건강
할 수있다 4, 2024
분은 읽기: 0

홍화 오일 : 체중 감량에 도움이되는 방법 알아보기

홍화 오일의 장점에 대해 들어 보셨을 것입니다. 특히 복부에서 원치 않는 지방을 제거하고 운동하려는 사람들에게 유용합니다.

그러나 이것이 바로 하나의 질문이 두드러지는 부분입니다. 신체 활동이 정말로 필요한가요? 또는 홍화 오일은 운동을하지 않고 체지방을 잃고 싶은 사람들에게도 유용 할 정도로 효과적입니까?

이러한 의심을 해명하기 전에 상 파울로 기능성 영양 클리닉의 영양학자인 Pâmela Miguel은 홍화 오일이 무엇이고 실제로 어떤 혜택을 제공 할 수 있는지 설명합니다. 아래에서 확인하십시오.

홍화유 란?

Pâmela Miguel은 홍화유는 아시아 산 Carthamus tinctorius 식물의 씨앗에서 추출한 오일이며 오메가 6으로 알려진 리놀레산이 풍부하다고 설명합니다. 홍화유에는 오메가 9와 폴리 페놀이 함유되어 있습니다. 그는 덧붙였다.

홍화유는 대부분의 건강 식품점 및 취급 약국에서 캡슐 형태로 발견됩니다.

홍화 오일의 장점

Pamela는 폴리 및 단일 불포화 지방이 풍부한 홍화유가 포만감을 증진시키는 데 도움이된다고 설명합니다. "이것은 렙틴 호르몬의 생성을 증가시키고 단백질 리파제 효소의 작용을 차단함으로써 작용하기 때문이다 (혈류에서 세포로 지방을 운반하는 데 책임이 있음)."

영양 학자에 따르면 오메가 6 (리놀레산) 함량은 다음과 같은 이점을 제공합니다.

동맥과 정맥에 지방 플라크가 형성되는 것을 방지합니다.
전립선 암 및 제 2 형 당뇨병을 예방합니다.
골다공증 예방;
피부 건강을 유지합니다.

영양 학자 Pamela는 홍화유에 함유 된 오메가 9는 혈액 중성 지방을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 (LDL 콜레스테롤)을 줄이고 좋은 콜레스테롤 (HDL 콜레스테롤)을 증가 시킨다고 설명합니다.

Pamela는 홍화유에는 또한 노화를 막는 천연 항산화 제 역할을하는 비타민 E가 포함되어 있다고 덧붙였다.

영양학자는“일부 연구에 따르면이 오일은 지방 연소를 증가시켜 체중 감소에 기여할 수 있다고합니다.

홍화 오일이 실제로 체중 감량에 도움이 될 수 있습니까?

아마도 아마 홍화 오일이 제공하는 이점에 대해 읽은 후에 지금 자신이 묻는 질문 일 것입니다.

영양사 Pamela에 따르면, 홍화 오일 체중 감량의 약속은 소비로 인한 포만감을 촉진하는 것과 관련이있을 수 있습니다.

“지방 연소는 홍화유 소비가 신체 활동과 관련이있는 경우에만 효과적입니다. 오메가 6에 의해 자극 된 지방의 산화가 발생하고 지방은 다음과 같이 사용되기 때문입니다. 에너지의 형태?는 전문가를 강조합니다.

Pamela는 홍화 오일 소비가 신체 활동과 관련이 없을 때 지방 산화가 발생하지만, 에너지 형태로 사용되지 않고 간과 같은 장기에 축적 될 수 있다고 덧붙입니다. 따라서이 점에 많은주의를 기울여야합니다!

잇꽃 기름은 누가 섭취해야합니까?

위의 정보를 통해 분명합니다. 홍화 오일 소비는 Pâmela Miguel이 강조한 바와 같이 신체 활동 전문가를 대상으로합니다.

영양학자는 "간 지방증 (간 지방)을 가진 사람들은 소비를 피해야한다"고 경고했다.

이로 인해 홍화유는 구매 처방전이 필요하지 않지만 의사 및 / 또는 영양사의 조언에 따라 마시는 것을 시작하는 것이 중요합니다.

전국 매장에서 일부 제품 옵션 및 가격을 확인하십시오.

홍화 기름 줄기는 Ultrafarma에서 $ 75.14에 120 캡슐 120mg

잇꽃 오일 60 캡슐 1000mg Natue에서 R $ 18,90

매거진 루이 자에서 R $ 56,70에 대한 CA Tonalin 120 캡 최대 홍화 홍화 오일

캡슐 건강 실험실의 CL 홍화 오일 퍼펙트 바디에 $ 39.99에 120 캡슐

Netfarma에서 R $ 95,90에 대해 Biocartamo 90 캡슐 1000mg

홍화 오일 60 캡슐 1000mg Kanui에서 R $ 39,90에 Probiotic

홍화 오일 소비

Pâmela Miguel은 소비가 신체 활동 전후에 1-2 캡슐이어야한다고 설명했다. 또는 점심과 저녁 식사 전에.

홍화 기름은 기적을 일으키지 않습니다. 소비는 건강한 식습관과 관련이 있어야합니다.

홍화 오일 부작용

영양사 Pmela에 의해 지적 된 바와 같이, 신체 활동과 관련이 없을 때, 홍화유의 소비는 간과 같은 기관에서 지방의 축적을 촉진 할 수있다.

전문가에 따르면 또 다른 중요한 점은 음식에 다량으로 존재하는 지방산 인 오메가 6이 풍부하기 때문에 홍화 오일은 신체의 염증 물질 생성을 선호 할 수 있다는 것입니다. • 오메가 3, 6 및 9가 우리 몸에 유익하고 항 염증 효과를 나타내려면 균형이 맞아야합니다. 우리의식이 요법은 오메가 3 공급원이 적고 오메가 6 공급원이 풍부하기 때문에 신체에서이 초과 량의 오메가 6는 염증이됩니다

이러한 이유로 영양사 Pamela, 홍화유를 첨가하면 신체 활동과 관련하여 오메가 3 소비와 관련이 있어야합니다.

홍화유를 복용 한 사람에 대한보고

24 살인 Julia Soares는 이미 신체 활동을하고 있으며 영양사와 개인의 제안에 따라 홍화유를 복용하기 시작했다고 말합니다. “그들은 나에게 결과를보기 시작하는 데 시간이 걸릴 것이라고 경고했지만 실제로는 그만한 가치가있었습니다. 세 번째 달에 체육관에서 측정을 할 때 복부에서 몇 인치 더 잃어버린 것을 보았습니다.

Tatiana Medeiros (31 세)는 인내심이 많지 않았습니까? 결과를 기다립니다. 나는 한 달 동안 가져 갔지만 아무런 조치도 놓치지 않았습니까? 그런 다음 체육관에 가지 않고 며칠을 지내면서 오일 섭취를 중단했습니다. 그러나 지침을 올바르게 따르지 않아서 좋은 결과를 얻지 못했다고 생각합니다. 캡슐은 매일 복용해야하며 또한 건강한 식습관 및 신체 활동과 관련되어 효과적입니다. 그리고 나는이 모든 것을 따르지 않았습니까?

33 세의 레지나 문호 즈 (Regina Munhoz)는 1 년 넘게 홍화유를 복용 해 왔습니다. 물론 물론 신체 활동도합니다. 나는 기름이 많이 도움이되고 내 장은 내가 복용하기 시작한 직후에도 효과가 있다고 생각한다.

이제 홍화유에 대한 좋은 정보를 얻었지만 많은 이점을 제공 할 수 있지만 기억하십시오. 체중 감량 문제를 넘어서? 섭취하기 전에 의사 나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.