가을에 감기와 알레르기로부터 자신을 보호하십시오

가을에는 기온과 날씨의 변화로 가득 찬 계절 인 시원한 아침과 따뜻하고 햇볕이 잘 드는 오후로 추운 날씨와 독감이 면역력이 떨어지는 사람들을 공격하는 것이 일반적입니다.

또한, 이것은 습도가 일반적으로 낮을 때 알레르기의 시작을 촉진 할 수있는 시간입니다. 따라서 가을 동안 건강에 영향을 줄 수있는 그러한 질병을 예방하기 위해주의를 기울여야합니다.

다행히도 자신을 보호하고 감기로부터 가족을 보호 몇 가지 예방 조치를 취하여이시기에 일반적입니다. 다음은 이러한 잠재적 문제로 고통받을 가능성을 낮추기 위해해야 ​​할 일입니다.

부모와 자녀가 있다면 돌봐야합니다. 인플루엔자 바이러스 오염을 피하기 위해 항상 손을 씻어 위생을 유지하십시오. 또한 작고 답답한 교실, 쇼핑몰 또는 혼잡 한 버스와 같은 많은 사람들과 함께 실내에 있지 않아야합니다.

면역 체계가 완벽하게 기능하고 능력을 발휘할 수 있도록 좋은 영양 섭취에 투자하는 것이 이상적입니다. 감기에 맞서 싸울 알레르기. 또한 특히 더운 날과 건조한 날에는 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔서 몸에 수분을 공급하는 것이 좋습니다.

또한 점막이 마르거나 코 막힘이 발생하지 않도록 하루 3-4 회 콧 구멍에 식염수를 바르는 것이 좋습니다. 추운 환경에서 벗어나 햇빛에 고온에 노출되는 등 가능한 한 급격한 온도 변화를 피하는 것이 좋습니다.

가정과 관련된 관리의 경우, 팁 중 하나는 습도가 낮은 곳을 막기 위해 좋은 공기 가습기에 투자하는 것입니다. 그러나 장치 내부의 극심한 습기로 인한 곰팡이 확산을 방지하기 위해 항상 소독 및 점검해야합니다.

에어컨과 관련하여 공기의 습도를 낮추고 적절하게 소독되지 않은 경우 알레르기 공격을 유발할 수 있으므로 사용을 피해야합니다.

집을 청소할 때 빗자루가 먼지를 올릴 때 사용하지 마십시오. 대신, 진공 청소기와 젖은 천을 사용하여 먼지를 공기 중에 흩어지지 않고 완전히 제거하십시오. 집 주변에 물건을 쌓아 두지 마십시오. 먼지가 쌓여 주변을 청소하기가 어려울 수 있습니다.

침대 린넨은 일주일에 한 두 번 교체해야합니다. 집 주변에 양탄자, 커튼 및 베개가 많은 경우 이러한 물체를 제거하거나 먼지와 먼지 진드기가없는 깨끗한 상태를 유지하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 이상적으로는 이러한 유형의 장식물을 집에 두지 않는 것이 좋습니다. 알레르기 공격.

또 다른 팁은 진드기와 곰팡이의 출현을 피하기 위해 항상 통풍이 잘되는 환경을 유지하는 것입니다. 욕실 및 주방 싱크대와 같이 곰팡이가있을 수있는 부분을 항상 확인하십시오.

가을 동안에는 감기, 알레르기 및 독감 바이러스가 유발되지 않도록 집과 생활을 적절히 유지하십시오. 그래서 당신은 건강 문제를 겪지 않고 이번 시즌 제공하는 최고를 즐길 수 있습니다.

면역력 떨어지는 환절기, 건강 관리 방법은? / YTN 사이언스 (4 월 2024)