음악, 체조 및 무술의 독특하고 재미있는 조합. 가라테, 복싱, 무에타이, jiu jitsu, 킥복싱, 심지어 카포에라 운동을 조화롭게 만들어서 역동적이고 재미있는 방법으로 칼로리를 연소시키는 Body Systems 프로그램 인 Body Combat의 제안입니다.
신체 전투의 기초는 실무자들이 축적 된 모든 것을 내보내도록하는 것입니다. 아이디어는 상상의 적에게 분노와 좌절을 불러 일으켜 매일의 스트레스를 줄이는 것입니다. 보디 컴뱃의 브라질 기술 조교 레오 풀치 그 노니 (Leo Fulchgnoni)는 운동이 몸을 움직일 때 정신적 구호를 자극 하는가?
수업 일정은 체육관에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 스트레칭 세션으로 시작하여 참가자가 자신이 사용할 동작을 배울 수 있습니다. 그런 다음 펀치, 킥 및 기타 이동 속도를 설정하는 일련의 노래를 시작합니다.
음악에 활기를 불어 넣고 동기를 부여하는 소리에 무술 운동은 다리와 팔을 움직입니다. 바이오 리듬 교수 레티시아 킬 마스 (Leticia Kilmas)는 윗몸 일으키기와 팔 굽혀 펴기를하고 마지막으로 스트레칭을 할 시간이다.
Leo는 모든 운동이 체육관에 적합하며 장비를 사용할 필요가 없다고 설명합니다. 참가자들은 자신의 몸만 사용하며 좋은 소식은 이러한 역학으로 인해 수업 당 600kcal에서 700kcal의 강력한 칼로리 소비가 발생한다는 것입니다.
더 많은 혜택
São José dos Campos의 러너 체조 코디네이터 인 Rossana Gomes는 몇 파운드를 잃고 싶어하는 사람들의 위대한 동맹국이 아니라 Body Combat가 연습하는 사람들에게 여러 가지 다른 이점을 제공한다고 지적합니다.
1. 조정 및 민첩성 개발 : 무술에서 영감을 얻은 운동은 신체 활동을 통해 다양한 방식으로 참가자를 자극합니다.
2. 심폐 기능 개선 : 유산소 운동과 강렬한 신체 활동으로 인해 신체 조절 개선에 크게 기여하고 성향을 증가시킵니다.
3. 자신감 증가 : 싸움을 배우는 것은 스트레스 해소와 힘의 감각에 기여합니다. 그러나 전문가는 다양한 격투기 기술에서 영감을 얻은 Body Combat은 자기 방어 등급으로 간주해서는 안된다고 경고합니다.
누가 연습 할 수 있습니까?
신체 전투는 신체 활동으로 간주되어야하므로 수업에 참석하기 전에 평가가 반드시 필요합니다. 좋은 신체 평가는 학생이 운동에 적합한 지 여부를 결정하고 제한이 있는지 보여줍니다. Belo Horizonte의 Malhação Academy 관리자 인 Renata Alves는 무릎, 발목 및 척추 병리를 가진 사람들은 의학적 허가만으로도 연습 할 수 있다고 말합니다.
특히 체중 감량을 원하는 사람들의 경우, 수업은 주당 2 ~ 3 회 진행되며 50 분에서 1 시간 동안 지속됩니다. Leo는 "이 연습은 3 개월마다 순서를 재활용하는 전문 팀이 준비합니다."라고 설명합니다. 그는 바디 컴뱃은 80 개가 넘는 국가의 체육관에서 모두 같은 프로그램을 수행한다고 덧붙였다.
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