때때로 당신은주의를 기울이지 않고 무언가를하고 결국 예상치 못한 것을합니까? 예를 들어, 시장에 가기 위해 집을 떠나 직장으로가는 길을 가지십니까? 이런 종류의 실수는 집중력이 부족할 수 있으므로, 가장 간단한 일상 활동까지주의를 늦추는 것이 무엇인지 알아내는 것이 중요합니다.
부주의를 유발할 수있는 요인 중 하나는 신체의 호르몬 및 / 또는 비타민 결핍입니다. 예를 들어, 갑상선 기능 항진증 환자는 신진 대사를 느리게하고 결과적으로 혈류가 느려져 뇌의 일부 부분에서 세포 활동이 감소합니다.
이것이 당신의 문제라고 생각되면 의사에게 가서 신체의 결함을 발견하고 건강한 생활을 위해 정상보다 낮은 수치를 대체하기 위해 여러 가지 검사를하는 것이 중요합니다. 의사에게 가기 전에, 당신의 습관이 바뀌 었거나 당신의 몸이 무언가 잘못되었다는 징후를 목록으로 만드시겠습니까? 보다 효과적인 진단에 도움이 될 수 있습니다.
또한 호르몬 균형이 맞지 않을 때 여성의 삶의 단계, 폐경기 전의 폐경기 단계에 접근하고있을 수도 있습니다. 폐경기 동안, 여성은 대사 변화 및 집중력 어려움과 같은 다른 증상들 중에서 불규칙한 월경주기를 가질 수있다.
이와 같은 호르몬 변화가있는 경우 호르몬 대체 치료에 의지 할 수 있습니다. 단기 또는 단기 호르몬 대체 요법의 가능성에 대해 의사를 만나고 상담하십시오. 또한 식단을 관리하고 신진 대사를 유지하기 위해 규칙적으로 운동해야합니다.
인생에서 특정 약물을 바꾸거나 포함시키는 것도 집중력에 영향을 줄 수 있습니다. 항우울제, 항히스타민 제, 진정제 및 불안 약물이 포함됩니까? 이 약물은 현기증과 정신 혼란을 유발하여 집중력을 더욱 어렵게 만듭니다. 이 경우 복용량을 낮추거나 사용중인 약을 덜 강력한 약으로 바꾸거나 주의력에 덜 영향을 줄 수있는 대체 치료법에 대해 의사와 상담하는 것이 중요합니다.
담배를 끊으면 처음에는 집중하기가 어려워 질 수 있지만, 금연 후 그 효과에 대한 혜택이 초기 난이도보다 훨씬 높기 때문에 의지력과 주장이 필수적입니다.
불규칙한 식습관과 건강에 해로운 음식도주의를 방해 할 수 있습니다. 나쁜 식단은 고혈압 및 고 콜레스테롤과 같은 여러 가지 상태를 유발할 수 있습니다. 이 상태는 당신을 덜 활동적으로 만들고 이것은 뇌의 적절한 기능에 영향을 미칩니다.
스트레스, 불안 및 많은 과제와 책임의 축적도 집중에 직접적인 영향을 미칩니다. 당신은 너무 협박합니까? 발생할 수 있고 나쁜 일이 너무 많아서 특정 활동에만 집중하는 것이 불가능 해지기 때문입니다.
이것이 당신의 경우라면, 여가 활동에 투자하고 조용히 쉬고 아무것도하지 않도록 훈련하는 것이 좋습니다. 조용하고 즐거운 순간을 당신의 인생에 서서히 풀어 긴장을 풀고 긴장을 풀고 긴장을 푸십시오. 당신의 책임도 낮추고, 숙제를 위임하고, 몸무게를 약간 낮추십시오.
ADD (주의력 결핍 장애) 또는 ADHD (주의력 결핍 과잉 행동 장애)로 고통받을 수도 있습니다. 이러한 문제가 발생한 것으로 의심되면 가능한 빨리 주치의에게 문의하십시오.
마지막으로, 당신이 활동을하고 집중하기가 어렵다는 것을 발견 할 때, 당신이 할 일이 없다고 상상하고 그것에 집중하도록 노력하십시오. 한 가지를 다른 것으로 생각하면 프로세스 속도가 빨라지지 않고 작업을 완료하는 데 시간이 더 걸릴 수 있습니다.
따라서 한 가지 일을 할 때 잠시 잊어 버리고 달력에 남겨두고 모든 것을 암기하지 말고 모든 약속을 머리 속에 두십시오. 생각을 조금 비우면 활동에 더 집중할 수 있습니다.
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