건강
할 수있다 2, 2024
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오레가노 : 식단에 포함시켜야 할 좋은 이유

마요라나 오레가노라고도 알려진 오레가노는 수천 년 동안 요리에 사용 된 아로마 허브입니다. 치즈 피자, 햄, 토마토, 오레가노 등 누가 항복하지 않았습니까?

"오레가노는 항상 음식에 다른 맛을 낸다고 생각합니까?" 예를 들어 양배추 샐러드를 맛보는 것을 좋아합니다. 그러나 진실은 피자, 일반적으로 파스타 등 모든 것에 적용된다는 것입니다.?, Patricia Medeiro, 27 세, 교사.

주부 인 58 세인 Maria Leme도 오레가노를 좋아하며 허브를 사용하여 대부분의 음식을 준비한다고 말합니다. 예를 들어 치즈와 야채 파이를 만들 때 오레가노를 추가합니까? 국수 소스도 놓칠 수 없습니까? 어쨌든 오레가노는 레시피를 더 맛있게 만든다고한다.

소수의 사람들은 허브가 요리에 음식에 더 많은 맛을 제공하는 데 중요한 역할을 할뿐만 아니라 많은 건강상의 이점을 제공한다는 것을 알고 있습니다.

오레가노는 우리 몸의 기능에 도움을 줄 수있는 몇 가지 영양 특성을 가지고 있으며 영양사 및 개인식이 요법 Sabrina Lopes는 언급합니다.

아래에서 대부분의 사람들의 식단에 이미 포함되어있는이 약초에 대한이 정보 및 기타 정보를 찾을 수 있습니다.

오레가노의 건강상의 이점

Sabrina Lopes는 신체에 대한 오레가노의 이점에 대해 이야기합니다.

그것은 항산화 특성을 가지고 있습니다 (산화 방지제는 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하는 데 도움이됩니다).
항염증제입니다.
항균입니다. 오레가노의 항균 작용은 박테리아 헬리코박터 파일로리와의 싸움에 도움이됩니까? 위와 십이지장 궤양을 주로 담당합니다. 또한 영양소 인 사브리나 로프 (Sabrina Lopes)는 면역계와 중요한 물질의 체내 흡수를 도와주는 장내 식물의 균형을 촉진합니다.
그것은 소화 시스템에 작용합니다. "이것은 소화 효소의 생성을 자극하고 또한 탄닌, 세르 바콜, 시멘 및 릴 롤롤과 같은 물질을 통해 소화 시스템에 작용합니다." 소화 기능을 보장하여 가스 형성을 줄이고 장의 복통을 예방하는 것은 Sabrina Lopes를 강조합니다.
이뇨 작용이 있습니다. 영양사 인 사브리나 (Sabrina)는“오레가노는 가벼운 이뇨 작용을하며 혈액 순환을 돕고 붓기, 극심한 체중 변화 및 다리 통증을 예방합니다.
거담 행동이 있습니다. 사브리나 로페스는“오레가노가 차 형태로 사용될 때 기침을 완화시키는 거담제 작용을한다.
항진균 작용이 있습니다. "오레가노, 카르 바 크롤의 활성 물질을 통해 칸디다와 같은 진균류?" 이 곰팡이의 성장을 억제하는 특성이 있다고 전문가가 설명합니다.
티몰의 존재로 인해 면역계를 자극합니다.

오레가노 대 암

일부 국제 연구에 따르면 오레가노가 암과의 싸움에서 중요한 동맹국으로 나타났습니다.

예를 들어, 2012 년 미국 롱 아일랜드 대학 (University of Long Island)의 연구에 따르면이 약초는 전립선 암 퇴치에 사용될 수 있습니다. 연구원들에 따르면, 오레가노에 존재하는 카르 바 크롤 (carvacrol)이라는 물질은 암세포가 스스로 파괴되도록 유도하기 때문입니다.

최근 아랍 에미리트 대학교의 생물 학자들은 오레가노가 유방암 여성의 암 진행을 늦추거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다고보고했습니다.

그러나 암과의 싸움에서 오레가노의 가능한 이점을 확인하기 위해 추가 연구를 수행해야한다는 점을 강조하는 것이 중요합니다.