열 발생은 신진 대사를 가속화하고 지방 연소와 관련이 있습니다.

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열원은 체온을 높이고 신진 대사 속도를 높이고 지방을 태울 것을 약속합니다.

현재, 판매용으로 다양한 유형의 열 발생 제를 찾을 수 있지만, 이러한 유형의 제품은 모든 사람에게 적합하지 않으므로주의가 필요합니다. 아래의 주요 발열 성 질문을 명확히하십시오.

열 발생이란 무엇이며 무엇입니까?

Nutrigenomics에서 확장 된 Sports Nutrition 및 Orthomolecular Nutrition의 영양학자인 Gabriela Zugliani는 열역학이 이미 신체 활동을하고 더 나은 성능을 찾는 사람들에게 좋은 선택 일 수 있다고 말합니다.

그러나 갑상선 문제, 불면증, 불안 또는 우울증이있는 사람들은 대부분의 산업화 된 열 발생이 신경계에 영향을 줄 수있는 물질을 가지고 있기 때문에 복용해서는 안된다고 설명했다.

대부분의 열성 보충제는 에너지를 생성하는 방법으로 지방산의 동원 및 사용을 증가시키는 물질 인 카페인 기반입니다. 열원이 어떻게 작용하는지 이해하십시오 :

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뚱뚱한 손실에 작용합니다 : 가브리엘라는 열 발생이 신진 대사를 촉진하고 체온을 증가 시킨다고 지적합니다. 이것은 지방 연소를 증가시킵니다.
성능 향상 : 열 발생은 피로 시작을 줄이고 지연시키는 데 도움이되므로 신체 활동을 지속시키는 능력을 연장시키는 경향이 있습니다. 이를 통해 사람은 운동을 기꺼이 수행하여 칼로리 소비를 자연스럽게 증가시킵니다.
더 많은 동기 부여를 제공합니다. 열 발생이 신체 활동 중 칼로리 소비를 증가시키고 성능을 향상시킬 때, 개인은 연습에 대해 기분이 좋아지고 달성되는 결과에 점점 더 동기를 부여하는 경향이 있습니다.

따라 다릅니다. 모든 것은 음식과 관련이 있습니다. 그러나 이론적으로, 예를 들어, 사람이 좋은식이 요법과 운동을하고 있다면 제품이 신진 대사를 촉진하는 데 도움이되기 때문에 가브리엘라 (Gabriela)는 응답합니다.

열 발생은 기적을 일으키지 않으며 건강한 식습관과 신체 활동을 결합한 체중 감량 프로그램과 관련이 있어야합니다. 따라서 일반적으로 열 발생은 신체 활동을하지 않는 사람들에게는 적합하지 않습니다.

앉아있는 개인의 경우 결과가 나올 가능성이 없으며 제품이 불면증, 신경질, 떨림과 같은 더 강한 부작용을 일으킬 수 있습니다.

다음과 같은 경우에만 사용하십시오 : 열성 보충제는 영양사 또는 영양학자가 처방 한 경우에만 사용해야합니다. 전문가는 올바른 복용량을 통과하고 최고의 제품을 선택하는 것에 대해 조언합니다.
제품 선택에주의하십시오 : 일부 열성 보충제는
Anvisa는 유기체에 위험한 물질을 함유하고 있기 때문에 금지되어 있습니다. 따라서 영양사 또는 영양학 자의 지침을 따르는 것이 다시 한번 필수적입니다.
밤에 소비하지 마십시오 : Gabriela는 훈련 전에 아침에 열원을 복용하여 수면에 영향을 미치지 않는 것이 좋습니다. 제품을 황혼 근처에서 사용해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 절전 모드가 변경 될 수 있습니다.
계속 사용하지 마십시오 : 가브리엘라는 한 달 이상 계속해서 열원을 사용해서는 안된다고 설명했다. "휴식이 필수적이다"고 회상했다.

일반적으로 열 발생은 운동을하고 이미 영양사 모니터링을하고 있지만 성능을 향상 시키거나 칼로리 소비를 늘리려는 사람들에게 나타납니다.

단순히 체중 감량을 원하지만 훈련에 너무 빈번하지 않은 사람들의 경우, 열 식품을 다이어트에 도입하는 것이 더 적절할 수 있습니다. 주요 내용을 알고 있어야합니다.

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커피 : 커피의 주성분 인 카페인은 자연 신경계 자극제이며 열 발생 효과로 인해 신진 대사를 증가시키고 체중 감량에 도움을줍니다.
녹차 : 다른 장점들 중에서도 특히 카페인의 구성에 의해 신진 대사를 가속화하는 데 도움이됩니다. 일반적으로 늦은 오후까지 하루에 최대 3 잔을 마실 수 있습니다 (따라서 수면이 손상되지 않음).
후추 : 고추에있는 캡사이신은 체온과 에너지 소비를 증가시킵니다.
계피 : 발열 효과로 잘 알려진 계피는 예를 들어 차 제조용 스틱 버전으로 사용할 수 있습니다. 과일, 요거트 또는 다른 음식에 뿌려지는 가루 형태.
생강 : 또한 열 발생 특성으로도 유명합니다. 주스, 차, 기타 준비물에 첨가 할 수 있습니다. 가브리엘라는 생강이 함유 된 주스가 신진 대사 속도를 높이기 때문에 열 발생을 유발하며, 섭취 후 조금 더 땀이 나기 시작한다는 것을 알 수 있다고 지적합니다.