아르기닌 : 아미노산의 모든 장점 이해

미용 세계와 피트니스 세계에서 많은 사람들이 아르기닌에 대해 들었습니다. 그러나 모든 사람이 귀하의 추천이 무엇인지, 귀하가 제공 할 수있는 혜택, 사용 방법 등을 알고있는 것은 아닙니다.

월터 아카데미의 기술 코디네이터 인 엘리자 슈미츠 (Eliza Schmitz)는 아르기닌은 필수 요소이지만 우리 유기체는 그것을 생산하지 않으므로 신체에 섭취하기 위해서는 섭취하거나 적용해야한다고 설명합니다. 예를 들어 머리카락의 경우.

Visage Coiffeur의 헤어 스타일리스트 인 David Bernardino는 아르기닌이 각질을 포함하여 모발 섬유를 구성하는 아미노산의 대부분에 존재하며 건강한 모발 성장 과정을 돕는다 고 지적합니다.

Bernardino는 모발에 적용된 아르기닌이 뿌리와 모발 사이의 영양소 교환을 촉진하여 모발 전구 (새 모발이 형성된 곳)를 깨끗이하고 출생과 건강한 성장을 제공한다고 덧붙였습니다.

그러나 아르기닌은 머리카락의 이점으로 만 알려져 있지 않습니다. 또한 체지방을 잃고 싶은 사람들이 사용했습니다. Equilibrium SPA da Mente의 기능 영양학자인 Carla Cotta는 이것이 지방 (친 유성)에 친 화성이 있고 혈관 확장과 같은 신진 대사에서 다양한 기능을 갖는 질소 산화물의 필수 아미노산이자 전구체라고 지적합니다.

이런 점에서, 아르기닌은 국소 및 경구 사용 모두에 이점을 제공한다고 할 수 있습니다.

구강 아르기닌 사용의 이점

칼라는 아르기닌이 지방을 제거하거나 체지방을 잃는 데 도움이된다고 설명했다. "그것은 또한 근육량과 체력을 증가시킬뿐만 아니라 제 지방량 (근육)을 증가시키는 데 도움이된다"고 그는 말했다.

영양학자는 아르기닌이 산화 질소 생성을 자극하기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들을 도울 수 있다고 설명합니다. 지방에 대한 친화력이있어 지방을보다 효율적으로 동원하기가 더 쉽습니다.

아르기닌의 주요 기능은 세포 산소화가 향상되어 근육 건강입니다. 아르기닌은 질소원이기 때문에 산화 질소 합성을 통해 세포 산소화를 개선하는 것처럼 보인다고 Carla는 말한다.

영양사에 따르면 아르기닌은 근육 증가를 제공합니다. nitrogen 질소의 합성이 증가하기 때문에 근육량 증가 / 근육을 촉진하는 단백질. 근육을 늘리면 칼로리 소비가 증가하고 화상을 입게됩니다. 칼로리와 지방의 하이라이트?

아르기닌 국소 사용의 이점

엘리자는 아르기닌이 각질에 존재하는 아미노산이며 머리카락의 성장과 강화를 돕고 낙상을 방지한다고 지적합니다. "그것은 더 나은 전구 영양을 위해 미세 순환을 자극하여 뿌리와 전선 사이의 영양소 교환을 선호하여 강도를 제공하고 전선이 끊어지고 결국 떨어지는 것을 방지합니다."

David Bernardino는 Arginine이 건강한 모발 성장 과정을 돕는다 고 지적합니다. 샴푸, 컨디셔너, 마스크 및 혈청과 같은 모발 관리 제품에 사용되면 모발 위에 보호 필름을 형성하여 비늘을 닫습니다. 이로 인해 머리카락이 더 강하고 저항력이 있으며 오염 및 햇빛과 같은 외부 요인으로 인한 손상에 덜 취약하여 파손 및 결과적으로 떨어질 수 있습니다.

Bernardino는 머리카락에 아르기닌을 적용하는 것이 특히 머리카락을 염색하거나 표백 한 사람들에게 강력히 권장되는 치료법이라고 지적합니다. 건강한 출산과 성장을 제공합니다.

아르기닌을 사용하는 방법?

구강 용 아르기닌은 보충 상점에서 쉽게 찾을 수 있지만 영양 및 / 또는 의학적 조언과 함께 사용하는 것이 좋습니다.

영양학자인 칼라는 복용량이 각 사람에 따라 규정되어있는 것이 이상적이라고 설명합니다. 그녀는 아침에 하나와 운동 후 다른 복용량을 취할 수 있습니다. 소비는 의사 또는 영양사에 의해 지시되어야합니다. 올바르게 먹는 사람은 이미 하루 평균 5-6 그램의 아르기닌을 소비합니다. 운동 선수 또는 신체 활동 실무자에 대한 적응증은 하루 50mg에서 20g까지 다양 할 수 있으며 전문가의 하이라이트로 안내해야합니다.

국소 사용과 관련하여 헤어 스타일리스트 Bernardino는 Arginine이 샴푸, 컨디셔너, 마스크, 혈청, 휴가, 특히 각질 제품에 존재한다고 설명합니다. "국가 및 국제 브랜드는 이미 아미노산을 사용한 제품을 생산하고 있습니다."

기술 코디네이터 인 엘리자 (Eliza)는 아르기닌은 섬유질에 영양을 공급하고 재건축 할 목적으로 마스크 구성에서 모발 처리의 형태로 널리 사용된다고 지적했다."각 전문가마다 원하는 방식으로 적용 및 처리 할 수있는 방법이 있습니다."

8 아르기닌 헤어 제품

아래 갤러리에서 아미노산이 존재하는 헤어 제품을 볼 수 있습니다.

Lojas Rede에서 R $ 15,90의 Elseve Arginina 키트

벨라 도나 온라인에서 $ 4.99에 아르기닌 보습 마스크

벨레 자 플로에서 $ 4.99에 아르기닌과 에이본 사전

Lojas Rede에서 R $ 13,49의 Elseve Arginine 치료 앰플

Kutiz에서 R $ 69,66에 대 한 익 스 트림 샴푸

여성 뷰티에서 R $ 299,90에 아르기닌 토닉과 케라 스타즈

Cabeleza에서 $ 9 90 Kerasilk 아르기닌 팁 수선공

Cabeleza에서 R $ 67,95에 대한 아르기닌 Biolage 빗질 크림

아르기닌 금기

영양사 칼라는 장기적으로 (구두) 아르기닌의 사용이 제대로 관리되지 않거나 표적화되지 않으면 원하는 효과를 얻지 못할 수 있다고 설명합니다. "그것은 마른 덩어리에 대한 단백질 합성의 자극이 다른 영양소와 균형 잡힌 식단에 달려 있기 때문"이라고 그는 말했다.

즉, 전문적 인지도없이 Arginine을 기꺼이 소비하고 긍정적 인 결과 (체중 감소 및 근육량 증가)를 기대하는 것은 쓸모가 없습니다. 항상 의사 나 영양사의 권장 사항에 따라이 소비를 건강 한식이 요법, 신체 활동의 관행과 연관시키는 것이 필수적입니다.

칼라는 심장병 환자, 임산부, 모유 수유 여성, 당뇨병 환자, 가슴 앓이, 궤양, 위염 및 기타 위 변화가있는 사람들은 위 산도가 증가함에 따라 보충을 피해야한다고 덧붙였습니다. 그는 또한 헤르페스 증상에도 금기라고 지적했다.

아르기닌의 국소 사용에도주의를 기울일 필요가 있습니다. Bernardino는 오늘날 많은 브랜드가 아미노산으로 제품 (샴푸, 컨디셔너 등)을 제조하지만, 너무 많은 양의 사용은 긍정적 인 결과보다는 원사 파손을 유발할 수 있으므로주의를 기울여야한다고 지적합니다. 따라서 머리카락의 경우 항상 머리카락이 필요한 것을 정확히 알고 신뢰할 수있는 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

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