따뜻한 날이든 추운 날이든 지성 또는 건성 피부. 두 경우 모두 불편 함이 있습니다. 결국 과도한 오일은 여드름과 여드름을 유발할 수 있으며 매우 건조한 피부는 몸 전체의 피부가 갈라지고 벗겨 질 수 있습니다.
피부과 전문의 Cristiano Távia Kahra는 지성 피부는 T 지대 (코와 이마) 또는 얼굴을 가로 질러 피지선에 의해 피지 생성이 과도하게 발생하는 피부라고 설명합니다. 일반적으로 청소년기, 남녀 모두에서 시작되지만 나중에 여성, 특히 후기에서 시작할 수 있습니다.
이미 건조한 피부는 "피지 생성량이 정상적이거나 감소하거나 증가하지만 항상 체내 수분 함량이 낮다는 특징이있다"고 말했다.
사실은 : 피부 타입에 따라 몸에 수분을 공급하기 위해 매일 관리하고 특정 음식을 섭취해야합니다.
지성 피부
피부과 의사에 따르면 피지 샘의 생성을 자극하는 음식이 있습니다. "우유, 설탕, 알코올, 불포화, 포화 또는 트랜스 여부에 관계없이 아미노산과 지방이 풍부한 음식과 같은 음식은 피해야합니다."
그렇다고 메뉴에서 제외시켜야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 그러나 신체에 필요한 모든 비타민이 들어 있으려면 피부과 의사의 분석과 결합하여 피부에 이상적인 메뉴를 만들 수있는 영양사로부터 조언을 받아야합니다.
딸기, 블랙 베리 및 라즈베리와 같은 붉은 과일은 시아 니딘과 비타민 C가 풍부합니다. 피부 노화와 싸우는 것 외에도 기름기를 조절하고 원치 않는 여드름의 형성을 예방합니다. 과일, 주스 또는 일일 비타민 형태로 메뉴에 포함시킬 수 있습니다.
밀에 능숙한 사람들에게 좋은 소식은 아연과 비타민 E가 풍부하고 여드름과 여드름을 예방하는 데 도움이된다는 것입니다. 요거트와 섞거나 아침에 과일 위에 던질 수 있습니다.
피부과 의사는 지성 피부에 하루에 두 번 이상 특정 비누를 사용할 것을 제안합니다. "저는 그리스 조절에 도움이되고 피부 pH를 정상화하며 비누가 이전에 제거 할 수 없었던 불순물을 제거하는 저 알코올 토닉을 사용하는 것이 좋습니다."
선 스크린도 중요합니다. "하루 동안 선 스크린의 사용은 필수적이며 가능할 때마다 또는 이상적으로는 2 시간마다 반복되어야한다"고 그는 말했다.
밤새 Tavia는 "살리실산, 황, 벤조일 퍼옥 시드, 트레티노인, 아다 팔렌 및 글리콜 산과 같은 물질과 함께 크림을 사용할 것을 권장합니다." 피부과 제품의 사용은 의사의 권고가 있어야만 수행 할 수 있습니다.
건성 피부
피부 타입에 관계없이 전문가들은 하루에 2 리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 몸에 수분을 공급하는 것 외에도 사람이 더 자주 소변을 보이며 독소 제거가 증가합니다.
피부과 의사에 따르면 모든 음식에는 일정 비율의 물이 있습니다. • 수분 함량이 높은 음식을 섭취하도록 권장합니다. 각 환자에 대한 이상적인 일일 양의 탄수화물, 단백질 및 지방을 고려하여 야채, 과일 및 과일이 풍부하고 혼합 된 식단을 찾는 것이 적절합니다.
예를 들어 수박, 파인애플, 멜론, 배, 오렌지 및 레몬은 피부 보습 식품. 피부과 전문의는 "영양 학자와 의사 영양사는 개인 메뉴를지도하고 준비하는 데 적합한 전문가이며 귀하의 목적과 필요에 이상적"이라고 지적합니다.
[의사의 파우치] 여드름 피부에 맞는 ALL 로드샵 수분크림 추천 + 보습만 잘해도 여드름 개선된다? 지성 피부 주목!ㅣ피부좋아지는법ㅣ 닥터주디 (Dr.Judy)ㅣ피부과 전문의 (4 월 2024)
- 피부
- 1,230
