아기와 함께 칼로리를 태우는 5 가지 재미있는 방법

어머니가 된 사람들의 삶은 쉽지 않습니다. 새로운 일상에 적응하고이 새로운 단계의 혼합 된 감정을 다루는 것만으로는 충분하지 않은 것처럼 어머니는 여전히 여성입니다. 이것은 자존심, 특히 임신으로 인한 여분의 파운드에 대한 우려가 휴식을주지 않는다는 것을 의미합니다.

이때 열쇠는 심호흡을하고 인내심을 갖는 것입니다. 충전을 사용하지 않고 모든 것을 처리하고 싶지 않습니다. 결국 계획된대로 일이 일어나지 않을 것입니다. 결국 인생은 그런 식입니다. 그러므로 가볍고 바람직하게는 유머가 올 모든 놀라움에 직면하는 것이 필수적입니다.

아기와 함께 즐거운 시간을 보내고 칼로리를 태우는 것을 즐기십시오. 개인 트레이너 Carina Rosin은 엄마가 어린 아이들과 함께 연습 할 수있는 신체 활동 팁을 제공합니다. 그것을 확인하십시오 :

1. 야외 장난을 발명

매일 걷기로 일광욕을 즐길 수 있습니다. 이 작업을 보모에게 맡기지 마십시오! 유산소 활동은 체중 감량에 도움이된다는 것을 기억하십시오.

아기가 나이가 많을 때 머리부터 뛰어 들어 놀아주십시오. • 어린 시절에 있었던 다른 게임을 잡아서 숨기고 찾고 가르치십시오. Carina는 30 분 동안 아이와 놀고 30 분 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니까?

2. 자전거, 롤러 블레이드 및 스케이트를 타십시오.

집에 이러한 품목이 없으면 자전거 대여 옵션을 제공하는 공원을 방문하십시오. 자녀가 아직 어릴 때 가족과 함께 앉거나 여러 개의 좌석이있는 모델을 선택하여 온 가족이 동시에 탑승 할 수 있도록하십시오. 재미는 확실하다!

그가 조금 더 크면 자전거를 타거나 롤러 블레이드를 타고 벨로 트롤을 타는 것이 좋습니다. 안전한 곳을 선택하고 즐거운 시간을 보내십시오! 칼로리를 잃는 것 외에도, 격렬한 하루는 어린 아이가 모든 에너지를 소비하게 할 것입니다. 평화로운 밤의 수면을 보장합니다 (그와 당신을 위해).

3. 해변에 가서 모래에 빠지다

여자가 어머니가 된 후에는 오후 내내 평화가 끝났습니다. 그러나 징징 대지 않고 그것을 유리하게 사용하는 것은 어떻습니까?

물통을 들고 성을 만들고 (물통을 채우고 모래로 걸어 갈 수있는 반복적 인 스쿼트의 가능성을 믿으십시오), 공을 치고, 아이와 손을 잡고 손을 with니다. 개인에 따르면 부드러운 모래 운동은 더 많은 육체적 노력이 필요하므로 더 많은 칼로리를 소비합니다.

4. 아기와 함께 수영에 등록하십시오

어린 자녀를 둔 엄마를위한 몇 가지 특별 수영 코스가 있습니다. 아기는 엄마의 배를 떠나서 수영을하고 물 속에서 잘 지낼 수 있습니다. 또한 수영은 가장 완벽한 스포츠 중 하나이며 원치 않는 배를 빨리 잃을 수있는 좋은 동맹이 될 수 있습니다.

카리나는 지적한 바에 따르면 자녀와 함께하는 활동이기 때문에 수업에 참여할 동기가 생겨 수업에 대한 변명의 여지가 없습니다.

5. 놀이터로 이동

게으름을 제쳐두고 가능한 한 놀이터에서 놀기 위해 작은 것을 가지고 내려갑니다. 그러나 보는 것만으로는 가치가 없습니다. 게임에 참여하고 엄마와 아이 사이에 좋은 시간을 나누면서 많이 움직입니다.

이 팁은 거의 2 세인 레오의 어머니 인 셜리 힐 거트와 블로그 Macetes de Mãe에 의해 입증되었습니다.? 우리는 건물 놀이터에서 함께 공을 연주했습니다. 우리 모두에게 항상 재미 있고 적은 칼로리가 있습니까?

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