체육관을 떠나 집이나 공원에서 운동해야하는 7 가지 이유

매일 일찍 일어나서 체육관에 갈 의향이 있습니까? 대단해! 이 습관을 바꿀 필요는 없습니다. 결국, 규칙적인 운동은 신체의 올바른 기능을 위해 필수적입니다.

그러나 귀하의 경우가 아니고 체육관이 고문실처럼 보이면 새로운 운동 루틴을 채택하는 것이 좋습니다.

어쩌면 당신은 운동을 꾸준히 유지하기 위해 모든 것을 시도했을 것입니다 : 운동복에서 자고, 운동화를 침대 옆에두고, 학기 전체를 ​​미리 지불하십시오? 그리고이 중 어느 것도 당신의 처분에 영향을 미치지 않았을 수도 있습니다.

직장을 그만두기 전에 자신과 건강에 기회를주십시오. 체육관에서 외출을하거나 집이나 공원에서 운동을하십시오! 장점을 확인하십시오.

1. 어디서나 운동 할 수 있습니다

집에서 훈련하기 위해 약간의 무게를 사야 할 수도 있지만, 유산소 운동은 장비에 의존하지 않고 어디서나 수행 할 수 있습니다.

굶주림이나 운동없이 17kg을 잃었습니까?

예를 들어, 공원에서 걸을 수 있고 달리고, 필라테스, 요가 또는 춤도 체육관에 가지 않고도 칼로리를 태울 수있는 좋은 옵션입니다.

2. 다른 사람과 비교하면 더 이상 비교하지 않습니다

체육관은 우리의 건강에 중점을 두어야하는 환경이지만, 주변 장치에서 사람의 성능과 사람의 성능을 비교하는 것은 종종 어렵습니다.

이 불필요한 경쟁은 결국 초보자보다 낙담 한 결과를 낳습니다. 집에서 운동 할 때는 어제보다 나아지는 데 중점을 둔 유일한 벤치 마크입니다.

3. 군중을 제거하십시오

오전 7시 이전 또는 오후 10시 이후에 체육관에가는 경우를 제외하고는 넓은 공간 이동으로 인해 기계가 모두 바쁘다는 것이 일반적입니다. 불편 함 외에도 장비 사용을 기다리는 데 시간이 낭비됩니다. 집이나 공원에서 운동함으로써이 장애는 끝납니다.

4. 시간 절약

체육관이 직장이나 집에 있더라도 거기 가서 갈아 입고 샤워하고 다시 갈아 입고 집에 돌아 오는 시간을 낭비하게됩니다.

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운동을하고있는 환경에 이미 있다면, 변명 할 수 있습니까? 오늘 나는 시간이 없습니까? 더 이상 접착제가 필요하지 않습니다 : 신발을 신고 시작하십시오.

5. 자신을 산만하게하고 더 많이 벌십시오

아시다시피 : 체육관에서 2 시간을 지냈다 고해서 2 시간 동안 운동한다는 의미는 아닙니다. 그 시간의 많은 부분이 식당에 가고, 반쯤 알려진 사람과 대화하고, 술꾼을 험담하고, TV를보고 있습니까?

이 모든 것이 운동에 집중하지 못하고 움직임에 충분한주의를 기울이지 않기 때문에 성능이 저하되거나 부상을 입을 수 있습니다. 이러한 방해 요소를 제거하면 신체 활동에만 집중하고보다 정확하게 수행 할 수 있습니다.

6. 좋은 돈을 저축하십시오

위기의시기에, 우리는 이달 말에 경제가 너무 많다는 것을 부인할 수 없습니다.

체육관에 가기에 돈이 부족하면 앉아있을 필요가 없다는 것을 알아 두십시오. 결국 집이나 공원에서 운동하는 것은 무료입니다!

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7. 자연과 연락

운동은 우리 몸의 올바른 기능에 필수적 일뿐만 아니라 이완과 복지 감을 제공하여 정신 건강에 기여합니다. 그러나 체육관이 시끄러운 음악, 많은 거울 및 매우 경쟁적인 동료가있는 스트레스가 많은 환경에서 운동은 더욱 불안감과 스트레스의 원천이 될 수 있습니다.

예를 들어 공원이나 광장에서 야외 운동을 할 때 일상적인 스트레스 증상을 극복하는 데 탁월한 자연 및 자연광과 접촉합니까? 자막이있는 체육관의 TV보다 훨씬 잘 작동합니까?

체육관이 운동을 할 수있는 유일한 장소는 아닙니다. 이 환경 외부에는 몇 가지 옵션이 있으며, 보시다시피 몇 가지 장점을 제공 할 수 있습니다.

그러나 이것이 진로지도를 포기해야한다는 의미는 아닙니다. 시작하기 전에 의학적 평가를하고 부상을 피하기 위해 항상 체육 전문가의 지원을 받습니까?

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