"당신은 당신이 먹는 것입니다." 건강 전문가에 따르면, 대중적인 말은 잘 확립되어 있습니다. 그러나, 당신은 당신이 먹는 것보다 훨씬 더 많은 것입니다 : 당신은 당신이 연습하는 운동, 숙면, 친구들과의 웃음입니다. 결국, 우리 몸은 그것이받는 것에 따라 반응하고 자극이 좋으면 결과가 더 좋습니다. 건강한 생활을 유지하는 데 도움이되는 6 가지 습관을 확인하십시오. 당신의 몸과 마음은 감사합니다.
1? 절대적으로 행복합니다!
자신과 행복을 느끼는 것이 건강한 마음과 삶의 열쇠이므로 긍정적으로 생각할 가치가 있습니다. 좋든 나쁘 든 매 순간을 즐기고 항상 밝은면을 찾으십시오. 그 직업 제안이 효과가 없었습니까? 아니오에 도달하는 과정에 대해 생각하고, 진행된 모든 것이 학습의 역할을했으며 내일이 더 좋은 날이 될 것임을 기억하십시오.
2? 다시 아이가 되라
자녀가된다는 것은 성인 세계의 책임을 떠나는 것이 아니라 어린 아이의 눈으로 겪고있는 상황을 보는 것을 의미합니다. 그것은 선입견과 성급한 판단없이 현재의 가치를 위해 일에 직면하는 것입니다. 이런 종류의 태도는 주어진 상황의 생산 조건을 더 잘 이해하게하며 실망과 고통을 피하면서 더 잘 대처하는 방법을 알도록 도와줍니다.
3? 담배를 피하십시오
건강을 유지하는 것은 질병, 신체 또는 정신을 피하는 것과 같습니다. 담배는 수많은 신체적 문제를 유발할뿐만 아니라 영혼을 아프게한다는 것을 고려할 때 가장 큰 적입니다. 따라서 그에게서 멀어 질 가치가 있습니다. 흡연자에게는 큰 도전이 될 수 있습니다. 그러나 담배를 피우지 않지만 흡연자와 함께 살고 담배를 피우는 사람들에게도 영향을 미칩니다.
4? 당신의 외모를 돌봐
외모를 돌보는 것은 많은 사람들에게 무의미 해 보일 수 있습니다. 그러나, 옷을 잘 입고, 머리를 돌보고, 젊고 건강하다고 느끼면 웰빙과 자존감이 높아져 스트레스 수준이 낮아지고 인생에서 더 큰 즐거움을줍니다. 그러니 자신에게 투자하십시오.
5? 잘 먹고 물을 마신다
이것은 비밀이 아니며, 잘 먹는 것은 건강상의 이점을 가져옵니다. 과일, 야채 및 섬유질이 풍부한 건강 메뉴에 투자하고 나트륨이 풍부한 음식, 튀긴 음식, 과자 및 주류를 퇴각하십시오. 또한 우리 몸의 올바른 기능을 위해 기본적으로 많은 물을 마시는 습관을들이십시오. 그녀가 목 마르지 않더라도 마실 것을 마시도록 병이나 물 잔을 눈에 띄게하십시오.
6? 수면 관리
수면 중에는 몸과 마음이 과거의 날로부터 회복되어 다음 날을 준비합니다. 그러므로 잠을 잘 자지 못하는 사람들은 천천히 아프게됩니다. 일부 사람들은 하루에 8 시간 미만의 수면을 필요로하기 때문에 휴식을 취하고 휴식 시간을 알아보십시오. 편안하고 편안한 곳에서 잠을자는 환경을 만드십시오.
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