건강
4 월 20, 2024
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폐경기의 효과를 완화시키는 8 가지 자연 요법

폐경은 여성의 몸에서 자연스런 과정이지만 원치 않는 효과 때문에 매우 어려운 단계 일 수 있습니다.

안면 홍조, 야간 발한, 과민성, 불면증 및 피로는이 기간 동안 여성이 경험하는 증상 중 일부이며 보통 45 년에서 55 년 사이에 발생합니다.

좋은 소식은 호르몬 균형을 회복시키고 폐경기의 원치 않는 영향을 완화시키는 데 도움이되는 많은 자연 요법이 있다는 것입니다.

영양 학자이자 전통 자연 의학의 의사 인 미셸 쇼 프로 쿡 (Michelle Schoffro Cook)은 8 가지 자연 요법 목록을 작성하여 이러한 증상을 한 번에 해결할 수 있다고 약속했습니다. 확인해보세요!

1. 들것

페루 원주민이 수천 년 동안 사용한 마카는 신체의 전체 내분비 계에 유익한 뿌리입니다. 호르몬 균형을 유지하고 땀샘을 회복하며 호르몬 변화를 포함한 모든 유형의 스트레스를 처리하는 신체의 능력을 향상시킵니다. 복용량은 제품마다 다르므로 패키지 지침을 따르는 것이 가장 좋습니다. 들것은 분말과 캡슐에서 찾을 수 있습니다, 당신의 취향을 선택하십시오.

2. 블랙 코호 쉬

Black cohosh는 아메리카 원주민에 의해 생리통과 폐경기 증상과 같은 호르몬 불균형을 치료하기 위해 수백 년 동안 사용 된 허브입니다. 오늘날 약초 학자들은 다양한 호르몬 관련 증상에 추출물을 사용하며 열감, 과민성, 기분 변화 및 불면증에 좋은 솔루션이 될 수 있습니다. 차, 추출물 또는 캡슐 형태로 찾을 수 있습니다.

3. 샐비어 에센셜 오일

에스트로겐 특성으로 인해 세이지 에센셜 오일은 호르몬 균형을 유지하고 폐경기 홍조를 완화시키는 데 도움이됩니다. 그것을 사용하는 가장 효과적인 방법은 흡입에 의한 것이지만, 세이지 오일을 아몬드 오일과 같은 마사지 오일로 희석하고 복부를 마사지 할 수도 있습니다.

4. 아로마 테라피

기존의 치료법이 폐경기 불편에 예상되는 영향을 미치지 않으면 전문가는 아로마 테라피를 나타냅니다. 바질, 베이 리프, 민트, 세이지, 스타 아니스 등 각 에센스 50ml에 아몬드 오일 8 방울을 섞습니다. 이 약 한 방울을 손목과 팔에 문지르면 열이 날 때 또는 하루에 세 번 정도 문지릅니다.

5. 비타민 C

일과성 열감은 또한 부신 (신장 위로 올라가 신체가 모든 종류의 스트레스에 대처하는 데 도움이되는 샘)에 과부하가 걸린다는 신호일 수 있습니다. 그들에게 힘을 주려면 카페인을 피하고 비타민 C에 베팅하십시오.이 비타민은 부신 호르몬 생산에 필수적입니까? 그것은 신체의 다른 기관보다 더 많은 비타민 C를 사용합니다. 비타민 보충을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 귀하의 경우에 적합한 복용량을 나타냅니다.