임신 후 배를 잃는 방법

임신 중 여성의 몸은 임신이 끝난 후 되돌릴 수도 있고 되돌릴 수없는 변화를 겪습니다. 임신 전후, 임신 중 및 후에 몸의 신호를 추적하는 것은 이와 관련하여 모든 차이를 만듭니다.

그래서 우리는 9 개월 동안 그리고 출산 후 임신 전 상태를 회복하기 위해해야 ​​할 일을 정확히 알 수 있도록 팁을 선택했습니다.

임신 전과 임신 중에해야 할 일

임신이 몸을 너무 많이 바꾸지 못하게하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 첫 달부터이 기술을 사용할 수 있습니다. 임신 후 몸을 되 찾는 데 도움이되는 기본적인 치료법은 다음과 같습니다.

스트레치 마크를 방지하기 위해 크림을 사용

보습 크림과 임신 전용 크림을 사용하면 임신 후 스트레치 마크가 나타날 가능성이 크게 줄어 듭니다. 아홉 달 동안 배의 피부가 늘어나면서, 끔찍한 스트레치 마크의 출현은 거의 불가피합니다. 그러나 피부가 수분을 잘 섭취하고 돌보는다면 스트레칭없이 임신 할 수 있습니다.

규칙적으로 운동

임신 중에는 운동을 할 수 있습니까? 의사의 승인을 받고 자격을 갖춘 전문가가 귀하에게 올바르게 지시하는 경우. 임신 중에 운동하면 여성이 체중을 회복하고 임신 전의 상태로 몸을 되돌릴 수 있습니다. 또한 통증과 부기를 완화시켜줍니다.

두 사람을 먹는 유혹에 빠지지 마십시오

임산부들 사이에서 가장 흔한 문제는 많은 사람들이 "2 인용"을해야한다는 것입니다. 실제로 이것은 신화입니다.

여성은 건강을 유지하고 아기의 건강한 발달에 기여하기 위해 잘 먹고 영양분을 섭취해야합니다.

따라서 먹는 음식의 양을 크게 늘리지 말고 의사와 영양사와 상담하십시오. 그리고 잊지 마십시오 : 스케일을 주시하십시오.

임신 전 배를 회복하는 방법

명심해야 할 것 중 하나는 이전 양식으로 돌아가는 데 시간이 걸리고이 단계에서 인내하는 것이 필수적이라는 것입니다.

출산 후에는 임신 중에 나오는 뱃속을 잃기 시작하기 때문에 체중 감량, 소화 및 식욕 억제를 촉진하기 때문에 몸에 수분을 공급하는 것이 중요합니다.

임신 9 개월 후에도 산후 배를 잃는 데 도움이되는 8 가지 팁이 있습니다.

1. 모유 수유로 하루에 500 칼로리까지 잃을 수 있습니다.
2. 요가 나 산후 체조와 같은 운동을하십시오.
3. 배가 고프다 고 기대하지 말고 2 시간마다 조금씩 먹어야합니다.
4. 달콤한 음식을 먹고 싶을 때 간식과 초콜릿을 과일로 바꾸십시오.
5. 패스트 푸드 나 냉동 식품을 먹는 유혹에 빠지지 않도록 며칠 동안 음식을 준비하십시오.
6. 곡물 빵과 과일과 같은 음식으로 섬유질 섭취를 늘리십시오.
7. 생선이나 닭고기와 같은 살코기를 선호하십시오.
8. 모두가 새로운 식사 스타일에 협조 할 수 있도록 함께 사는 사람들의 지원을 요청하십시오.

제안을 따르고 몸을 돌봐주십시오. 스스로 방해하지 마십시오. 아기와 함께하면 인생이 조금 더 바 빠지고 햄버거를 먹는 것과 같은 유혹에 빠질 수 있기 때문에 마지막 순간에 물건을 남기지 마십시오. 따라서 이러한 함정을 피하는 것이 중요합니다.

음식을 제대로 계획하고 잃습니까? 언젠가는 며칠 동안 시간을 ​​벌기 위해 모든 것을 준비하는 시간과 아기를 돌보는 데 즐거운 시간을 보냅니다.

임신 직후 몸을 소중히여십시오. 임신 직전에 체중과 몸을 되 찾는 데 투자해야 할 때입니다. 따라서 노력할 가치가 있습니다.

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