정의 된 몸, 매끄러운 피부, 단단한 엉덩이, 놀라운 다리, 아름다운 머리카락, 완벽한 손톱? 최고의 모델의 이미지 앞에서 멈추지 않았으며 그 특성 중 하나 이상을 갖고 싶었던 첫 번째 돌을 촬영하십시오. 아니면 그들 모두!
그러나이 여신들에게도 아름다움은 공짜가 아닙니다. 그들은 항상 최신 상태로 유지하기 위해 열심히 노력합니다. 결국이 직업의 일부이기도합니다. 각각은 달리기부터 싸움까지 다양한 운동을합니다. 각 상단의 팁을 확인하십시오.
지젤 번천 그녀는 질투하는 머리카락에도 불구하고 살롱에 가지 않을 것이라고 고백합니다. 치료 앰플로 집에서 수화하는 것을 선호하십시오. 몸의 경우 항상 두 자녀를 낳은 후에도 몸에 꼭 맞습니다. 비밀은 요가입니다. 그녀는 임신을 포함하여 10 년 이상 연습했습니다.
이자벨 굴 라렛 그녀는 몸매를 유지하기위한 싸움의 최신 지지자입니다. 필라테스를 연습했던 그녀는 이제 킥복싱도합니다. 수업은 약 1 시간 30 분 정도 지속되며 신체를 정의하는 것 외에도 길고 여성스러운 느낌을줍니다.
바바라 피알 호 Stair Master 장치에 베팅하여 다리를 설정합니다. 그녀는 45 분에서 1 시간까지 일주일에 3 ~ 5 회 연습합니다. 급한 여행에 소홀히하지 않기 위해, 그녀는 항상 가방에 운동화 한 켤레와 밧줄을 가지고 다닙니다.
알레 산드라 앰브로시오 요가, 필라테스를 포함한 풀업 운동 루틴이 있습니다. 비치 발리볼 및 수영과 같은 스포츠를하는 것도 정상 작업을위한 최고의 팁입니다.
신시아 디커 일주일에 세 번 운동하는 개인 트레이너가 있습니다. 에어로빅 활동 외에도 복싱 연습도합니다. 엉덩이를 단단하게 유지하기 위해 팁은 러닝 머신에 등산을하는 동안 근육을 강하게 올리는 것입니다.
이사 벨리 폰타나겸손하게, 그는 꿈꾸는 다리가 없었습니다. 그러나 그녀가 원하는 것을 얻기 위해 타원형 트레이너 (운송이라고도 함)와 웨이브 머신에서 스피 니그 운동을합니다.
에마누엘 라 데 파울라 레이스의 팬입니다. 일주일에 5 ~ 6km가 있습니다. 그런 다음 여전히 윗몸 일으키기와 스트레칭을합니다.
아드리아나 리마 그녀는 딸이 태어난 지 두 달 만에 흠이없는 몸으로 캣워크로 돌아 왔습니다. 비밀은 건강한 식습관과 매일 2 시간 정도의 운동으로, 줄넘기, 보디 빌딩 및 프로 복싱을 번갈아 가며하는 것입니다.
국제 최고의 피트니스 팁을 따르려면 게으름을 피하고 많은 훈련을 받아야합니다. 운동 속도를 유지하는 것이 아름답고 항상 최신 상태를 유지하는 것입니다. 신체 교육자 및 영양사와 같은 전문가의 도움을 받아 피트니스 프로젝트에 동참하십시오.
CHANEL N°5 Set: The Costume Design (4 월 2024)
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