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4 월 29, 2024
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지연을 다루는 9 가지 방법

보고서를 마무리해야하는 시점을 알고 있지만 먼저 이메일에 답장하고 책상에있는 서류를 정리하고 Facebook을 잘 살펴보고 커피를 더 마시 며 긴급하지 않은 다른 일을하기로 결정하십니까? 이것을 지연이라고합니다.

사전에서 정의한대로 미루는 것은 해결해야 할 상황을 연기하거나 연장하는 것입니다. 지금 할 수 있고해야 할 일을 내일 (또는 내일 다음날) 떠나는 것은 오래된 열풍입니다!

지연은 죄의식, 스트레스 및 불안과 같은 일상 생활에 많은 나쁜 것들을 가져올 수 있습니다. 그리고 물론 그것은 당신이 필요로하는 것이 아닙니다.

그러나, 지금까지 와서 왔으면, 당신은 당신이 당신의 인생, 경력 또는 연구에서 발전하는 것을 방해하는 지연의 유령을 물리 칠 방법을 찾고 있기 때문입니다. 우리가 제대로 얻었습니까? 그런 다음 바꿀 때입니다!

당신이 완전한 할 일 목록으로 하루를 마무리하는 데 도움이되는 미루는 습관을들이는 9 가지 강력한 방법 목록을 확인하십시오.

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1. 우선 순위 설정

하루 종일해야 할 일이 몇 가지 있지만 일부는 다른 것보다 더 시급합니다. 하루 중 가장 중요한 작업을 정의하고 가능한 빨리 완료해야합니다. 이들은 처음에 관심을 가져야 할 것들입니다. 가장 쉬운 작업을 먼저 끝내면 더 잘 들리지만 속지 마십시오.

2. 작업을 작은 작업으로 나눕니다.

하루가 끝날 때 대학원 기사를 제출해야하는 경우이 작품을 더 작은 부분으로 분리하십시오. 먼저 각 단락에서 다루고 싶은 주제를 정의한 다음 아이디어를 연결하여 한 번에 하나씩 완료하십시오. 당신이 깨달았을 때, 당신은 당신이 필요로하는 것을 끝냈습니다!

3. 당신이있는 곳에서 시작하십시오!

때로는 가장 복잡한 단계는 단순히 무언가를 시작하는 것입니다. 이미 작업을 간단한 단계로 나누었으므로 작업을 시작하십시오. 완벽한 조건을 기다리지 말고 첫 번째 단계를 수행하십시오!

4. 자신을위한 보상 만들기

네, 당신은 당신의 자신의 보상 시스템을 가질 수 있습니다 : 상사에게 보고서를 보낸 후 사탕, 우편함을 정리 한 후 Instagram의 엿보기, 모든 요리를 건조 한 후 Youtube 비디오. 하지만이 휴식 시간이 15 분 이상 도난 당하지 않도록주의하십시오.

5. 완료가 완료보다 낫다는 것을 기억하십시오.

우리는 여러 가지 일을 시작하지 않습니다. 깊이 내려 가서 할 수없는 것을 두려워하기 때문입니다. 그 생각을 멀리 보내십시오. 긍정적 인 태도를 취하고 시도조차하지 않는 방법으로 행동하는 것이 더 중요하다는 것을 알고 있어야합니다.

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6. 도움이되는 앱 사용

Pomodoro 기술은 생산성 측면에서 가장 잘 알려진 기술 중 하나입니다. 25 분 동안 초점을 맞추고 5 분 휴식을 취합니다. 당신은 응용 프로그램을 다운로드하거나 휴대 전화의 알람 시계에 시간을 설정할 수 있습니다. 사용해보십시오!

7. 방해를 제거하십시오!

해결해야 할 복잡한 작업이있는 경우 집중할 수 있어야합니다. 따라서 텔레비전이나 라디오를 끄고 헤드셋을 착용하여 대화 소리를 차단하고 마음을 깨끗하고 집중적으로 유지하는 데 필요한 모든 조치를 취하십시오.

8. 시간 도둑 조심

트위터 타임 라인을 통해 간단한 글라이드 또는 회사 카페에서 채팅을하면 최대 30 분이 걸릴 수 있습니다. 조심하고 모든 분을 현명하게 사용하십시오.

9. 과제를 작성하는 습관을들이십시오.

이 조직에서 도움이되는 여러 가지 방법이 있습니다. 당신은 특정 응용 프로그램과 좋은 오래된 종이 의제를 포기하지 않는 다른 사람들을 사용해야합니다. 자신에게 가장 적합한 방법을 선택하고 메모를 시작하십시오! 그렇게하면 순수한 망각에 대한 마지막 순간을 요구하지 않을 것입니다.

이 요령을 따르면 숙제를 더 잘하고 아무것도하지 않은 것에 대한 죄의식을 전할 수 있습니다. 소셜 네트워크를 공유하고 더 많은 사람들을 도와주세요!

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