물 에어로빅의 장점

체중 감량을 원하거나 단순히 건강을 유지하려는 사람들에게는 운동이 필수적입니다. 이상적으로는 항상 기분이 좋고 즐거운 것을 찾으십시오. 신체 활동에 대한 많은 옵션 중에서 에어로빅 그것은 매우 재미있는 대안이며 신체에 몇 가지 이점을 제공합니다.

수영장 운동 그들은 모든 연령대의 사람들, 컨디셔닝이 거의 또는 거의없는 사람들에 의해, 그리고 부상의 경우에 치료를 위해 그리고 치료를 위해 연습 될 수 있습니다. 임산부에게도 훌륭한 활동입니다.


A 에어로빅 지상에서 수행되는 다른 신체 활동의 차이가 있습니다. 물에서 수행되는 활동이기 때문에 통증, 발한 및 피로감이 아니라 근육의 이완 효과와 긴장 완화입니다.

수중 에어로빅의 장점우리는 수영장 운동이 근육 컨디셔닝, 심장 호흡기 지구력 향상, 신체 유연성 작업, 주요 근육 그룹 개발, 팔 근육, 다리, 엉덩이 토닝, 스트레스 해소 및 체중 감량에 도움이됨을 강조 할 수 있습니다 .

만족스러운 결과를 얻고 실현하기 위해 수중 에어로빅의 장점, 일주일에 세 번, 하루 45 분씩 3 개월 동안 연습하는 것이 좋습니다. 이 활동에 대한 칼로리 소비는 260 ~ 400 kcal / hour입니다.

[]돼하도전[] 이 육중한 몸으로 난생 처음으로 방송 댄스를 배웠습니다. (월 2024)


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