그녀는 아름다움에 관해서는 국가 참조입니다. 30 세의 Cléo Pires는 완벽한 몸매를 유지하고 더 이상 완벽한 몸의 이름으로 급진적 인 다이어트에 빠지지 않도록합니다. 그럼에도 불구하고 그는 올바르게 먹고 건강하고 유기농 식품을 선택하고 거의 항상 육류를 버리고 싶어합니다.
다이어트에 이어 Cleo는 하루에 약 1,000 칼로리를 섭취하고 영양 학자 John Curvo가 준비했지만 아름다운 것은 원하는대로 주스와 샐러드를 추가하여 완전히 따르지 않는 것을 보장합니다.
메뉴를 일상 생활에 적용하여 동일한 작업을 수행 할 수 있습니다.
과일, 채소 및 곡물이 매우 풍부한식이 요법은 균형이 잡히고 아무도 굶어 죽지 않도록 약속합니다.
메뉴? Cléo Pires의 다이어트
첫날
- 아침 식사 : ½ 파파야 파파야, 갈색 빵 1 조각 및 미나스 치즈 1 조각
- 점심 :시 메지 버섯과 당근 퓨레가 들어간 송어 필렛
- 간식 : 사과 건포도 팬케이크
- 저녁 식사 : 기장 수프 (기장은 영양가가 높은 노아 같은 곡물입니다)
- 만찬 : 살구 퓨레
둘째 날
- 조식 : ½ 파파야 파파야, 2 큰술 그라 놀라 및 자두 퓨레
- 점심 : 칠면조 가슴살과 사과 매쉬
- 간식 : 가벼운 마녀의 파이 (이 파이는 설탕에 절인 과일, 견과류, 강판 된 녹색 호박 및 갈색 설탕으로 만들어 짐)
- 석식 : 닭고기와 크루통을 곁들인 주키니 수프
- 저녁 식사 : 딸기 퓨레
셋째 날
- 아침 식사 : ½ 파파야 파파야, 1 가벼운 요거트 및 2 큰술 그라 놀라
- 간식 : 1 귤
- 점심 : 토마토 소스와 허브를 곁들인 생선 필레
- 콜리 플라워 퓌레
- 간식 : 파인애플 주스 1 잔
- 저녁 식사 : 크루통이 든 가벼운 수프
- 저녁 식사 : 구아바 퓨레
넷째 날
- 아침 식사 : ½ 파파야 파파야, 통밀 빵 1 조각 및 코티지 치즈 1 스푼 (일반적으로 페이스트 형태로 발견)
- 간식 :은 바나나 1 개
- 점심 : 동양 국수 (황후 추, 니라,시 메지, 허브 및 돈까스 형 동 영어 소스를 곁들인 파스타)와 살구 퓨레
- 간식 : 수박 주스 1 잔
- 석식 : 현미, 표고 버섯 볶음, 볶음 야채 (강판 및 구운 당근, 사탕무, 호박)
- 저녁 식사 : 1 배
5 일째
- 아침 식사 : 수박 1 조각, 통밀 빵 1 조각 및 크림 치즈 라이트 1 큰술
- 간식 : 사과 1 개
- 점심 : 카레 새우와 현미
- 간식 : 딸기 주스 1 잔
- 석식 :면과 망고 퓨레가 들어간 콩 수프
- 저녁 식사 : 귤 1 개
여섯째 날
- 아침 식사 : 찌꺼기가있는 오렌지 1 개, 갈색 빵 1 개, 미나스 치즈 1 개
- 간식 : 1 배
- 점심 : 야채와 함께 모로코 쿠스쿠스와 치킨 스튜
- 간식 : 아세로라 주스 1 잔
- 저녁 식사 : 구운 칠면조 가슴살과 카사바 퓨레
- 저녁 식사 : 사과 1 개
7 일째
- 아침 식사 : 갈색 빵 1 개, 미나스 치즈 1 개, 자두 퓨레
- 간식 : 코코넛 워터 1 컵
- 점심 : 가벼운 캐 서울 렛 (흰 콩 스튜, 파쇄 닭 다리, 야채 소시지, 훈제 두부 및 다양한 집에서 만든 향신료) 및 현미
- 간식 : 파인애플 퓨레
- 석식 : 당근과 버섯 수프 파리
- 저녁 식사 : 딸기 퓨레
각 사람은 특정한 영양 요구가 있으므로 새로운 식단을 시작할 때마다 영양사와 상담해야합니다.
KATIE CHATS: FEFF, LINDSY CAMPBELL, ACTRESS/FILMMAKER, THE BRAZILIAN, ZIPPER (월 2024)
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