Sugar Free Brigadier : 영양학자가 건강하고 건강한 레시피를 가르칩니다

많은 브라질의 열정이 있으며 여단은 확실히 그들 사이에 있습니다. 사탕은 국내외에서 숭배되며 점점 더 많은 공간을 확보합니다.

그는 너무 좋아하기 때문에식이 요법의 공포이기도합니다. 체중 감량을 원하는 사람들을 돕지 않고 설탕과 지방이 매우 많이 함유되어 있으므로 너무 많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당신의 식단에서 여단을 빼낼 필요가 없도록 건강에 좋은 옵션을 확인하십시오.

3 가지 성분의 무설탕 브리가 데이로

레시피가 3 가지 재료 만 섭취한다고 믿을 수 있습니까? 기존의 농축 우유 여단보다 쉽고 건강에 좋습니다. 영양사 마리아 클라우디아 (Maria Claudia)가 사탕 과자를 먹고 싶은 욕구를 뛰어 넘는 그 당시 브리가 데이로를 만드는 방법에 대한 팁은 다음과 같습니다.

성분

• 잘 익은 바나나 2 개
• 코코아 가루 2 큰술
• 탈지 분유 5 큰술

단계별

1. 두 개의 바나나를 그릇에 넣고 전자 레인지에서 2 분 동안 가열하십시오.
2. 원하는 농도가 될 때까지 교반하면서 코코아와 분유를 천천히 첨가하십시오.
3. 잘 섞고 구르십시오;
4. 코코아 가루 나 과립을 넣고 20 분 동안 냉장 보관합니다.

과립에 설탕이 있다는 것을 기억하십시오. 특별한 접촉을하고 더 건강한 옵션을 사용하기 위해 스프링 클을 견과류 또는 비벼 진 아몬드로 교체 할 수 있습니다. 매일 소비하거나 방문을 제공하기에 좋습니다.

다른 건강한 Brigadeiro 조리법

건강한 brigadeiros의 많은 변형이 있으며 가장 이상적인 것은 당신이 가장 좋아하는 것을 찾을 때까지 옵션을 테스트하는 것입니다. 건강에 좋은 일을함으로써 당신의 하루를 달콤하게 만드는 몇 가지 제안이 있습니다.

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맞는 여단

네 가지 재료 만? 탈지 분유 3 테이블 스푼, 코코아 분말 1 티스푼, ​​수크랄로스 감미료 2 포 및 온수 3 스푼? 당신은이 여단을 만들었습니다. 모든 분말을 먼저 혼합 한 다음 온수를 추가하십시오. Lili Chiurco 채널에 대한 자세한 내용을 확인하십시오.

고구마 브리가 데이로

섬유질과 비타민으로 가득한 여단? 가능합니다! Mayra Cardi의 레시피에는 찐 또는 저수 고구마, 코코아 가루 (약 2 큰술), 건강한 농축 우유 2 큰술 (아몬드 우유로 만든 것), 3 큰술이 필요합니다. 감미료 수프 (코코넛 설탕 또는 데메 라라로 대체 가능). 고구마를 분쇄하고 다른 재료를 섞어 완벽한 일관성을 얻을 때까지 저어줍니다.

비건 채식인

이 조리법은 동물성 성분을 섭취하지 않습니다. 설탕 1 컵 (크리스탈 또는 데메 라라), 끓는 물 1/2 컵, 오트밀 1 컵, 짙은 달콤한 초콜릿 1/2 컵, 식물성 크림 1 티스푼 (선택 사항)이 필요합니다. 연습을 보려면 Mussinha의 채널을 방문하십시오.

얼마나 쉬운 지 알아? 따라서 건강에 해를 끼치 지 않고 brigadeiro를 더 자주 먹을 수 있습니다. 새로운 옵션을 제공합니다! 당신은 놀랄 수 있습니다.

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