손톱 물어 뜯기를 멈추는 법

손톱을 물어 뜯는 환자는 그것을 제거하는 것이 얼마나 힘든지 알고 있습니다. 당신이 최소한의 사실을 깨닫고 나면 이미 손톱 구석을 물고 입에 손이 있습니다. 그러나 인생 에서이 문제를 해결하기 위해 할 수있는 몇 가지 트릭이 있습니다.

사회적으로 받아 들일 수없는 습관 일뿐만 아니라, 손톱 물림은 박테리아가 몸에 쉽게 들어가게하므로 건강에 해로울 수 있습니다. 이 습관의 또 다른 부정적인 측면은 손톱이 항상 건강에 좋지 않고 아름답게 보인다는 것입니다.

이에 비추어, 우리는 일상 생활에서이 습관을 가지고 있고 더 이상이 관습을 끝내기 위해 무엇을해야하는지 알지 못하는 몇 가지 팁을 선택했습니다. 손톱을 물어 뜯는 나쁜 습관에 작별 인사를하는 우리의 제안을 확인하십시오.

당신의 감정을 돌봐

대부분의 경우 손톱 물림 습관은 불안과 스트레스와 같은 문제로 인해 발생합니다. 따라서이 문제를 해결하기 위해 취해야 할 단계 중 하나는 불안 치료에 투자하고 삶의 스트레스를 줄이는 것입니다.

이것이 손톱을 물게하려는 것이라고 생각한다면 심리학자를 찾아 감정 문제를 완화 시키십시오. 심리적 측면을 돌보는 것은 손톱 물림 습관을 끝내고 더 나은 삶의 질을 제공하는 통제와 훈련을받는 것이 더 쉽습니다.

가장 많이 when을 때 손톱이 언제인지 알고 계속 지켜봐주십시오. 원한다면, 다른 사람들이 우리 자신의 습관을 자신보다 더 잘 이해하기 때문에 함께 사는 사람들에게 도움을 요청할 수 있습니까? 결국 우리는 이미 그것에 익숙합니다. 물린 손톱으로 이어지는 순간이나 상황이 무엇인지 깨달은 다음 단계는 경찰과 자신을 통제하는 것입니다.

휴식을 취하십시오

덜 바쁜 생활을하고 휴식을 취하는 활동을하십시오. 스트레스가 많은 시간에는 심호흡을하거나 물을 마시거나 진정하려는 곳을 산책하십시오. 다른 휴식 요령에는 요가 및 걷기와 같은 활동 연습이 포함됩니다.

손톱을 유리하게 사용하십시오

손톱 물림을 막는 방법 중 하나는 억제제 매니큐어를 사용하는 것입니다. 이 매니큐어는 쓴 맛이 있으며 입을 때마다 입안에서 끔찍한 맛이 나기 때문에이 습관을 천천히 잃게됩니다.

또 다른 옵션은 손톱을 항상 잘하고 깔끔하게 유지하고 매니큐어를 가장 좋아하는 것입니다. Le Baragosse Taster에서 손톱을 다듬는 방법에 대한 팁을 확인하십시오. 손톱을 다듬고 채색하면 자신을 gna 아 먹지 말아야한다는 것을 기억하는 것이 더 쉽습니다.

또 다른 대안이 있습니다 : 젤 또는 실리콘 손톱. 손톱이 더 크고 아름답고 잘 손질되어 있기 때문에 이것은 훌륭한 옵션이 될 수 있습니까? 더 저항력 외에? 그들을 gna 아 먹는 것은 덜 재미있어진다.

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다시 물지 않도록 격려하고, 아름답고 잘 손질 된 손톱을 촬영하고 영감을 얻기 위해 이미지를 저장하면 다시 물지 않을 것입니다.

다른 사람의 손톱에 주목

이상하게 들릴지 모르지만 친구와 동료의 손톱을 알아 채면 손톱을 물어 뜯는 습관을 깰 수 있습니다. 친구의 아름다운 손톱을 볼 때마다 잘 손질 된 손톱이있는 것처럼 느낄 수 있습니다. 누군가가 손톱을 완전히 파괴 한 상태에서 손톱을 gna 고 있다는 것을 알게 될 때와 마찬가지로,이 습관을 없애는 것은 시간이 지났다는 것을 알게 될 것입니다.

이러한 요령과 많은 훈련을 통해이 습관을 제거하고 항상 부러운 손톱을 가질 수 있습니다.

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