아름답고 부드러운 피부를 가진 것은 많은 비밀이 없습니다. 간단한 관리만으로도 놀라운 결과를 얻을 수 있습니다.
요점은 그러한 돌봄이 일상적으로 이루어져야한다는 것입니다. 그리고 가장 큰 어려움은 다음과 같습니다. 처음에는 특히 결과가 나올 때 맛있습니다. 그러나 시간이 지남에 따라 서두르고 의지하지 않으면 모든 것을 잊게됩니다.
따라서 첫 번째 팁 : 치아를 닦거나 샤워를하는 등 피부 관리는 일상적이고 일상적이어야합니다. 이제 다른 비밀로 가자 :
당신이 먹는 것에 더 많은 관심
피부 관리는 내부에서 시작합니다. 모든 음식 그룹을 사용하여 균형 잡힌 식단을 선호하십시오. 주요 강조점은 섬유질, 빵, 쌀 및 통밀 파스타를 선호하며 요구르트에 그라 놀라 및 귀리와 같은 시리얼을 포함합니다.
아름다운 피부에 반쯤 걸리는 장 기능을 향상시키는 껍질에 야채와 과일을 섭취하십시오. 지방, 튀긴 음식, 설탕 및 육류를 줄이는 것도 매우 중요합니다.
충분한 양의 물 (2 리터의 물 및 / 또는 천연 주스)을 마시는 것도 좋은 팁이므로 몸을 안쪽에서 보습하고 차례로 셀룰 라이트로 변할 수있는 독소를 제거하십시오.
잘 자요
수면은 우리 몸에 회복 효과가 있습니다. 격렬한 하루를 보낸 후 몸은 휴식을 취하고 다음날 준비를하기 위해 6-8 시간의 수면이 필요합니다. 예를 들어, 밤에는 3 시간, 낮에는 3 시간을 찌르는 것은 아무 의미가 없습니다. 모든 수면 단계를 거치려면 밤새 밤이 필요합니다.
태양으로부터 자신을 보호
겨울과 비오는 날뿐만 아니라 태양이 스캔들처럼 밝은 날에는 조기 노화 (올바른 주름, 잘 계획된 주름), 피부암, 흠을 예방하기 위해 자외선 차단제가 필요합니다. 불필요하고 칙칙하고 건조한 피부.
요인은 색상에 따라 다르며, 검은 피부는 SPF 15 또는 20이 될 수 있으며, 더 하얀 경우 이상적입니다. 30 이상입니다. 피부가 매우 기름진 경우 오일 프리 옵션을 사용하는 것이 좋습니다. 수호자 결합?
청결
얼굴의 피부 청소는 매일 이루어지며 항상 아침과 저녁에 수행해야합니다. 순한 비누 (또는 피부과 의사가 권장하는 비누)와 찬물로 씻으십시오. 뜨거운 물은 피부에서 보호 지방을 제거하여 건조합니다.
그런 다음 토닉 로션을 발라 pH 균형을 맞 춥니 다. 지성 및 여드름 성 피부의 경우 수렴제를 사용하는 것이 이상적입니다. 그러나 하루에 두 번만하면 리바운드 효과가 나타납니다. 하루 종일 세안이 필요하다고 생각되면 찬물이나 물티슈 만 사용하십시오.
외부 보습
보습은 매일, 특히 목욕 후 피부가 제품을 더 잘 흡수 할 때 필요한 습관입니다. 무릎, 팔꿈치, 무릎, 손 및 발과 같이 자연적으로 건조한 부위에 특히주의하십시오.
가끔씩 (2 주에 한 번은 괜찮음) 바디 스크럽을 사용하여 죽은 세포를 제거하십시오. 얼굴에 일주일에 한 번 자신의 각질 제거제를 사용하십시오.
나쁜 중독을 버린다
담배가 피부에 미치는 피해는 명백합니다. 조직 산소화를 악화시키고 결과적으로 염증 및 화상과 같은 문제를 악화시킵니다. 알코올은 피부를 건조시키기 때문에 알코올을 조절하는 것이 피부에 또 다른 큰 장점입니다.
양질의 제품에 투자하십시오.
가장 싼 것을 사면 피부 문제에 비쌀 수 있습니다. 피부과 전문의와상의하여 어떤 피부 타입에 가장 적합한 제품인지 알려줍니다. 알레르기가있는 경우 구매시주의를 기울여야합니다. 항상 저자 극성을 선택하십시오.
메이크업 제거
발라드를 밟고 지나친 후에도 얼굴 화장으로 잠을 자지 않습니다. 결과 가이 실수를 주장하면 모공이 막히고 여드름이 생길 수 있습니다.
미네랄 메이크업을 사용하는 것도 멋지다. 모든 브랜드는 피부에 해를 끼치고 더 아름답고 부드러운 효과를주는 천연 성분 으로이 유형의 제품을 출시했습니다.
피부에 대한 또 다른 사랑의 증거는 알려진 레시피의 문제를 해결하거나 해상도를 연기하지 않는 것입니다. 이상한 것이 보입니까? 피부과와 약속을 잡으면 치료가 더 빨라지고 시간, 돈 및 미용 폐기물을 절약 할 수 있습니다!
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