일상 생활의 급증으로 많은 사람들이 더 이상 부엌에 가서 먹을 것을 준비 할 시간이없는 것이 당연합니다. 그러나 모든 레시피가 어렵고 시간이 걸리는 것은 아닙니다.
부엌을 처음 사용하거나 시간을 낭비하고 싶지 않은 사람들에게는 자연 샌드위치 요리법이 이상적입니다. 그들은 쉽고 건강하고 빠릅니다. 샌드위치 아이디어를 확인하여 준비하십시오.
치킨 샌드위치
1. Chicken 치킨 샌드위치 : 춥고 빠른 간식이므로 매우 더운 날에 적합합니다. 질감은 크림색이며 통 곡물 빵과 마요네즈를 일반 요구르트로 대체하여 가벼운 버전에 맞게 조정할 수 있습니다.
2. 건포도 치킨 샌드위치 : 영양가 있고 맛있는이 간식은 완전한 식사이며 점심 또는 저녁 식사를 대신 할 수 있습니다. 특별한 터치는 건포도이며, 달콤한 달콤한 간식을 좋아하는 사람들에게 이상적입니다.
3. 치킨 퀵 샌드위치 : 일요일 로스트 치킨을 재사용 할 수있는 훌륭한 선택입니다. 빠르고 실용적이고 맛있는.
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4. 리코 타 치킨 샌드위치 :이 샌드위치는 충전이 매우 신선하므로 따뜻한 날에 완벽한 선택입니다. 닭고기, 마늘, 양파, 당근, 리코 타, 두부 및 타임을 갈가리 찢어 야합니다.
5. 치킨 리코 타 샌드위치 : 조금 더 길어야하지만 그만한 가치가 있습니다. 속도를 높이기위한 열쇠는 충분한 양의 닭고기와 리코 타 크림을 만들고 며칠 동안 냉장하고 소비하는 것입니다.
6. 닭고기, 리코 타, 당근 및 건포도 샌드위치 : 매우 실용적이고 쓴 달콤하고 독특한 샌드위치. 매리 네이드 중에 건포도가 수화되어 가벼운 질감이됩니다. 시도해 볼 가치가 있습니다.
7. 치킨, 시칠리아 레몬 및 주키니 샌드위치 :이 레시피는 샌드위치도 정교 할 수 있음을 증명합니다. 닭고기는 완전히 익힌 다음 얇게 썰어 매우 육즙이 많은 질감을 만듭니다. 애호박은 익히지 않고 절인 것만으로 레몬이 특별한 느낌을줍니다. 고전적인 지중해 식 조합.
8. 닭고기와 코티지 샌드위치 : 영양가 있고식이 요법. 샌드위치에는 닭고기와 코티지, 알팔파 새싹, 강판 당근과 토마토가 포함됩니다.
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9. 아보카도 마요네즈 치킨 샌드위치 : 아보카도는 영양가 있고 유당이없는 마요네즈를 만들기위한 훌륭한 재료입니다. 이 조리법의 닭고기는 구워지고 매우 건조합니다.
10. 달콤하고 신 소시지 샌드위치 : 남은 salpicão를 최대한 활용하는 가장 좋은 방법은 천연 샌드위치를 만드는 것입니다. 레시피 작성자는 양상추, 당근 및 강판 비트를 추가 할 것을 권장하지만 원하는 야채를 추가 할 수 있습니다.
터키 또는 햄 유방 샌드위치
11. 터키와 토마토 블랑 케 샌드위치 : 샌드위치는 구운 빵으로 만들어 져서 바삭한 음식을 좋아하는 사람들에게 큰 차이를 만듭니다. 아보카도, 치즈 및 다양한 조미료도 사용됩니다.
12. 크림 치즈 칠면조 가슴살 샌드위치 : 곡물 빵에 크림 치즈를 통과시키고 칠면조 가슴살 슬라이스와 샐러드를 추가하여 빠르고 맛있는 식사를하십시오.
13. 파인애플 칠면조 가슴살 샌드위치 : 쓴 맛을 좋아하는 사람들에게는이 샌드위치가 좋은 선택입니다. 파인애플은 설탕으로 통조림으로 만들거나 삶을 수 있습니다.
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14. 햄 샌드위치 : 햄은 소시지이고 다량의 나트륨과 지방을 함유하고 있지만, 레시피 작성자에 따르면 건강에 좋은 음식과 함께 식단에 음식을 포함시킬 수 있습니다.
15. 햄과 파인애플 샌드위치 : 파인애플은 다시 자연 샌드위치의 성분으로 나타납니다. 맛있는 달콤한 맛 외에도이 과일에는 소화, 감기 예방 등 여러 가지 이점이 있습니다.
16. 생햄 샌드위치, 스텝 치즈, 체리 토마토 : 자연 샌드위치는 더운 날에 불과하다고 생각합니다. 이 샌드위치는 오븐에서 요리되고 따뜻하게 제공되므로 추운 날에도 이상적입니다.
17. 말린 토마토 소스로서의 햄 샌드위치 : 레시피에서 건조 된 토마토 소스는 와일드 카드이며 다양한 다른 요리를 준비하는데 사용될 수 있습니다. 샌드위치에는 소스와 햄 외에도 브리 치즈와 아루 굴라가 추가됩니다.
참치 또는 연어 샌드위치
18. 정교한 연어 샌드위치 : 간단한 식사이지만 샌드위치는 정교 할 수 있습니다. 이 레시피에서 저자는 훈제 연어, 오이, 토마토, 사워 크림 및 다양한 조미료를 사용하고 좋은 치즈를 선택하는 것에 대해 경고합니다.
19참치 샌드위치 : 배수 된 참치와 크림 치즈, 강판 당근 및 향신료가 든 페이트가 준비됩니다. 그런 다음 상추와 토마토 잎을 샌드위치에 넣으십시오.
20. 참치, 치즈 및 사탕무 샌드위치 : 참치, 코티지 치즈 및 사탕무를 사용하여 샌드위치를 채울 페이스트가 준비됩니다. 영양분이 풍부하고 아름답고 다채로운 샌드위치.
21. 크림 연어 샌드위치 : 샌드위치는 훈제 연어, 크림 치즈, 케이 퍼 및 향신료를 샌드위치 충전물로 가져옵니다. 레시피의 팁은 프로세서 대신 스터핑을 잘라 크림 같은 질감을 유지하지만 약간의 비트를 유지하는 것입니다.
고기없는 샌드위치
22. 리코 타, 당근, 건포도 샌드위치 : 리코 타가 크림이되도록 마요네즈와 올리브 오일이 첨가됩니다. 사용한 빵은 오븐에서 구워서 바삭 바삭 할 수 있습니다.
23. 병아리 콩 샌드위치 : 완전 채식 다이어트 애호가를위한 훌륭한 샌드위치 옵션. 병아리 콩은 겨자, 올리브 오일 및 다양한 향신료로 페이트를 만드는 데 사용됩니다.
24. 계란과 아보카도 샌드위치 : 약간 특이하지만 영양가가 높고 맛있는 믹스. 계란은 단백질과 아보카도가 높지만 칼로리는 많지만 건강에 좋은 지방이 많습니다.
25. 크림 치즈, 오이 및 민트 샌드위치 : 만들기가 매우 간단하며 모든 재료로 빵을 채우십시오. 크림 치즈는 마요네즈, 커드 또는 코티지 치즈로 대체 될 수 있습니다.
26. 리코 타 샌드위치, 모짜렐라, 파인애플, 샐러드 : 리코 타 페이스트를 빵 두 조각에 바르고 남은 재료를 넣으십시오. 샐러드는 당신이 선호하는 것일 수 있습니다.
27. 아보카도와 토마토 샌드위치 : 아보카도-토마토 조합은 멕시코 아보카도 소스 레시피에 의해 맛있고 대중화되었습니다. 이 재료 외에도 샌드위치에는 고추, 양파 및 녹색 잎이 포함됩니다.
28. 꿀과 생강 카라멜 치즈와 배 샌드위치 : 틀에 박힌 곳에서 빠져 나오는 매우 다른 조합. 배를 자르고 프라이팬에 꿀과 생강을 넣으십시오. 그런 다음 샌드위치를 조립하십시오.
모든 취향과 모든 유형의 다이어트를위한 천연 샌드위치가 있습니다. 여기에 언급 된 많은 요리법 중 일부는 분명히 당신을 기쁘게하고 곧 시도하고 싶습니다. 건강하고 맛있는 식사를 준비하는 데 많은 시간이 걸리지 않습니다.
부모(아이를 위한 식단) - 아이 입맛에 딱! 한그룻 뚝딱 요리_#002 (4 월 2024)
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