직장, 학교 또는 아동 양육에서 조직, 시간 엄수 및 일관성을 권장합니다. 그러나 우리에게 너무 까다로운 점이 있습니다. 많은 압박을 받고 항상 완벽주의를 추구하는 사람들은 모두가 같은 방식으로 행동하지 않기 때문에 좌절감을 느낍니다. 좌절감을 피하면서 일상을보다 유연하고 편안하게 만드는 10 가지 팁이 있습니다.
- 엄격한 행동을 관찰하십시오
일상에서 벗어나 규칙과 규칙을 적어 두십시오. 그런 다음 자녀, 파트너 또는 동료에게 기록한 행동이 얼마나 엄격한 지 평가하도록 요청하십시오. 이 운동은 기분이 나쁘게하는 것이 아니라 일상이 어떻게 감정적 인 과부하를 가져 오는지 이해하도록하기위한 것입니다. - 새로운 것을 시도하십시오
새로운 음식, 새로운 스포츠, 영화 종류, 탈취제 등을 시도하십시오! 다른 일을하기 위해 뇌를 사용하십시오. 이것은 당신의 불안을 낮추고 다른 생활 상황에서 당신을 더 유연하게 만듭니다. - 기회를 포용
아니오라고 말하지 않습니까? 순전히 습관의 힘에 의해. 무언가를하지 않는 20 가지 이유를 생각하는 대신 5 가지 이유를 생각해보십시오. 정말로 크고 중요한 것을 고려하십시오. 예를 들어, 친구들과 어울리는 느낌이 들지 않았지만 우정을 유지하고 강화하기를 원했습니다. - 하고있는 일에만 집중하십시오
당신이해야 할 다른 모든 것에 대해 생각하지 마십시오. 이것은 그들을 해결하지 못할 것입니다. 천천히하고 지금하고있는 일에 집중하십시오. 이렇게하면 스트레스가 줄어들고 현재 작업이 더 잘 수행됩니다. - 변경
항상 이유나 습관을 위해 일을합니까? 다르게 일을 시작하십시오. 새로운 운동 방법을 선택하고, 현재 운동을 요가로 대체하고, 다른 것을 요리하십시오. 이것은 당신에게 강인함이없이 느끼는 느낌을 볼 수있는 좋은 방법입니다. - 흐름을 따라
이는 더 큰 도전이 될 수 있습니다. 다른 사람이 책임을 져야합니다. 파트너 나 친구가 당신의 의견없이 모든 것을 계획 할 수있는 하루를 보내십시오. 이런 식으로 당신은 당신의 삶의 다른 모든면에서 자연스럽고 자연스럽게 더 유연 해집니다. - 다른 사람들의 감정을 인정하십시오
항상 담당하는 상황을 식별하십시오. 당신의 인생에 다른 관점을 제시 할 자격이있는 다른 사람들이 있습니까? 그들은 당신이 그것을 인식하지 못하기 때문에 그들의 의견을 말하지 않았을 수 있으며,이 행동을 바꾸는 것은 양 당사자에게 이익이 될 것입니다. 다른 사람의 말을 더 잘 듣고 그들의 의견에 대해 더 유연하게 배우십시오. - 당신과 함께 사는 사람들이 자유 로워 지도록하십시오
조금만 통제하고 주변 사람들이 자유롭게 할 수 있도록 연습하십시오. 파트너가 원하는대로 수건을 접지 않거나 아이들이 침대를 잘 만들지 못하면 그냥 놔두십시오. 조용히 유지하는 것은 매우 어려운 행동처럼 보일 수 있지만 다른 사람을 모니터링하지 않아도 얻을 수있는 자유를 고려하십시오. 이것은 당신의 인생을 더 가볍고 걱정 덜하게 만들 것입니다. - 자신을 모니터링
당신의 어휘를 확인하고 수정하지 못합니까? 아니면 할 수 없습니다. 유연한 태도가없는 사람들을위한 전형적인 문구입니다. - 실습
근육을 강화하기 위해 운동을하는 것과 마찬가지로, 정신적으로 유연 해지기 위해 생각과 어휘도 똑같이해야합니다. 매일 작은 변화와 같은 작은 목표를 미리 설정하십시오. 새로운 경험을 허용하도록 스스로 도전할수록 경험을 일상 생활에 쉽게 통합 할 수 있습니다.
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