최고의 조언을 제공하고, 대화하기 좋은 사람, 듣는 방법을 알고, 보통 친구에 둘러싸여있는 훌륭한 사람들을 알고 있습니까? 그들은 보통 한 가지 공통점이 있습니다 : 높은 감성 지능.
당신의 감성 지능은 항상 작동하며 일, 관계 및 자기 동기 부여의 성공을위한 핵심 요소 중 하나입니다. 정서적으로 똑똑한 사람은 자신의 감정과 다른 사람들에 대한 인식을 높이고 어떻게 대처할 수 있는지 알고 있습니다.
다른 한편으로, 감성 지능 기술에 종사하지 않는 사람들은 종종 관계 어려움, 변화에 대한 적응성, 예기치 않은 상황에 대처하고 효과적인 문제 해결 솔루션을 찾는 데 더 큰 어려움이 더 충동적이고, 관대하며 스트레스를받는다고 설명했다. 윌리엄 페라 즈 (William Ferraz), 상파울루의 IDEAH 연구소에서 신경 과학 및 감성 지능 전문 마스터 코치.
감성 지능에 대한 작업은인지 지능만큼 중요하며 개인으로서 성장하게합니다. 감정을 안정시키고 결과적으로 행동은 개인적이고 전문적인 성공을 추구하는 데 도움이됩니다.
결국 감성 지능은 무엇입니까?
많은 정의들 중에서 감성 지능은 자신의 감정을 인식하고 처리하고 통제 할 수있는 능력과 다른 사람들의 감정을 연관시키는 방법을 아는 능력으로 귀결 될 수 있습니다. 또한 사고와 행동 사이의 적합성과 관련이 있습니다.
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수년간 개인의 지능은 IQ (Intelligence Quotient)의 가치에 의해 평가되었습니다. IQ가 높은 사람은 인생에서 성공할 확률이 더 높았습니다. 그러나 몇몇 연구에 따르면 평균 IQ 미만의 사람들이 성공한 반면 IQ가 높은 다른 사람들은 성공하지 못했기 때문에 이것이 완전히 사실이 아님을 보여줍니다. 낮은 IQ 값을 가진 성공한 사람들의 연구에 따르면 일부 감정적 특성이 필수적이었습니다. 따라서 성공은 IQ와 EQ의 합의 곱이라는 것을 보여주는 새로운 개념이 나왔다고 전문가는 설명했다.
이 기술을 배양하면 어떤 이점이 있습니까?
윌리엄 페라 즈 (William Ferraz) 감독은 감정적으로 똑똑한 사람이 친구를 사귀거나 다른 사람들과 조화 롭고 생산적인 방식으로 관계를 맺는 데 어려움이 없다고 지적합니다. 그녀는 첫 번째 어려움을 포기하지 않고 새로운 도전에 직면해도 지속됩니다. 그는 무언가 잘못되어 부정적인 경험을 통해 배우려고 할 때 좌절감을 극복 할 수 있습니다. 의견을 명확하게 표현하고 다른 사람들 앞에서 안전하다고 느낄 수 있습니까?
따라서 감성 지능은 기본적으로 다음과 같은 기술로 구성됩니다.
자기 인식 : 자신의 잠재력과 한계에 대한 적절한 인식으로 자신에 대한 현실적인 견해를 가짐으로써 사회적 포용과 자기 수용에 도움이됩니다.
개인 관계 : 감정적으로 똑똑한 사람은 더 큰 사회적 감수성을 갖기 때문에 자신이 좋아하는 사람들과 인내심을 잃지 않습니다. 길을 잃으면 곧 회복하고 회개합니다. 따라서 정서적 유대는 더욱 진실하고 신뢰할 수있는 경향이 있습니다.
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자기 통제 : 어려운시기에 평온을 유지하면서 감정을 통제하는 방법을 이해하고 아는 것은 자신의 태도가 의도에 따라 결정되는 필수 포인트입니다.
안정성 : 자신의 감정을 사람과 상황에 정확하고 적시에 표현할 수 있어야합니다.
자기 동기 부여 : 좌절이 동기 부여를 편향시키지 않으면 서 개인적인 목표를 달성하는 데 감정을 집중시키는 능력.
일반적으로 예리한 감성 지능을 가진 사람은보다 의식적이고 역동적 인 삶을 영위합니다. 사실과 사건에 대한 당신의 인식은 배우고 자하는 통찰력과 관대하기 때문입니다. 이 학습은 실용적이고 정서적 인 삶에 몇 가지 장점을 제공합니다.
감성 지능을 행사하고 향상시키는 방법
다행스럽게도 이것은 획득하고 항상 개선 할 수있는 기술입니다. 간단한 습관과 태도를 길러서 감성 지능의 수준을 높일 수는 있지만 끊임없는 성실한 노력에서 비롯되어야합니다.
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자신의 감정에 대해 이야기하십시오. 친구, 자신감, 심리학자 및 거울과 자신의 감정과 아이디어를 더 많이 공유하십시오. 신뢰할 수있는 사람들과의 감정에 대해 이야기하면 새로운 인식이 나타납니다. 자신의 감정을 숨기거나 자신이 느끼지 않는 척하려고하지 마십시오.
실수로부터 배우십시오 : 실수 나 좌절에 대한 가장 좋은 점은 그들이 가져 오는 교훈입니다. 그것은 오래된 이야기입니다. 우리가 항상 모든 것을 똑같이하면 다른 결과를 기대할 수 없습니다. 부정적인 경험이더라도 좌절을 조장하는 반복되는 상황을 피하면서 모든 경험에서 배우십시오.
더 들어보세요 : 더 많이 듣고 덜 말하십시오. 다른 사람들이 제시하고 비판하는 특수성을 좋아하는 법을 배우십시오. 상대방이 할 말을 미리 분류하지 마십시오. 듣는 것은 상호 공감의 놀라운 영향을 미칩니다.
자체 분석을 수행하십시오. 더 많은 대화를 나누고이 대화에서 정직하게 노력하십시오. 그리고 다른 사람들이 당신에 대해 진심으로 말한 것을 들어야합니다.
더 공감하십시오 : 감성 지능의 첫 단계 중 하나는 사람들이 다르다는 것을 이해하는 것입니다. 따라서 사람과 감정을 이해하면 자신의 위치를 더 잘 이해할 수 있습니다. 공감하는 감정을 훈련시키고 다른 사람들의 결점을 더 정중하게 관찰하는 법을 배우십시오.
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감성 지능이 무엇인지, 그것이 왜 그렇게 중요한지 더 잘 이해했으면 어떻게 생각하십니까? 항상 자신을 배우고 갱신하는 것이 좋습니다. 그리고 당신은 승리해야합니다!
TAI LOPEZ - One Simple Talk That Will Change Your Life (월 2024)
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