 아름다움을 유지하는 데 매우 중요하지만 좋은 식습관을 손상시키지 않는 것이 아름답게 유지하는 첫 단계입니다. 머리카락의 아름다움에 기여할 수있는 10 가지 음식은 다음과 같습니다.

1? 계란

브라질 인의 점심 식사를위한 단백질 공급원으로 일주일에 한 번 매우 흔한 계란에는 비오틴이라는 영양소가 들어 있습니다. 비오틴은 영양소가 가장 잘 분포되어 있기 때문에 파손, 갈라짐이 적고 밝아지지 않는 좁은 표피가있는 가닥을 만들어 두피 건강을 유지하고 모낭을 재생시킵니다. 당신의 확장.

계란 섭취를 포함한식이 요법을 가진 사람은이 음식에 함유 된 비오틴이 품질에서와 같이 새로운 모발의 생성을 자극하기 때문에이 물질이 모발 발달에 기여하기 때문에 양이 모두 잘 자라는 모발을 가지고 있습니다 우수한 구조? 영양사 Isabella Peixoto는 설명합니다.

2? 브로콜리

브로콜리와 다른 짙은 녹색 채소는 머리카락에 강력한 치유력을 가지고 있습니다. 이 음식에는 비타민 A가 풍부하여 성장과 재생을 자극하는 특수 컨디셔너로 작용하는 천연 두피 오일을 만드는 데 도움이됩니다.

3? 아세로라

맛있는 아세로라는 풍부한 양의 비타민 C를 함유하고 있으며, 이는 머리카락이 건강한 모발을 유지하고 최적의 성장을 유지하는 데 중요한 철분을 흡수하도록 도와주기 때문에 모발 미용에 필수적입니다.

? 누가 맛있는 아세로라 주스 나 캐슈, 망고, 구아바, 오렌지, 파인애플, 레몬, 귤, 키위 또는 딸기와 같은 비타민 C의 다른 관련 공급원을 섭취하지 않습니까? Isabella는 머리카락을 건조하고 약하게 만드는 데 기여할 수 있다고 경고했다.

4? 호두

매일 섭취하는 호두는 건강하고 자연적으로 좋은 지방 공급원입니다. 계란처럼이 지방 종자에는 많은 비오틴이 함유되어 있으며 머리카락을 튼튼하게하고 자라는 데 도움이됩니다.

피칸, 캐슈, 땅콩, 아몬드, 헤이즐넛, 피스타치오, 마카다미아 넛은 물론 견과류는 비오틴과 지방을 모두 회복시키는 훌륭한식이 옵션입니다. 머리에.

5? 굴

굴은 최음제 능력으로 가장 잘 알려져 있지만,이 놀라운 해산물과 자극적 인 리비도는 미네랄이 모낭 재생을 자극하기 때문에 많은 양의 아연을 통해 모발의 아름다움을 향상시킬 수 있습니다. 따라서이 해산물 기쁨은 머리에 머리카락을 더 오래 유지하는 데 도움이됩니다.

브라질은 굴을 소비하는 습관이 없지만, 음식에 질 좋은 아연이 몸에 쉽게 흡수되기 때문에 음식은 거의 없습니다. 이 해산물을 분명히 거부하는 사람들은이 영양소를 또 다른 관련 소스 인 쇠고기 간으로 대체하려고 시도 할 수 있습니다.이 영양소는 리우데 자네이루의 영양사 인 Isabella를 안내합니다.