식물성 코코넛 밀크 : 일상 생활을위한 맛있고 건강한 옵션

우유는 브라질 테이블에 존재하는 음식이지만, 편협, 알레르기 또는 완전 채식으로 인해 모든 사람들이 "전통적인"형태로 섭취 할 수있는 것은 아닙니다.

매일 동물 음료를 마시지 않는 청중을위한 더 많은 옵션이 있으며, 멋진 점은 식물성 우유가 맛의 관점에서 아무것도 잃지 않는다는 것입니다!

식물성 우유의 가장 놀라운 버전 중 하나는 코코넛 밀크입니다. 왜냐하면 그것은 다재다능하고 맛 있으며 혜택이 풍부하기 때문입니다 (그리고 레시피에 일반적으로 사용되는 코코넛 밀크와는 다릅니다).

코코넛 맛에 이미 관심이 있거나 식단을 완성하고 건강에 좋은 식물성 우유를 찾고 있다면, 코코넛 우유를 섭취하는 이점과 일상 생활에 포함시킬 놀라운 요리법을 알아야합니다.

메뉴에 우유를 넣고 먹어야하는 9 가지 이유

다른 사람들이 말했듯이, 코코넛 밀크는 맛과 혜택을 발산합니다. 제공 할 수있는 모든 코코넛 밀크를 확인하십시오 :

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1. 유당이나 글루텐이 포함되어 있지 않습니다 : 식물성 기원의 코코넛 밀크에는 자연적으로 유당이 없어서이 화합물에 대한 내성을 갖지 않습니다. 또한 우유 단백질, 체강 및 건강한 식습관을 찾는 모든 사람들에게 알레르기를 유발합니다.

2. 완전 채식 대안입니다. 다시 말하지만, 식물 기원은 제한적인 식품의 경우에 좋은 선택입니다. 비건 채식인과 젖소의 대안으로 많은 요리법의 재료로 사용되며 메뉴에 다양성과 건강을 올려줍니다.

3. 칼슘, 인 및 칼륨의 공급원입니다. 실제로 코코넛 밀크에는 칼슘, 인, 칼륨, 마그네슘 등 많은 미네랄과 영양소가 포함되어 있습니다. 코코넛 우유는 우유와 다른 식물성 우유와 비교할 때 두드러집니다.

4. 비타민이 풍부 : 미네랄과 영양소 외에도 비타민 A, D 및 B12가 풍부하여 면역 체계 강화, 빈혈 위험 감소 및 피부 보호와 같은 이점을 제공합니다.

5. 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이됩니다. 코코넛 밀크는 코코넛 펄프를 기본으로하며, 이는 라 우르 산 (지방? 좋은?)이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이됩니다. 또한 음료는 콜레스테롤이 없습니다.

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6. 심장 건강 지원 : 코코넛 오일에 함유 된 지방은 콜레스테롤을 개선하는 동시에 심장 건강에 도움이됩니다.

7. 면역 체계를 강화합니다 : 다시이 지방이 좋은가요? 이점을 가져옵니다. 라 우르 산은 또한 항 바이러스 및 항 박테리아 기능을 가지고있어 염증과 싸우고 면역 체계를 강화시킵니다.

8. 포만감 증가 : 코코넛 밀크에 함유 된 섬유질과 지방은 몸을 더 빨리 느끼게하고 소화 과정을 돕습니다.

9. 피부 보습 및 강화 : 코코넛 밀크 지방산은 모발과 피부의 영양과 수분 공급에 기여하며 주름과 처짐을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항 박테리아 및 항 바이러스 기능은 비듬 및 일부 피부 질환을 퇴치하는 작용도합니다.

이 모든 혜택을 누리면이 식물성 우유를 먹어 볼 이유가 없습니다. 좋은 옵션은 코코넛 제품에 대한 참조 인 Ducoco 브랜드에서 제공하는 옵션입니다. Ducoco Ready-to-Drink Milk는 서빙하고 마시는 것이므로 새로운 초 연습 제품입니다!

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원래 버전 (설탕 제외)과 초콜릿 맛의 1L 팩으로 제공됩니다.

두 코코 우유 레시피

부엌에서 코코넛 우유의 실용성과 다목적 성은 인상적입니다. 결국 순수하거나 과일이나 초콜릿과 결합 할 수있을뿐만 아니라 기능성 밀크 쉐이크 또는 유당이없는 비건 농축 우유

1. 초콜릿 파워

이 아이디어는 매우 간단하지만 아이들부터 달콤하고 상쾌한 음료를 좋아하는 사람들까지 모두를 기쁘게 할 것입니다. 그리고 무엇보다도, 매우 쉽습니다.

성분

• 즉시 마실 수있는 두 코코 우유 1 컵 (냉각)
• 초콜릿 또는 코코아 가루 4 큰술

준비

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블렌더에 재료를 넣고 치고 신선하고 크림 같고 활기찬 음료를 즐기십시오!

2. 딸기와 바나나 스무디

코코넛 우유로 레시피를 늘리고 더 맛있고 크림 같은 다른 멋진 아이디어는 스무디와 비타민을 준비하는 것입니다. 여기에는 레시피가 전통적인 풍미 인 딸기와 바나나를 사용하지만 가장 좋아하는 과일로 만들 수 있습니다.

성분

• 평균 바나나 1 개
• 클린 미디엄 딸기 8 개
• 1/3 컵 두 코코 우유 마시기 준비
• 꿀 2 큰술
• 맛볼 얼음

준비

다시 한번 블렌더에 모든 것을 맞히십시오! 더운 날에 건강을 유지하는 것 외에도 유당 불내성 및 알레르기 환자에게 훌륭한 선택입니다. 완전 채식 음료의 경우 설탕이나 카로 꿀을 거래 할 수 있습니다.

3. 우유와 시리얼

우유 시리얼 포트는 코코넛 밀크로 훨씬 맛있고 건강 할 수 있으며 우유를 식히면 크림 같은 질감을 얻습니다. 시리얼과 우유 맛 (자연 또는 초콜릿)의 조합으로 다양 할 수 있습니다.

성분

• 좋아하는 시리얼 1 컵
• Ducoco 레디 투 드링크 우유 1 컵

준비

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