건강
할 수있다 4, 2024
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일어 서서 패들 : 재미있는 스포츠

스포츠와 레저를 결합하는 것보다 낫지 않습니까?! 그게 정확히 패들 업 패들입니까? 단어의 문자 그대로의 번역에서 : 일어 서 보드? 제공합니다! 이 활동이 브라질 인들 사이에서 센세이션이되어 특히 여름철에 수천 명의 팬을 끌어들이는 것은 우연이 아닙니다.

그러나이 모든 성공에도 불구하고 많은 사람들이 여전히 스포츠에 대해 잘 모르거나 많은 의구심을 가지고 있습니다. 아래에서 생각해 보면, 물리 교육 교사이자 Stand Up Paddle Rio School의 Andrey Marques는 주제에 대한 주요 문제를 분명히합니다.

무엇입니까?

Andrey Marques 교수는 스탠드 업 패들 (Sup Up Paddle, 짧게 말하면 SUP)은 패들의 도움으로 큰 보드에 젓는 행위라고 설명합니다.

브라질 전역의 해변 패션 인 Sup는 체력을 많이 필요로하지 않고 거의 모든 연령대의 사람들이 연습 할 수있는 저렴한 스포츠로 널리 알려져 있습니다. 그러나 다른 수처리와 마찬가지로 활동에는주의가 필요합니다 (아래 참조).

Andrey Marques는 많은 양의 물로 움직이는 표면이있는 어느 곳에서나 스포츠를 할 수 있다고 지적합니다. 즉, 바다, 석호, 강, 댐 또는 심지어 큰 수영장에서. 결론은 물의 깊이와 얕은 공간이 충분하다는 것입니다.

그러나 활동을 연습하기에 가장 잘 알려진 곳은 바다입니다. Andrey 교수는 일반적으로 수업은 10 분 동안 강의를 시작으로 모래 위에서 시작한다고 설명합니다. 그 후, 실무자는 강사 인 초기 동반자와 함께 바다로 곧장갑니다.

스포츠를 연습하려면 Andrey가 강조한대로 보드, 조정, 스트렙 및 특정 라이크라 복장이 필요합니다.

누가 연습 할 수 있습니까?

Andrey Marques는 Sup를 실천하기에 가장 적합한 연령 그룹은 8 세에서 65 세 사이라고 설명합니다. "그러나 그것은 각 개인마다 많은 영향을받습니다."

교사는 스포츠에 대한 금기 사항이 없지만 체육의 기본 원칙에 따라 항상 연습을 시작하기 전에 평가 및 의학적 석방을 받음을 나타냅니다. 이 활동의 실행에 대한 자세한 내용은 비디오를 참조하십시오.

스포츠의 장점

스포츠가 제공 할 수있는 이점 중 다음과 같은 것이 두드러집니다.

남성과 여성이 연습 할 수있는 저렴한 스포츠입니다. 또한 보드 기술이없는 사람도 항상 강사의지도를 받아 시작할 수 있습니다.
이 스포츠는 자연과의 놀라운 접촉을 제공하며 여름에는 식히기위한 훌륭한 옵션입니다.
스포츠는 놀라운 평화와 평온을 제공합니다.
더 많은 균형과 집중력을 제공합니다.
활동은 다리와 복부가 작동하도록하여 실무자가 서서 보드 위에 균형을 잡고 근육을 조율합니다. 또한 한 시간의 스포츠에서 약 350 칼로리를 잃을 수 있습니다.
스포츠는 매우 즐겁고 평화와 평온을 제공하는 것 외에도 주요 매력은 즐거움입니다.

스탠드 업 패들을 연습 할 때의 주요주의 사항

그러나 다른 스포츠와 마찬가지로 스탠드 업 패들은 특히 수 중에서 수행되기 때문에 특별한주의가 필요합니다. 아래에서 주요 내용을 확인할 수 있습니다.

Andrey Marques는 사고를 피하기 위해 수영 방법을 알아야합니다.
Andrey는 개업의가 노를 젓는 경우 다른 사람의 회사에서 항상 구명 조끼를 착용하는 것이 필수적이라고 덧붙입니다.
Andrey 교수는 연습 할 때 초보자가 넘어 질 때마다 보드를 때려 다 치지 않도록 옆으로 눕히고 노를 풀어야한다고 지적합니다.
실제로 초보자는 강한 전류가없고 수면이 더 매끄러운 곳을 찾는 것이 흥미 롭습니다.
이를 위해서는 적절한 장비를 사용하는 것이 필수적이며, 실무자의 체중과 신장에 따라 보드, 패들 및 조끼 유형을 나타내는 지역의 전문가와 상담해야합니다.
항상 가죽 끈 (연습자를 보드에 연결하는 수명 선)을 사용하는 것이 중요합니다.
연습을 시작하기 전에 자격을 갖춘 전문가를 찾아야합니다.
스포츠를 연습하기 위해 선택한 장소의 전류, 바람 및 특성에 대해 알려주는 것이 중요합니다.
비가 오는 날에는 번개와 뇌우가 동반되는 활동을하지 마십시오.
입욕 자들 사이에서 연습을 피해야합니다. 보드는 큰 장비이므로 충돌시 다칠 수 있습니다.

이 기본 관리를 수행하고 항상 숙련 된 전문가의 조언에 의존하면 Stand Up Paddle이 제공하는 모든 혜택을 누릴 수 있습니다.무엇보다도 운동과 재미를 동시에 누리십시오!