불안은 심리적 문제이지만, 정신이 무슨 일이 일어나고 있는지 알기 전에도 신체의 신체적 증상에서 나타날 수 있습니다. 가장 흔한 것은 호흡 곤란, 집중력 부족 및 근육 긴장입니다. 그러나이시기에도 발생할 수있는 다른 것들이 있습니다.
또한 불안 수준도 다양하므로 각 사람이 다르므로 증상이 모든 사람에게 동일하지는 않습니다.
어쨌든, 전문적인 도움을 구하는 것은 불안과 관련이 있고 종종 눈에 띄지 않는 감정을 식별하고 극복하는 데 중요합니다. 일부보기 :
1. 청각 감각
강렬한 불안의 순간에 뇌는 매우 빠르게 움직이며 청각 감각이 시끄러운 것처럼 대화에 집중하기가 어려울 수 있습니다. 그 사람이 듣지 않는 것이 아니라 고소 할 수 없습니다.
손과 발의 마비
진정한 스트레스 관리에 따르면 불안 환자가 발작 중 손발이 마비되는 것이 일반적입니다. 이 마비는 얼굴, 목 및 두피와 같은 다른 장소에서도 발생할 수 있습니다.
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3. 구강 건조
불안은 신체가 수분을 분배하는 방식을 변화시켜 입이 건조 해집니다. Bruxism, 관절 장애, 홍반 또는 구강 궤양 및 아구창과 같은 다른 구강 증상도 일반적입니다.
4. 현기증
명백한 이유없이 현기증을 느끼는 것은 불안의 증상 일 수 있습니다. 이것은 균형에 영향을 줄뿐만 아니라 시력을 흐리게하고 모든 것이 멀리있는 것처럼 들리는 청각을 유발합니다.
5. 여드름 및 기타 피부 반응
뇌가 위협이나 두려움을 감지하면 신체가 위험을 처리 할 준비를하도록 경고합니다. 이로 인해 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 방출됩니다. 그들은 신체가 에너지로 사용하는 혈당과 지방 수치를 증가 시키지만, 여드름, 두드러기 및 기타 피부 문제와 같은 반응을 일으킬 수 있습니다.
6. 위장 문제
하버드 대학의 연구에 따르면 위장관은 감정에 민감하며 뇌는 위장에 직접적인 영향을 미칩니다. 따라서 화장실에 자주 갈 수 있습니다. 그리고 반대의 경우에도 장 문제가 고통이나 불안을 유발합니다.
7. 오한
어떤 사람들은 불안해 할 때 땀을 흘리고 어떤 사람들은 오한을 느낍니다. 갑작스런 파도에 나타나거나 불안 발작의 강도에 따라 증가 할 수 있습니다.
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중요한 것은 몸과 마음에 어떤 일이 일어나는지 더 잘 알면 신체적 증상에 집중하고 불안의 진정한 원인에주의를 기울이는 데 도움이 될 수 있습니다.
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