고혈압 치료가 필요한 치료

세계 보건기구 (WHO) 연례 보고서에 따르면 성인 3 명 중 1 명은 고혈압. 그러나 심각한 증상이없는 질병이기 때문에 대부분의 사람들은 그 증상을 알지 못하기 때문에 위험합니다.

따라서 정기 검진을 위해 정기적으로 의사와 상담하고 균형 잡힌 메뉴를 갖는 것이 건강한 삶을 보장하는 데 필수적입니다. 매월 압력을 측정하는 것 외에도. 전문가가 고혈압을 앓지 않으면 다른 심장 합병증 중에서도 뇌졸중의 위험이 높아질 수 있습니다.

고혈압으로 고통받는 사람들은 특정 예방 조치를 취하고 음식에주의를 기울여야합니다. 특정 유형의 음식을 섭취하면 혈압이 더 높아져 심각한 건강 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

금지 및 허용 식품

고혈압의 주요 태도 중 하나는 짠 음식을 피하는 것입니다. • 과도한 소금 섭취는 피해야합니다. 우리가 음식이나 음식에 첨가하는 음식이나 음식에 소금이나 나트륨이 많이 들어있는 음식이나 음식. BeSlim Clinic의 영양사 Raquel Maranhão는 소금 (나트륨), 과자를 포함하는 것이 짠 음식 일뿐만 아니라 과자임을 기억합니다.

레이첼에 따르면 일부 음식은 압력을 높이 지 않는다는 연구 결과가 있습니다. • 섬유질이 많은 음식과 같이 고혈압 위험이 낮은 음식이 있습니다 : 채소와 통 곡물; 칼슘 : 유제품; 지방산 및 오메가 3 : 정어리 및 연어와 같은 일부 물고기; 아마씨와 칼륨 : 콩, 콩, 감자, 오렌지?

그러나 어떤 조치를 취하기 전에 전문가에게 상담하여 신체에 적합한 치료 유형을 확인해야합니다. "메뉴는 사람에게 필요한 칼로리의 양에 따라 만들어집니다"라고 Rachel은 말합니다.

고혈압 메뉴

기본적으로 자연 식품으로 구성된 일일 식사는 환자의 필요에 따라 이루어집니다. 그들은 소금과 양념이 줄어든 식사입니다. 소금이없는 화이트 치즈, 특히 산업화 된 음식을 피하는 등의 구성 및 제조 과정에서 감소 된 양의 음식에 대해 상당한 양의 소금으로 식품을 대체하는 것은 Raquel을 예로들 수 있습니다.

프렌치 빵이나 육포 같은 나트륨이 함유 된 음식을 피하는 것이 좋습니다. 영양학자인 릴라 발렌테 (Lila Valente)는 "농축 된 주스와 카페인은 고혈압 환자의 일상 생활에서 제거되어야한다"고 말했다.

6 개월마다 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 고혈압 가족력이있는 사람의 경우 적어도 일주일에 한 번 측정하는 것이 좋습니다.

'침묵의 살인자' 고혈압…조기 진단 예방 필요 / YTN 사이언스 (4 월 2024)