아름다움
할 수있다 4, 2024
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더 아름답게 깨울 수있는 7 가지

우리가 유명한 아름다움 잠을 가질 수 있다면 얼마나 좋을까요? 매일 밤 그렇지 않습니까? 불행히도, 일상적인 스트레스, 시간 부족 및 일부 나쁜 습관은 우리가 올바른 양과 수면의 질을 갖지 못하게합니다.

숙면을 취한 후 머리가 잘 작동하지 않는 것은 피부를 포함하여 몸 전체가 약간 이상해집니다. 마르거나 기름기가 많고 흠집이 많고 붓기가 생길 수 있습니까? 다크 서클은 말할 것도 없습니다.

다행히 수면의 질을 높이고 다음날 아침에 더 예쁘게 일어나기 위해 따라야 할 몇 가지 요령이 있습니다.

1. 실크 베갯잇을 사용하십시오

실크 베갯잇으로 자고 있으면 머리카락과 피부의 자연적인 수분을 보존하여 더 밝게 깨울 수 있습니다. 또한이 직물은 주름지지 않으며 얼굴에 자국이 남지 않습니다.

2. 밤 로션에 투자하십시오

고르지 않은 탈수 피부는 실제보다 나이가 들게 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 일반적으로 질감이 밀도가 높은 좋은 밤 모이스처 라이저를 선택하고 얼굴과 목에 바르면 하루 동안 잃어버린 물과 영양분을 보충하는 것이 중요합니다.

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3. 밤 헤어 마스크에 베팅

건조하고 부서지기 쉬운 칙칙한 모발은 야간 마스크의 혜택을 누릴 수 있습니다. 침대가 더러워지지 않도록 샤워 캡을 사용하여 제품을 오랫동안 사용하지 않을 경우 깨어 난 머리카락을 씻고 갱신 된 자물쇠로 돌아가십시오.

4. 휴대 전화를 침대로 가져 가지 마십시오.

휴대 전화뿐만 아니라 모든 스크린 전자 기기는 우리가 긴장을 풀고 잠들도록 도와주는 호르몬 인 멜라토닌의 생성을 방해하는 일종의 빛을 방출합니다. 이렇게하면 자기 전에 침대에서 Netflix 마라톤을 실행할 때이 빛이 몸이 여전히 낮이라고 생각하여 밤의 휴식을 방해합니다.

따라서 전화를 끄고 한 번에 잠을 자지 않고 호감의 누이 친구를 스토킹하는 것이 침대에 머무를 가치가 있는지 두 번 궁금해 할 가치가 있습니다.

5. 하루 종일 보습

탈수 된 몸으로자는 것은 피부를 포함한 모든 장기를 손상 시키며, 이는 건조하거나 마크가 가득 찰 수 있습니다. 따라서 카페인, 알코올 또는 소다와 같은 수분 손실을 자극하는 물질의 소비를 피하는 것이 중요합니다.

잠자리에 들기 전에 많은 양의 물을 남겨 두는 것은 좋지 않습니다. 그렇지 않으면 3am에 잠자리에서 나와 화장실에 가야합니다. 그러나 하루 중 남은 시간 동안 최소 2 리터를 확보해야합니다. 또한 식사 시간에 과일과 채소를 먹으면 몸이 밤에 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.

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