손톱은 각질이라 불리는 섬유질 단백질에 의해 형성되며 기저부의 땀샘에 의해 생성됩니다. 이 단백질은 또한 피부와 머리카락의 외층을 구성합니다. 손톱의 기능은 손과 발가락의 손끝을 보호하는 것입니다.
손톱이 불규칙하면 건강 문제 나 영양 결핍의 징후 일 수 있습니다.
영양분과 비타민이 부족하면 깨지기 쉽고 깨지기 쉬우므로 건강하고 아름답게 유지하려면 좋은 식단을 따라야합니다.
B 복합 비타민의 섭취가 충분하지 않으면 손톱 자국이 생길 수 있으며 칼슘이 부족하면 건조하고 부서지기 쉽습니다. 비타민 C와 엽산 결핍은 손톱 문제에 대한 부분적인 책임이 있습니다.
비타민, 비타민 C 및 E와 함께 비오틴 및 기타 B- 복합 비타민은 신체가 각질 및 기타 단백질을 강력한 손톱 개발에 중요하게 만듭니다.
모발은 또한 탈모 및 건조로 고통받습니다. 일부 음식과 영양소는 건강하고 아름답게 유지하는 데 도움이됩니다.
머리카락으로 알 수 있는 당신의 건강 (4 월 2024)
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