식이 요법을 수행하는 데는 시간이 걸리고 많은 의지력이 필요합니다. 그러나 친구와 가족의 지원과 격려가 있으면 모든 것이 쉬워 질 수 있습니다. 인터넷을 사용하거나 체중 감량 과정에 대한 사진이나 보고서를 게시하고 낯선 사람으로부터 많은 동기를 부여하는 메시지를받는 사람들도 있습니다.
그러나 항상 그런 것은 아닙니다. 가상 환경이든 일상 생활이든 사람들은 종종 최선의 의도로 말을하더라도 체중 감량을 방해하는 말을합니다. 다음은 다이어트중인 사람에게 절대로 말해서는 안되는 것의 목록입니다.
- • 탄수화물 섭취를 중단해야합니다.
- "당신은 이것을 먹지 않겠습니까?"
- 당신의 신진 대사는 느려 야합니까 ??
- "과체중이지만 그렇게 크게 보이지 않습니다."
- "파이의 작은 조각 만 먹으면 차이가 없습니다."
- 신체 활동을하고 있습니까?
- "나는 당신이 사랑하는 라자냐를 준비했습니다!"
- "친구가 훌륭한 다이어트를 해왔어요. 줄 수 있어요."
- 2 파운드 만? 더 잃어 버렸다고 생각했는데?
- "나는 당신을 행복하게하기 위해 초콜릿을 가져 왔습니다."
허 핑턴 포스트를 통해
아침식사로 피해야 할 5가지 음식|HYA TV (4 월 2024)
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