피곤하고 모르는 5 가지

당신은 피곤하고 이유를 모른다? 피곤하다고 느끼는 5 가지 이유는 다음과 같습니다.

1. 탈수
   적당한 탈수조차도 정신적으로 느리고 집중력을 떨어 뜨릴 수 있습니다. 다음에 "안개"또는 어지럼증을 느끼면 음식 부족이 아니라 유리 또는 물 두 잔이 될 수 있습니다.
2. 모바일
   잠자기 전에 전화를 확인하면 뇌 활동이 증폭되어 잠들기가 더 어려워집니다. 또한 모든 전자 장치의 인공 청색광은 수면 멜라토닌 호르몬을 억제 할 수 있습니다. National Sleep Foundation의 2011 년 설문 조사에 따르면 19 세에서 29 세 사이의 사람들 중 20 %가 적어도 일주일에 몇 밤 전화, 문자 또는 이메일로 깨어났습니다. 잠자리에 들기 전에 전화를 끄십시오.
3. 약물 치료
   많은 의약품에는 피로와 에너지 부족과 같은 부작용이 있습니다. 그중에서도 항우울제 종류와 편두통을 예방하거나 고혈압 치료에 사용되는 베타 차단제가 있습니다. 새로운 약을 복용하고 평소보다 냉담한 느낌이 든다면 의사와상의하십시오.
4. 운동이 너무 많습니다
   운동은 신체의 적절한 기능에 탁월하지만 초과하는 모든 것은 해로울 수 있으므로이 규칙에 속합니다. 체육관을 시작하기 전에 주제를 이해하고 의학적 조언을 구하는 전문가에 따라 운동하십시오.
5. 낮은 철분 비율
   몸에 충분한 철분을 매일 섭취하지 않으면 제대로 작동하지 않아 고갈 될 수 있습니다. 철분 수치가 낮 으면 빈혈이 생길 수 있습니다. 기분이 나쁘면 의사에게 혈액 검사를 요청하여 보충제가 필요한지 확인하십시오.

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