운동은 건강 문제이므로 게으른 의무입니다. 큰 문제는 긍정적 인 효과가 장기적으로 만 볼 수 있기 때문에이 방법을 생각하면 체육관에 일찍 가기 위해 동기를 부여하지 않는다는 것입니다. 그 때문에 선택한 신체 활동도 재미 있다면 이미 몇 가지 포인트를 얻었습니까?
스위스에서 개발 한 특수 신발로 수행되는 새로운 유형의 운동 인 Kangoo Jumps의 경우가 있습니다. 활동 중 관절의 충격의 최대 80 %를 흡수합니다. 예를 들어 신발의 밑창에 스프링이 있기 때문에 각 운동은 무릎의 마모가 적습니다.
그러나 이것이 우유로 모드 커피를 만든다고 생각하지 마십시오. 체육관 교사이자 개인 트레이너 인 Michel Campos는 Kangoo Jumps가 셔츠를 땀을 흘리게합니다. "연습 자들은 심혈관 시스템의 개선, 부상의 최소화, 일반적인 저항 훈련에 대한 자극 증가, 균형 및 자세 개선 등을 본다"고 설명했다.
Kangoo Jumps 운동은 몇 칼로리를 소모합니까?
Kangoo Jumps의 개인 트레이너 인 Paola Machado는 45 분 수업에서 칼로리 소비가 800 kcal에 도달 할 수 있다고 설명합니다. "Kangoo는 고 칼로리 연소 외에도 복부, 둔부 및 다리를 정의하고 셀룰 라이트와도 싸우고있다"고 덧붙였다.
전문가는 수업에 점프, 점프, 달리기와 안무, 개인 또는 그룹과 같은 다양한 유형의 활동이 있다고 설명합니다. 또 다른 참신은 개업 인도 야외 활동을 할 수 있도록 토양 유형에 제한이 없다는 것입니다. 다음은 Kangoo Jumps의 움직임을 보여주는 그림입니다.
Kangoo를 이용한 유연성 : 사람이 불안정한 표면 (봄)에 머무르는 차이가있는 정상적인 굴곡으로 수행되어 복부의 수축을 더 강요합니다.
후진 기어 : 등에서 달리는 것은 달리기를하는 데 도움이되는 대안적인 형태의 달리기이며 몸에 몇 가지 이점이 있습니다. 운동 조정을 돕고, 자세에 좋으며, 말초 시력 (시력과 청각 조정)을 개선하고 근육 강화에 기여합니다.
호 세라 우프 : 달리는 동안 무릎의 높이이며 다리의 움직임으로 팔의 움직임이 번갈아 나타납니다. 결과적으로 팔다리가 강화되고 다리 추력이 증가합니다.
엉덩이 : 전통적인 운동은 Kangoo Jumps와 함께 특별한 버전을 얻습니다.
힙합 복근 : 전통적인 운동은 Kangoo Jumps와 함께 특별한 버전을 얻습니다.
전문가들에 따르면 Kangoo Jumps는 연령 제한이 없으며 어린이와 노인들도 관절에 미치는 영향이 적기 때문에 연습 할 수 있다고 덧붙였다. 임산부 또는 미로 염 환자에게만 권장되는 것은 아닙니다. 물론 의학적 제한이있는 경우 항상 전문가에게 먼저 상담하는 것이 좋습니다.
Michel은 스프링로드 신발을 신는 것이 처음에는 약간 불편 해 보일 수 있지만 불균형에 대한 최초 적응 후에는 활동이 매우 쉽고 재미있어 진다고 말합니다.
관심있는 사람들을 위해 지금은 산타 카타리나의 Balneário Camboriú에 위치한 Kangoo Jumps의 실제 매장이 하나뿐입니다. 고객은 신발을 사거나 빌릴 수 있으며 해변에서 수업 및 러닝 그룹에 참여할 수 있습니다. 좋은 소식은 브라질을 통해 제공되는 다양한 웹 사이트에서 인터넷을 통해 쇼핑 할 수도 있다는 것입니다.
Kangoo Jumps 클래스가있는 비디오를 확인하고 작동 방식을 이해하십시오.
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