5,000 년 전에 인도에서 만들어진 요가 육체와 정신 분야를 혼합하십시오. 신체에 대한 수많은 혜택으로, 실습은 유명하고 익명으로 점점 인기를 얻고 있으며 현재 브라질 전역의 수많은 체육관에 있습니다. 그것의 성공은 개업의가 그들의 몸과 마음을 효과적으로 돌볼 수있게하는 독특한 철학과 독특한 체조를 가지고 있기 때문입니다.
레반 타스 웰니스 센터의 요가 교사 인이 선 세계의 회원 인 Stefan Buger는 신체적, 정신적 건강을 유지하는 방법으로 스포츠를 사용하는 것을 높이 평가합니다. 몸을 다루는 것만 큼 중요한 것은 뇌를 돌보는 것입니다. 그렇게해도 괜찮을까요? 그는 설명합니다.
그에 따르면 운동 삶의 질 달성에 직접 기여합니다. 요가의 주요 목적은 개업의가 자신의 몸을 인식하게하는 것입니다. 우리는 이러한 지혜와 혜택이 일상 생활로 옮겨지고 복지를 제공하기 위해 노력하고 있다고 Buger는 말합니다.
그리고 몸 감사합니다. 유연성, 근력 및 근육 토닝은 요가 연습을 통해 가져온 주요 변화입니다. 그리고 무너지면 통증에 대한 저항력이 크게 증가합니다. 또한, 운동은 의사에게 폐 및 폐 기능을 조절하고 불안을 줄이며 제공하는 데 도움이되는 폐 기능을 최대한 활용하여 호흡하는 법을 가르칩니다. 휴식 그리고 농도. 그리고이 활동을 선택하는 사람들은 여전히 콜레스테롤, 혈압을 낮추고 심혈관 순환을 개선하여 동맥이 두꺼워지는 것을 역전시킬 수 있습니다.
요가는 제한이 없으므로 누구에게나 공개됩니다. • 고혈압과 같은 임신 또는 건강 문제가있는 경우,보다 원활한 업무 수행을 위해 실습을 조정해야합니다. 임신의 경우, 처음 3 개월 후에?는 Buger를 강조합니다. 이 기간이 지나면 임산부에게 의료 허가가있는 한, 어머니에게 이동성을 제공하기 때문에이 방법이 권장됩니다.
노인들은 또한 건강 상태가 좋으면 이것을 시작할 수 있습니다. "실무자가 어떤 직책을 수행하기가 어렵다고 판단되면, 교사는 문제없이 실습의 효과를 줄이거 나 결과를 바꿀 수 있습니다"라고 교사는 말합니다. 중요한 것은 나이와 상관없이 몸과 마음을 움직이는 것입니다.
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