잘자는 것이 중요하며, 결국 사람들이 잠들지 않는 밤에 다음 날 우리의 생산성을 떨어 뜨릴 수 있다는 데에 대부분의 사람들이 동의하는 말입니다.
인간이 눈을 감고 몇 시간 동안 마음을 끌 필요가있을 때, 우리는 성인이 건강한 생활을하려면 매일 밤 6 시간 이상 잠을 자야한다는 생각을 가지고 있습니까?
Loughborough University 수면 연구 센터의 Jim Horne의 연구에 따르면 여성은 실제로 20 분 더 수면이 필요하다고합니다. 이 아이디어는 여성의 두뇌가 하루 종일 열심히 일한다는 사실과 관련이 있습니까? cof, cof.
이 결론에 도달하기 위해 연구원들은 중년 남성과 여성 인 210 명의 도움을 받았다. 연구 세부 사항을 이해하십시오.
여자와 그녀의 멀티 태스킹 기술
깊은 잠 동안 피질? 기억, 사고, 언어를 담당하는 뇌의 일부? 혼은 데일리 메일에 말했다.
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따라서 전문가에 따르면 뇌가 더 많은 활동을할수록 다음날 더 많은 수면을 취해야한다고 생각합니다.
여성의 경우 동시에 많은 작업을 수행하는 데 익숙해 져 있기 때문에 남성보다 뇌를 더 강하게 사용하기 때문에 더 정확하게 잠을 잘 필요가 있습니다.
휴식과 활동의 균형을 유지하기 위해 Horne은 여성이 남성보다 평균 20 분 더 오래 잠을 자야한다고 생각하고 일부는 시간이 조금 더 필요할 수도 있습니다.
분명히 과학자는 열심히 일하고 결정을 내리고 큰 책임을지는 사람들에 대해 계속 이야기 했습니까? 몇 분 더 잤다면 더 쉬게 될 수도 있습니다.
수면 부족, 특히 지속적인 문제가 될 때 수면 부족은 우리의 정서적 건강에 영향을 미쳐 우울증과 같은 정신 질환을 일으킬 가능성이 더 커진다는 점에 주목할 가치가 있습니다. 이러한 정서적 증상은 수면 박탈이 중요 할 때 남성보다 여성에서 더 흔하므로 매일 몸을 잘 쉬게하는 것이 중요합니다.
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