건강
4 월 9, 2024
분은 읽기: 0

커피를 마시는 5 가지 이유

어떤 사람들에게는 "좋은 아침"과 실질적으로 동의어입니다. 다른 사람들은 오후에 그것을 마시기를 선호하며, 심지어 하루 종일 몇 잔을 마시는 것을 고백합니까? 사실, 선호도에 관계없이 커피는 대다수 인구의 삶의 일부입니다.

그러나 모든 사람들이이 습관에 대해 안전하다고 생각하지는 않습니다. 결국, 커피를 마시는 것이 건강에 좋지 않습니까? 권장 일일 섭취량은 얼마입니까? 모두가 그것을 소비 할 수 있습니까?

아래에서 커피 소비에 대한 모든 의심을 명확히 할 수있는 기회가 있지만, 그 전에 브라질 테이블에서 맛있고 전통적인 음료를 마실만한 이유가있는 목록을 확인하십시오.

커피가 제공 할 수있는 이점

이미 커피를 좋아한다면이 목록을 좋아할 것입니다. 그러나 마음에 들지 않거나 마시는 습관이 없다면 세계에서 가장 많이 마시는 음료를 마실 이유가 있습니다.

1. 커피는 질병을 예방할 수 있습니다

Vénia Beletate, 영양 학자, 임상 영양 전문가 및 Unifesp의 증거 기반 의학 석사 (Master of Evidence-Based Medicine of Unifesp)는 과도한 섭취없이 커피를 섭취하면 건강상의 이점을 가져올 수 있다고 설명합니다. "이는 일부 연구에 따르면 커피가 II 형 당뇨병, 알코올성 간경변 및 파킨슨 병과 같은 일부 질병을 예방할 수 있다는 것이 밝혀졌습니다."

또한 전문가에 따르면 일부 역학 연구는 알츠하이머 발병과 관련하여 커피의 신경 보호 역할을 지적합니다. "카페인 외에도 커피의 다른 항산화 성분이이 질병을 예방하는 데 필수적인 역할을 할 수 있습니다."

2. 커피는 당신에게 더 많은 에너지를 제공합니다

커피를 올바르게 섭취하면 사람들의 일상 생활에서 실제로 매우 유용 할 수 있습니다.

Vânia Beletate는 주요 정신 활동 원칙으로 인해 카페인 인 커피는 "경고를 향상시키고 더 많은 에너지를 제공하며 졸음과 피곤함을 줄입니다"라고 설명합니다. 따라서 매우 바쁜 일상을 가진 사람들의 삶에서 특히 좋은 선택입니다.

3. 커피는 집중력을 향상시킵니다

영양학자인 Vânia는 카페인의 존재로 인해 커피가 더 많은 에너지를 공급하는 것 외에도 집중력을 증가 시킨다고 지적합니다. 이렇게하면 사람을 더 똑똑하게 만들어서 작동합니까? 그리고 당신의 일상 업무를위한 준비.

4. 커피는 체중 감량 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

Vânia Beletate는 여러 인간 연구에서 커피 소비가 열 발생을 증가시켜 체중 감량을 유도한다고 제안합니다. "이 아이디어 내에서 매일 6 잔의 커피를 섭취하면 일일 에너지 소비가 약 100kcal 증가하는 것으로 추정됩니다."라고 그는 설명합니다.

또한 적절한 커피 소비는 신체 활동을하는 사람의 수행 능력을 향상시킬 수 있다고 믿어집니다.

5. 커피 타임은 하루를 더 즐겁게 만듭니다

이 커피를 매일 마시는 사람은이 항목으로 매우 식별됩니다. 많은 사람들이 커피 한 잔을 마시는 것이 단순히 마시는 것 이상의 의미를 갖기 때문입니다.

침대에서 일어나서 "커피 한 잔이 당신을 기다린다"는 것을 기억하십시오. 오후 중반에 커피를 마시면서 몇 분 더 휴식을 취한다는 것을 알고 있습니다. 커피를 마시면서 친구, 가족 또는 특별한 사람을 따라 잡으시겠습니까? 이것들은 많은 설명 없이도 사람들의 일상 생활을 실제로 변화시키는 세부 사항입니다!