자신에 대해 나아지는 5 가지 방법

기분이 좋은 것은 단지 질병이없는 것에 달려있는 상태가 아닙니다. 당신은 감정적으로 안정되어 불안, 스트레스, 괴로움, 피로감 및 기타 역경을 피해야합니다.

물론 누구나 나쁜 하루를 보내고 있지만, 생각과 태도를 바꾸어 균형을 찾는 것이 자신에 대해 유익하고 행복하게 느끼는 가장 좋은 방법입니다. 여기 당신이 괜찮다고 느끼는 데 도움이되는 5 가지 간단한 태도가 있습니다.

1? 오래된 것을 제거하십시오

옷장을 청소하는 것만으로는 그다지 좋아하지 않는 구식 옷이나 신발을 제거 할 수 있습니다. 더 이상 당신의 삶에 맞지 않는 오래된 생각, 편견, 습관을 제거하십시오. 과거와 오래된 아이디어에 갇 히면 성장하지 못하게됩니다.

2? 시각 치료를 제공

외모가 좋을수록 기분이 좋아집니다. 거울에 보이는 것을 좋아하지 않는 것은 자신을 좋아하지 않는 큰 이유 중 하나입니다. 그러나 외모를 돌보는 것이 신경증을 앓고 체육관에서 과장하고 미친 다이어트를하는 것만으로 모델 모양을 얻는 것을 의미하지는 않습니다. 당신이해야 할 일은 아름답고 건강하며 기분이 좋도록 몸을 돌보는 방법을 찾는 것입니다.

3? 남용을 허용하십시오

운동 루틴과 균형 잡힌 식단을 유지하는 것은 건강한 삶을 영위하려는 사람들에게 요구되는 사항 중 일부입니다. 이 모든 예방 조치를 따르면 체중계를 계산하지 않고 하루를 쉬지 않고 체중계를 등반 할 때 실망하지 않아야합니다. 광란을 저지르고 두려움없이 기쁨을 맛보는 것은 누구에게도 해가되지 않습니다. 저녁 식사를 위해 친구들에게 전화를 걸고 원하는 취향의 피자를 골라 아이스크림에 떨어 뜨립니다. 그러나 과장하지 않은 것은 물론이다.

4? 더 웃어

웃음이 최고의 약이라고하는 대중적인 말은 수년 동안 과학적으로 입증 된 이점을 가지고 있습니다. 여러 연구에 따르면 웃으면 인생이 더 행복 해지고 여전히 몸에 큰 영향을 미칩니다. 무엇보다도 웃음이 몸에 엔돌핀을 방출하기 때문에 건강에 좋은 느낌과 관련이 있습니다.

5? 너 자신이 되라

다른 사람들을 기쁘게하기 위해 변화해야한다는 생각을 잊어 버리십시오. 변화는 새로운 태도와 변화 행동이 필요하다는 것을 이해 한 경우에만 건설적인 것입니다. 사람들의 승인을 기다리는 의사 결정은 실망 스러울 수 있습니다. 매일 누구와 어떻게되고 싶은지 물어보고 최선을 다하십시오.

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