좋은 소화를위한 주스

일주일에 정기적으로 식사를 한 후 주말이나 휴일에 케이크, 패스트리, 바베큐 또는 조부모, 어머니 또는 시어머니의 전통 축제 또는 파스타에 빠지도록 허용합니다. 그러나 설탕, 탄수화물 및 지방 함량이 높은 특정 식품의 섭취는 빈도가 조절 되기는하지만 소화가 잘되지 않는 주요 원인입니다.

케이크의 양이 과장된 결과는? 당연히 소화하기 어려운 음식은 불편 감, 무거운 위장 및 혼잡 한 내장입니다. 태도를 바꾸는 것 외에 사건을 해결하기 위해? 음식 남용을 피하기 위해 소화 과정에 도움이되는 천연 주스의 탁월한 옵션이 있습니다.

천연 주스는 해독하기위한 약이 아니라 음식과 함께 마셔야합니까? 과장하지 않고 제공되었습니다.

먹는 동안 주스를 마시는 것을 두려워 할 이유가 없습니다. 이들은 대중적인 믿음과는 반대로 액체가 적의 경우가 아니라 가벼운 소화의 파트너이기 때문에 모든 요리의 훌륭한 동반자입니다.

천연 주스 : 완벽한 소화

영양분이 많은 천연 주스는 위장에서 소화 효소의 작용을 돕는가? "불룩한 배"의 영향을 피하고; 음식과 함께 섭취되는 좋은 물질의 흡수를 향상시킵니다.

특수 성분

모든 과일, 채소 및 시리얼은 소화를 돕기위한 천연 주스의 성분 일 수 있습니다. 천연 성분에는 항상 섬유가 있기 때문입니다. 보다 구체적이고 효율적인 옵션을 찾는 사람들에게는 아래의 몇 가지 요소로 천연 ​​주스를 작성해야합니다.

• 파인애플과 파파야 : 각각 고단백 식품의 소화를 돕는 브로 멜라 인과 파파인을 함유합니다.
• 레몬 : 뱃속의 수렴제 역할을하며 과도한 화상을 예방하여 "화상"감각을 피합니다.
• 바나나 : 설사를 역전시키는 것을 포함하여 장 통과의 규칙 화에 기여하는 저항성 전분 인 프 럭탄을 가지고 있습니다.
• 요거트 : 많은 것은 프로 바이오 틱 박테리아를 함유하며, 장 점막과 접촉하여 장내 식물의 균형을 촉진하고 위관에서 박테리아의 집락을 억제함으로써 작용하는 미생물의 증식을 선호합니다.
• 박하, 로즈마리, 레몬 밤, 카모마일, 세이지, 월귤 나무속, 퀘 시아, 용 담근, 굵은 황갈색, 스타 아니스, 박하 및 psyllium : 우수한 구토 방지 성분이 있습니까? 멀미 개선을 촉진; 가스 축적을 방지하고 소화 시스템의 운동성을 자극합니다.
• 생강 : 위 분비를 돕고 소화를 돕는 위염, 화상, 통증 및 구역질을 돕는 자연적인 항염증제 능력이 있습니다.
• 양배추 : 점막의 치유 과정을 돕고 소화관을 해독하고 소화 불량 증상을 진정시키는 물질이 포함되어 있습니다.
• 귀리, 보리, 아마씨 및 참깨 : 배설물과 장 통과를 조절하여 불용성 섬유질이 작용합니다.

영양사 Isabella Peixoto는 천연 주스를 만들고 마시는 건강한 일상 생활을 채택하는 실용성에 의문을 가진 사람들을 위해 다음과 같이 조언합니다. • 게으름을 피하고 현명하게 생각하십시오. 약간의 조직으로 과일과 채소를 껍질을 벗기고 항아리에 담아 냉동실에 보관하여 영양소의 이점을 잃지 않고 몸을 건강하고 아름다운 곡선으로 유지하면서 준비 시간을 확보하십시오.

소화 장애가없는 사람들에게도 천연 주스를 섭취하는 것이 신체에 영양을 공급하고 균형을 유지하는 데 중요합니다. 식단에 더 많은 천연 주스를 포함시키는 것을 고려하십시오.

무 해독주스 만들기! 소화, 기침에도 좋은 '무'를 파헤치자 (할 수있다 2024)