레시피
4 월 27, 2024
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저탄수화물 스프 레시피 17 가지

많은 사람들이 저녁에 좋은 수프를 포기하지 않습니다! 특히 겨울철에는 조금 따뜻해지면서 모든 취향에 맞는 맛있는 음식을 제공하는 완벽한 식사가 되나요? 다양한 재료로 수많은 방법으로 준비 할 수 있습니다!

수프의 또 다른 큰 장점은 실용적이라는 것입니다. 대부분의 레시피에는 사용할 모든 야채와 재료를 껍질을 벗기고 자르는 데 약간의 시간이 필요하지만 수프는 준비가 쉽고 나중에 사용할 수 있도록 대량으로 만들 수 있습니다. 항아리에 냉동.

그러나 많은 수프에는 조리법에 감자, 카사바, 쌀 등의 탄수화물이 많이 들어갑니다. 특히 체중 감량을 원하는 사람들에게는별로 도움이되지 않습니다.

그러나 좋은 소식은 맛있고 크림 같고 만족스러워 보이기 위해 많은 탄수화물로 수프를 만들 필요가 없다는 것입니다. 아래 제안에 따르면 잘 견디고 물론 가열되는 맛있는 저탄수화물 수프 조리법이 있습니다!

1. 치킨 수프 : 저녁 식사로 탄수화물을 줄이려는 사람들에게 적합한 옵션은 무엇입니까? 다이어트에서. 비밀은 다진 콜리 플라워로 쌀을 교환하는 것입니다. 맛있고 맛있습니다!

2. 닭고기와 야채 수프 : 쉽고 건강한 레시피, 추운 날에는 좋은 팁. 닭 가슴살, 물, 베이 잎, 냉동 야채 믹스, 올리브 오일, 소금 및 파슬리를 사용합니다.

3. 녹색 국물 : 대부분의 수프는 맛있고 크림 같은 감자, 참마 또는 카사바를 사용합니다. 그러나 가벼운 식사를 원하는 사람들에게는이 녹색 국물이 좋습니다. 몇 분 안에 완료되며 매우 좋아 보입니다.

4. 콜리 플라워, 케일 및 소시지 수프 : 콜리 플라워는 감자를 대체하여 요리를 저탄수화물로 만듭니다. 소시지는 특별한 맛을냅니다. 수프는 만족스럽고 실용적인 저녁 식사를위한 맛있는 옵션입니다.

5. 시금치 수프 : 가벼운 음식을 먹고 균형 잡힌 무게를 좋아하지 않는 사람들에게 이상적인 레시피! 삶은 시금치, 차요 테, 호박, 치킨 필레, 마늘 정향, 양파 및 올리브 오일 만 사용합니다.

6. 야채 수프 : 저탄수화물 외에도 이뇨제와 열성 수프입니다. 즉, 몇 파운드를 잃고 싶은 사람들에게 좋은 팁입니다. 준비하기 쉽고 매우 맛있습니다.

7. 브로콜리 수프 : 감기에 걸렸을 때 수프보다 더 맛있고 건강에 좋은 것은 없나요? 이 레시피는 맛있고 쉽습니다. 브로콜리, 마늘, 양파, 올리브 오일, 소금 및 후추 만 사용합니다.

8. 콜리 플라워와 버섯 수프 : 콜리 플라워를 두들겨 크림 같은 맛이 있으며, 특히 버섯 애호가들에게는 매우 맛있습니다. 콜리 플라워와 파리 버섯 외에도 마늘, 참깨, 소금, 올리브 오일, 후추, 생강 가루 및 양파를 사용합니다.

9. 오이와 부추 수프 : 차가운 수프지만, 원한다면 더워 먹을 수도 있습니다. 부추, 오이, 감자, 양파, 마늘, 올리브 오일, 무염 버터, 물, 소금, 오이 및 강판 치즈가 필요합니다.

10. 양파 수프 : 가벼운 요리법으로 준비하기 쉽고 재료가 거의 없으며 추운 날에는 훌륭한 저녁 식사 옵션이됩니다. 양파, 카레, 생강, 물, 소금 및 후추 만 필요합니다. 가장 크림 같은 수프를 선호한다면 믹서기를 누르십시오.

11. 토마토 수프 : 건강하고 맛 있으며 향이 좋습니다. 토마토, 양파, 올리브 오일, 마늘, 소금, 후추, 식물성 원료 및 저온 살균 크림을 사용합니다. 건강한 저녁 식사를위한 좋은 팁.

12. 지중해 토마토와 고추 수프 : 고추, 껍질을 벗기거나 신선한 토마토, 마늘, 바질, 핑거 페퍼, 올리브 오일, 소금 및 신선한 크림이 필요합니다. 맛있고 다릅니다. 원하는 경우 크루통과 함께 제공하거나 토스트 할 수 있습니다.

13. 당근 크림 : 매우 맛있고 크림 같으며 벨벳입니다. 추운 밤에는 더운 날씨에 이상적입니다. 여름날 얼마나 추워요! 팁은 다진 녹색 조미료 또는 얼룩덜룩 한 참깨와 함께 제공하는 것입니다!

14. 호박 크림 : 건강하고 건강에 좋은 음식입니다. 스쿼시, 마늘, 양파, 소금, 올리브 오일, 카레, 생강, 허브 및 사워 크림 (일반 또는 가벼운)을 사용합니다.

15. 호박과 치아 수프 : 매우 좋고 크림 같은 기능성 레시피. 호박과 치아 외에 양파, 올리브 오일, 심황, 소금 및 물을 사용합니다. 팁은 약간 더 많은 치아를 뿌려 뜨거운 상태로 제공하는 것입니다.

16. 비트 크림 : 크림 맛있고 건강합니다. 콜리 플라워, 양파, 마늘로 만들어졌으며 레시피는 다양한 풍미에 맞출 수 있습니다! 예를 들어 사탕무 대신 당근이나 스쿼시를 넣을 수 있습니다.

17닭고기를 곁들인 주키니 크림 : 저탄수화물 식단을 따르는 사람들에게 쉽고 맛있고 이상적인 요리법. 호박, 두부, 사워 크림, 강판에 든 파마산, 닭고기, 마늘, 소금, 후추, 버터를 사용합니다.

저탄수화물 수프는 가볍고 건강한 저녁 식사를위한 훌륭한 팁으로 체중 감량을 원하는 사람들에게 이상적입니다! 그리고 무엇보다도 가장 좋아하는 재료를 사용하여 항상 다른 버전의 수프를 준비 할 수 있습니다! (이 요리법에서 감자, 쌀 및 기타 탄수화물을 과장하는 것은 가치가 없습니다.)