외로움 극복을위한 10 가지 조언

오늘날 우리가 이끄는 삶은 종종 우리를 친구 나 가족으로부터 멀어지게하며 그 외로움으로 많은 사람들에게 현실이되었습니다.

외로움은 혼자서 혼자있는 사람이 아닙니다. 직장이나 군중에있을 때 외로움이 함께 할 수 있습니다. 그것은 단지 자신의 회사에있는 것에 의존하는 것이 아니라, 도덕적 고립을 특징으로하며, 아무도 당신을 위해 없다는 것을 아는 것입니다.

이 느낌은 매우 해로울 수 있습니다. 최근의 연구에 따르면 외로움을 느끼는 사람들은 가족이나 친구로부터 사랑 받고 환영받는 사람들보다 더 많은 질병을 앓는 경향이 있습니다.

그러나 그런 끔찍한 느낌을 없애는 방법은 무엇입니까? 브록 한센 (Brock Hansen) 라이프 코치는 외로움을 멈추고 싶은 사람들에게 필수적이라고 생각하는 10 가지 포인트에 탱고를 나열했습니다. 아래를 확인하십시오.

1? 외로움은 변함없는 사실이 아니라 느낌입니다. 외로움을 느낀다면 다음과 같은 생각을하는 것이 정당화를 찾는 것이 일반적입니다. "나는 그렇게 흥미롭지 않거나 지루합니까?" 아니면 여전히? 왜 아무도 나를 좋아하지 않습니까 ?? 그리고 이러한 생각들 가운데서, 이러한 가정들이 항상 그런 것은 아니라면 이러한 가정들이 현실과 혼동 될 수 있습니다. 그러므로 외로움을 느끼고 감정을 받아들이고 실천할 때 정당화하려고하지 마십시오. 이 순간이 지나갈 수있는 좋은 것을 생각하고 생각하십시오.

2? 자신을 분리하지 마십시오. 이시기에는 종종 이것이 유일한 욕망이지만 고립은 상황을 악화시키고 자신에 대한 부정적인 생각으로 이어질 수 있습니다. 대신, 더 많은 자유와 친밀감을 가진 사람들에게 접근하십시오. 예를 들어 어머니, 친구 또는 형제입니다. 혼자하지 마십시오.

3? 부정적인 생각을 알아 차리고 밀어 내십시오. 외로움과 관련된 슬픔으로 인해 자신에 대해 나쁜 생각을하고 있음을 알게되면 자신에 대한 좋은 것을 기억하여 그 과정을 역전 시키십시오. 아무도 결점이나 특성을 가지고 있지 않으므로 지금 필요한 것은 자신이 가장 잘하는 것을 기억하고 가치를 평가하는 것입니다.

4? 외로움 방지 습관을 만드십시오. 친구를 초대하고, 가족을 방문하고, 친구와 영화를 보거나, 사랑하는 사람들과 여행하십시오. 이러한 습관은 외로움을 더 느끼게하고 부정적인 생각을 피할 것입니다.

5? 또한 서로에 대해 걱정하십시오. 바쁘게 생각하고 다른 사람들을 도와 주면 더 환영받을 수 있습니다. 우리는 서로에게 손을 뻗어 자신을 돕고 있습니다. 따라서 도움이 필요한 친구와 대화하거나 NGO에 참여하거나 다른 사람들을 돕기 위해 프로젝트에 참여하십시오.

6? 비슷한 관심사를 가진 사람들을 만나보십시오. 당신이 좋아하는 것과 같은 것을 좋아하는 사람을 아는 것은 우연히뿐만 아니라 계획된 방식으로 만날 가능성이 더 큽니다. 공유 열정에 대한 흥미로운 대화는 자신에 대해 기분을 좋게 만듭니다. 또한 새로운 사람들을 만나고 좋아하는 운동을합니다.

7? 그룹 활동을 연습하십시오. 처음에는 어려울 수 있지만 일단 시작하면 활동이 실제로 가장 큰 관심사 인 경우 활동을하는 동안 다른 사람들에게 둘러싸여있는 것이 그렇게 고통스럽지 않다는 것을 알게 될 것입니다. 요가, 수중 에어로빅, 독서 클럽 및 조깅 클럽은 사회 생활과 전반적인 웰빙에 도움이되는 활동을 시작할 수 있습니다.

8? 너무 많은 것을 요구하지 마십시오. 사교 모임을 할 때마다 실험을하고 있습니다. 어떤 사람들은 좋고, 어떤 사람은 나쁘고 일부는 합리적 일 것입니다. 중요한 것은 노력하고 있습니다. 그리고 모든 것이 잘못되고있는 것처럼 보일지라도 포기하지 마십시오. 어떤 시점에서는 잘 작동하고 기분이 좋아지기 때문입니다.

9? 종교가 있다면, 자신에게 헌신하십시오. 많은 종교는 다른 사람들에게 친절과 존경과 사랑을 전합니다. 이것들을 연습 하시겠습니까? 그것은 당신에게 마음의 평화와 따뜻한 느낌을 가져다 줄 것입니다. 그리고 종교를 따르지 않더라도 집단 복지의 보편적 규칙 인이 선의 규칙을 따르십시오.

10? 호기심과 관심을 가지십시오. 다른 사람들이 제공하는 것에 관심과 가치를 보여주십시오. 그렇게함으로써 물론 그들은 당신에게 더 관심이있을 것입니다. 친구들과 함께있을 때, 자기 중심적인 대화를 피하고, 가장 중요한 주제에 대해 이야기하고, 그룹의 모든 사람들을 대화에 참여 시키십시오. 이것은 당신의 삶에 더 많은 사람들, 당신에 관심이 있고 당신을 환영 할 사람들을 끌어들일 것입니다.

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