건강
4 월 2, 2024
분은 읽기: 0

Neopilates, 기능 교육 및 서커스 활동으로 빌라도를 통합

필라테스의 장점 대부분의 사람들은 자세, 근력, 유연성 등을 들었습니다. 그러나 신생 사람들은 어떻습니까? 무슨 뜻입니까? 필라테스 방법과 다른 점은 무엇입니까?

이 스포츠는 지젤 번천 (Gisele Bundchen), 이시스 발 베르데 (Isis Valverde), 블랙 길 (Black Gil), 줄리아나 크누 스트 (Juliana Knust), 라리사 마실 (Larissa Maciel) 등 유명한 사람들을 포함하여 점점 더 많은 사람들을 정복했습니다.

Neopilates 방법의 저자 인 물리 과학의 아만다 브라 즈 (Amanda Braz)는 신경 과학의 달인 인 필라테스 원리와 기능 훈련, 서커스, 장난기 같은 활동과 같은 다른 현재 개념을 결합한 방법 (필라테스)의 현대화라고 설명합니다.
물리 치료사 Graziele Almeida (RJ) Posture Pilates Universe (RJ)의 매니저 인 Neopilates는 새로 개발 된 방법이며, 기존 필라테스 (호흡, 제어 및 핵심 활성화)의 개념을 결합한 새로운 방법이라고 강조합니다. 서커스 요소의 장난스럽고 도전적인 부분; 기능 훈련과 불안정한 기지?

Graziele은이 방법은 주로 서커스 거문고, 중력 (직물), 벽, 슬랙 라인 및 기타 코어 스케이트, 사다리, 스키어 및 마우스 핏과 같은 현가 장비를 사용한다고 지적합니다.

Neopilates의 장점

Neopilates는 전통적인 필라테스가 이미 제공 한 이점에 다른 이점을 추가하기 때문에 많은 사람들을 기쁘게 해왔습니다.

또한 읽으십시오 : 모든 연령대의 여성을위한 최고의 신체 활동

Amanda는 필라테스의 모든 이점 (근육 강도, 자세, 유연성, 신체 인식, 호흡 능력 향상) 외에도 신체 운동의 성능 향상과 같은 기능 훈련 및 서커스 활동의 이점을 추가한다고 지적합니다. 매일 민첩성, 균형 및 체중 감량.

Graziele은 필라테스처럼 Neopilates는 호흡 능력 개선, 자세 변화 교정, 유연성 및 근력 향상과 같은 실무자에게 많은 이점을 제공한다고 강조합니다.

불안정한 염기로 인해 Neopilates는 더 많은 운동 조정과 균형을 요구합니다. 자세는 더 도전적이며 실무자는 자신의 자부심과 자신감을 높여 한계를 극복하도록 장려합니다.

따라서, 그들은 새로운 필라테스의 주요 이점으로 지적 될 수 있습니다.

자세 개선;
유연성 향상;
근육 강화;
신체 인식;
호흡 능력 향상;
일상적인 움직임에서 향상된 성능;
다른 스포츠의 성능 향상;
더 민첩성;
더 많은 균형;
체중 감량 (열량 소비는 500cal / h에 도달 할 수 있음);
자존감과 자신감 향상.

네오 필라테스 x 전통 필라테스

Graziele의 경우, Pilates와 Neopilates의 주요 차이점은 염기의 불안정성으로, 더 많은 근육 섬유를 모집하여 더 높은 칼로리 소비를 생성합니다.

또한 읽기 : 운동 루틴을 시작하는 방법?

Amanda는 Neopilates에서 새로운 장비가 사용된다고 설명합니다. 일부는 브라질에서 미공개되고 다른 일부는 빌라도에서 미공개되었습니다. "우리는 이점을 강화하고 더욱 재미 있고 도전적인 목표로 전세계 트렌드를 따릅니다!"

이 방법의 저자는 주요 목표는 사람들이 조셉 필라테스가 "컨트롤 로지"라고 부르는 몸과 마음을 습득하도록 가르치는 것입니다. 또 다른 목표는 신체 활동을 즐거운 방법으로 수행 할 수 있음을 보여주는 것입니다.

• 더 강렬하고 유산소 운동을 포함한 기능 훈련의 원칙을 포함 시키면 기존의 필라테스 수업보다 칼로리 손실이 커집니다. 클래스 당 평균 500 칼로리로 Amanda를 추가합니다.

Neopilates는 누구를 위해 지시됩니까?

Amanda에 따르면 그는 누구에게나 적합합니다. "운동의 처방은 목표와 필요에 따라 개별적으로, 즉 각 개인에게 적합하기 때문에"라고 그는 말한다.

Graziele은 Neopilates가 어린이부터 노인에 이르기까지 모든 청중을 포함한다고 지적합니다. • 모든 운동은 각 실무자의 목표에 맞춰져 있으며, 이는 피트니스 세계, 신체 활동 또는보다 물리 치료 제안, 기존 부상 예방 또는 치료에 중점을 둔 작업 일 수 있습니다. 예를 들어, 자세 필라테스 유니버스 (Pures Pilates Universe)에서는 수행 한 작업의 성능을 향상시키기 위해 물리적 및 자세 평가를 수행합니다.

또한 읽으십시오 : 필라테스가 어떻게 침대 성능에 도움을 줄 수 있습니까?

아만다는 또한 방법에 금기 사항이 없다고 지적했다.

그러나 다른 활동과 마찬가지로 임산부, 심장병, 고혈압 및 당뇨병 환자는 수업을 시작하기 전에 의학적 치료를 받아야합니다.