스트레스를 덜받는 방법

몇 가지 기본 팁을 따르는 한 모든 작업의 ​​스트레스가 줄어 듭니다. 에 대한 제안을 확인하십시오 일을 더 즐겁게 만드는 방법 자신을 바꿀 수있는 일로 고통받지 마십시오.

휴가를 보내십시오!

휴가의 일부를 판매하는 것처럼 보이는 유혹으로 지나가는 시간이 더 이상 돌아 오지 않으며 1 년 후에야 새로운 휴가를 보낼 수 있습니다. 여행과 휴가를 계획하지 않더라도 휴가를 더 많은 근무일로 교환하는 것보다 집에서 자유 시간을 즐기는 것이 좋습니다.

연구 결과에 따르면 휴무일은 스트레스와 불안과 같은 문제를 크게 줄이고 우울증에 걸릴 확률을 줄일 수 있습니다. 그래서 당신이 이것을 달성하기 위해 일년 내내 열심히 일한 것처럼, 당신이받을 자격이있는 후에 아무것도하지 않거나 거의 아무것도하지 않는 휴가를 즐기는 것이 가치가 있습니다.

해피 아워 참석

다른 방법 작동하는 긴장을 완화 당신이 제공 할 수있는 것은 동료들과 여가 활동에 참여하는 것입니다. 이것은 다른 환경에서 재미 있고 편안한 방식으로 그들과 상호 작용하는 방법입니다. 이를 통해 팀을 더 가깝게 만들고 직장 분위기를 개선 할 수 있습니다.

출퇴근길 변경 또는 단축

일을하는 길은 일을 시작하기 전에도 종종 노동자를 긴장하게 만듭니다. 그래서 당신이 할 수있는 모든 것 스트레스를 줄이다 이 순간부터 경로를 단축하면 이미 통근으로 인한 부정적인 영향을 줄이는 데 도움이됩니다.

경로를 다양하게하거나, 누군가에게 길을 가거나 히치 하이킹하거나, 동료와 함께 자전거를 타거나, 자전거를 타거나 걷기로 모험을 할 수 있습니다. 어쨌든 조금씩 변화하고 일하러가는 부담을 덜어줍니다.

동료를 도와주세요

위대한 것 직장에서 기분이 좋아지는 방법스트레스를받는 것은 동료의 서비스를 돕는 것입니다.

회사에 합류 한 사람을 가르치거나 환영하든, 오랫동안 그곳에있는 사람에게도 그렇게하는 새로운 방법을 제시하든.

양성 남용

항상 당신의 인생에서 좋은 생각을 끌고 부정을 피하려고 노력하십니까? 특히 직장에서.

부정적인 에너지는 당신에게 영향을 줄 수 있으므로 항상 밝은면을보고 나쁜 일에 대해 생각하지 마십시오. 좋은 일을 강조하고 단점을 잊어 버리십시오.

근무일 계획

일이 너무 바쁘고해야 할 일이 너무 많으면 긴장을 피하기 위해해야 ​​할 일을 계획하십시오. 예를 들어, 매일 출근 할 때 수행 할 작업을 확인하고 우선 순위 목록을 작성하고 이러한 작업을 수행 할 때 항목을 잘라내십시오. 따라서 적어도 하루가 끝나면 성취감을 느낄 것입니다.

또한 짧은 휴식을 취하거나 도보로 5 분만 걸 으면 약간의 스트레칭으로 일상 업무의 스트레스를 줄일 수 있습니다.

팁을 따르고 직업 생활 "일하러 가야겠다"라고 생각할 때마다 고통이 줄어 듭니다.

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