자녀에게 줄 수있는 최악의 음식 4 가지

물론 모든 어린이에게는 여러 가지 우려가 있습니다. 부모로서 우리는 어린 아이들의 교육에 대해 생각해야합니다. 아이들이 학교와 공부에 전념하고 있는지, 여가와 자녀가 함께 살고 건강에 좋은 친구들에 대해 생각해야합니다.

그러나 아이들이 무엇을 먹고 있는지 생각하는 것은 종종 잊혀진 기능이지만, 기본적으로 양질의 다이어트는 좋은 결과를 가져오고 어린 시절 비만과 같은 더 심각한 문제를 피할 수 있습니다.

그러나 아이들의 음식을 돌보는 것은 설탕과 지방이 많은 음식을 자르는 것 이상입니다. 따라서 자녀가 먹는 음식을 더 잘 돌볼 수있는 5 가지 최악의 음식이 무엇인지 아십시오.

1? 칩, 피자, 너겟

칩, 피자 및 너겟 그들은 대부분의 아이들이 가장 좋아하는 음식입니다. 그들은 건강에 좋은 음식이 아니며 너무 많이 섭취하면 나쁜 식습관의 첫 단계라고 알려져 있습니다.

그럼에도 불구하고 이것이 이것이 작은 음식의 음식에서 금지되어야한다는 것을 의미하는 것이 아니라 부분의 양과 크기를 고려해야한다는 것을 주목할 필요가 있습니다.

또한 이러한 음식의 준비가 적합 할 것을 제안합니다. 칩 대신 구운 감자 칩을 선택하십시오. 의 제조에도 동일하게 적용될 수있다 너겟 햄버거. 또한 피자를 준비 할 때 더 얇은 치즈를 선택하고 토마토, arugula 또는 당근과 같은 야채를 더 추가하십시오.

2? 청량 음료 및 산업화 된 주스

전화 외에 정크 푸드, 소다는 유아 수유의 위대한 악당 중 하나입니다. 그러나 일부 주스 종류에는 10 %의 천연 펄프가 포함되어 있고 다른 90 %에는 첨가제와 설탕이 포함되어 있기 때문에 산업화 된 주스가 나쁘게 할 수 있다는 것은 거의 알려져 있지 않습니다. 따라서 천연 주스, 물 및 우유에 대해 가능한 한 많이 복용하고 선택해야합니다.

3? 설탕 시리얼

아이들의 시리얼 박스는 포장에있는 캐릭터와 그 시리얼의 비타민과 미네랄에 관한 한 매력적입니다. 반면에 설탕의 양은 종종 비타민과 미네랄보다 높습니다.

따라서 섬유질이 높고 설탕이 적은 곡물을 선택하고 성인용 곡물 선반에서 새로운 옵션을 찾으십시오. 또 다른 옵션은 우유와 과일을 곁들인 귀리와 같은 천연 곡물을 제공하는 것입니다.

4? 가공육

햄과 살라미와 같은 소시지와 콜드 컷은 첨가제와 나트륨으로 채워진 가공 된 육류로, 심장 질환과 비만과 당뇨병, 일반적으로 성인기에 나타나는 문제에 기여할 수 있습니다. 그렇기 때문에 소비를 줄이고 제품 레이블을 고수하여 나트륨과 지방이 적은 건강 옵션을 찾으십시오.

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