나는 채식주의 자 아이를 가지고 있습니다.

갑자기 다른 가족 구성원과 달리 자녀는 채식주의 자. 이제 어떻게해야합니까? 일반적으로 사춘기에 결정을 내리고 이러한 유형의 다이어트에 익숙하지 않기 때문에 많은 부모는 상황을 처리하는 방법을 모릅니다.

많은 사람들이 십대 아들의 결정이 부모를 화나게하는 방법이라고 생각하지만 전문가들은 통계가 없지만 많은 사람들이이 단계에서 질문을 시작하기 때문에 십대에서 고기를 먹지 않는다고 말합니다 그들이 사는 세상. 그녀가 상황을 더 잘 이해하도록 돕기 위해 몇 가지 제안을 선택했습니다. 채식 어린이를 키우는 방법. 확인하십시오.

자녀가 채식하기로 결정한 이유를 이해하는 것이 중요하므로 이에 대해 이야기하십시오. 예를 들어 다른 동료의 간단한 압력이나 동물의 권리를 보호하여 선택했는지 이해하십시오. 청소년이 실제로 무엇을 알고 진지하게 받아들이고 있는지 이해하는 데 도움이됩니다. 새로운 채식인의 동기를 이해하면 과목을 더 잘 이해하고 새로운 식단을 유지하는 데 도움이됩니다.

자녀가 정말로 기꺼이 참여하려는 경우 채식첫 단계는 전문가와 상담하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 유지하기 위해 영양사와 상담해야합니다. 이 유형의 전문가는 모든 영양소가 올바르게 소비되도록 필요한 대체를하는 데 도움이됩니다.

이 영양소 중에서도 철분과 비타민 B 섭취에주의를 기울이십시오. 각각 육류와 우유 및 계란에서 발견됩니다. 자녀가 권장량의 영양소를 섭취 할 수 있도록 빵, 시리얼 및 오렌지 주스와 같은 강화 식품을 찾으십시오.

짙은 색의 철분이 풍부한 야채와 같은 다른 음식; 비타민 B가 풍부한 견과류와 콩 이외에도 섭취해야합니다. 그러나 자녀가 다양한 음식을 먹는 데 익숙하지 않은 사람들 중 하나라면 철분과 비타민 B의 필요에 맞는 영양 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

집에서 시작되는 변화는 식당과 친구들과 가족의 모임까지 확대되어야합니다. 저녁이나 점심을 먹기 전에 선택한 식당이 채식 식사를 제공하는지 확인하십시오. 또한 친구 및 가족 모임에 참석할 때 자녀의 당황을 피하기 위해 변화하는 식습관에 대해 미리 알려주십시오.

채식주의자가 되세요 그것은 문제가 아니며 십대들에게 건강한 선택이 될 수 있지만주의해서 다루어야합니다. 그러므로 항상 자녀의 식습관을 관찰하여주의하십시오. 체중 감량과 갑작스런 행동 변화가 발견되면 의사에게 섭식 장애가 있는지 확인하십시오.

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