건강하고 영양가있는 타피오카는 체중 감량과 균형 잡힌 식단을 유지하려는 사람들에게 나트륨이나 지방이 포함되어 있지 않은 훌륭한 대안입니다. 또한, 타피오카는 글루텐이 없으며, 셀리 악스 (글루텐 불내증을 가진 사람들)를위한 옵션입니다.
매우 실용적이고 만들기 쉬운 타피오카는 빵을 대체하고 올바른 충전재와 결합하여 디저트 또는 간식의 주요 코스로 제공되는 완전한 식사를 형성합니다. 타피오카 가루는 넓은 유용성을 가지고 있습니다. 즉, 타피오카 반죽을 만드는 데 사용되는 껌은 케이크와 빵과 같은 다른 요리법에도 사용될 수 있습니다.
다양한 충전재가 풍부하므로식이 요법에 포함시키고 취향에 맞게 쉽게 만들 수 있습니다. 타피오카에 사용되는 것과 같은 충전재는 비슷한 요리 (팬케이크, 랩 및 크레 피오 카)로 다른 요리를 채울 수 있습니다. 파스타의 제조법과 각 영양소의 변화는 무엇입니까?
풍미있는 옵션, 과자 및 기타 타피오카 파생 요리를 포함하여 다음 50 가지 타피오카 레시피 목록을 확인하십시오. 타피오카, 팬케이크, 랩 및 크레 피오 카 파스타 레시피 외에도. 원하는 경우 요점을 찾으십시오.
- 짠 충전재로 조리법
- 달콤한 충전재로 조리법
- 타피오카를 사용하는 다른 요리법
- 타피오카 파스타를 준비하는 방법
타피오카 용 짠 충전재
1. 버터와 함께 간단한 타피오카: 이것은 고전적인 타피오카 레시피입니다. 충전물은 반죽 덩어리로 버터가 녹아 빵 덩어리와 비슷합니다. 아침 식사로 좋습니다.
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2. 햄과 치즈 타피오카:이 스터핑 옵션도 매우 전통적이지만 그럼에도 불구하고 맛있는 조합입니다. 멋진 점은 햄을 다른 것으로 대체 할 수 있습니까? (터키 가슴, 볼로냐)와 치즈를 선호 할 수 있습니다.
3. 크림 치킨과 리코 타 타피오카: 타피오카와 치킨은 영양이 풍부한 식품으로 맛있고 건강한 조합을 형성합니다. "총 맞춤"식사를 완료하기 위해 레시피에 리코 타가 필요합니다. 메뉴에 추가하십시오!
4. 치킨 페이트 먹거리와 핑크 타피오카: 반죽에 다른 성분을 함유 한이 타피오카는 분홍색입니다. 이 효과는 천연 및 비타민 염료 인 사탕무에 의해 생성됩니다. 타피오카를 채우기 위해 실용적이고 맛있는 옵션은 페이트입니다.이 경우 닭고기입니다.
5. 참치 타피오카:이 레시피는 여름에 좋은 선택입니다. 상쾌하고 건강한 타피오카는 참치와 많은 샐러드 (양상추와 당근)로 채워져 일종의 샌드위치를 형성합니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!
6. 쇠고기 타피오카: 북동부 요리 애호가에게는이 조리법이 정확합니다. 타피오카 파스타는 육포와 결합하여 육즙이 풍부하고 영양이 풍부하며 북동부 지역을 형성합니다.
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7. 멕시코 타피오카:이 레시피는 멕시코 음식 애호가를위한 것입니다. 먹거리는 갈은 소고기, 콩, 후추의 조합입니다. 타피오카를 준비 할 때 기초를 벗어나는 대안입니다.
8. 아보카도 타피오카: 멕시코 요리의 세계에서 여전히 타피오카를 아보카도 소스로 채우는 옵션이 있습니다. 이 레시피에서 작은 보트는 반죽으로 준비되었지만 반죽의 모양은 당신에게 달려 있습니다. 중요한 것은이 채우기를 시도하는 것입니다!
9. 새우 타피오카: 매우 촉촉하고 크림 같은 질감의이 레시피는 저녁 식사를 대체하는 옵션입니다. 조리법에서 가장 긴 단계는 소스를 준비하는 것입니다.
10. 대구 타피오카: 이전 레시피에서와 같이이 레시피는 소스 준비로 인해 약간 길어집니다. 소화가 쉽고 비타민이 풍부한 대구는 저녁 식사에 제공 할 수있는 충전물이며 타피오카와 매우 건강한 조합을 형성합니다.
11. 그라탕 타피오카 카누토마토와 바질로 채워진 이것은 실용성의 이점을 가진 간식 형태로 제공되는 타피오카입니다. 레시피의 특별한 손길은 강판 파르 메산 치즈입니다.
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12. 타피오카 피자: 토마토 소스, 치즈 및 오레가노. 그것이 어린이와 성인에게 호소하는이 맛있고 실용적인 레시피에 들어가는 것입니다. 타피오카 반죽은 celiac 음식에서 일반적인 피자 반죽을 대체하는 좋은 방법입니다.
13. 두부 치즈 레이스 타피오카:이 타피오카는 눈으로 먹어야합니다. 맛있기 때문에 아름답 기 때문입니다. 먹거리는 두부 치즈로 만들어 지므로 적합하고 채식 옵션이며 타피오카의 특수 효과는 치즈 자체로 만들어집니다. 시도해 볼 가치가 있습니다!
14. 말린 토마토 타피오카: 이것은 또한 채식 채식에 적합합니다. 아이디어는 채우는 것이 아니라 반죽 준비에서 혁신을 추구하는 것입니다. 햇볕에 말린 토마토와 섞인 껌은 붉은 색을 띠는 것 외에도 맛이 나고 그린 샐러드 또는 화이트 소스와 잘 어울립니다.
15. 아마씨, 계란, 토마토 타피오카: 아마씨와 타피오카 검을 결합하면 파스타가 더욱 영양가가됩니다. 토마토 (비타민과 미네랄 함유)와 함께 스크램블 에그 (단백질이 풍부)를 채우면이 타피오카는 이점으로 가득 찬 옵션이됩니다.
16. 황금 아마씨 타피오카: 파스타의 영양소를 강화시키는 동일한 아이디어에 따라,이 레시피는 파스타에 황금 아마씨와 클래식 버터 필링으로 제조됩니다.
17. 황금 아마씨 타피오카:이 반죽은 아마씨를 뿌렸으며 반죽을 감싸는 방식 때문에 랩이라고합니다. 아마씨 외에도 조리법에는 양상추가 들어있어 요리에 섬유질이 풍부합니다.
달콤한 타피오카 충전물
18. Dulce de Leche와 커피 타피오카: 파스타가이 특별한 재료로 만들어 졌기 때문에 눈에 띄는 맛을 섞어 커피 애호가들에게 완벽합니다. 채우는 것은 dulce de leche 때문이며 반죽에 존재하는 쓴 맛과 균형을 이룹니다.
19. 사과와 커피가 든 타피오카:이 레시피는 매우 특이한 성분을 가지고 있지만 최종 결과는 매우 맛있습니다. 바삭 바삭한 견과류와 커피와 사과가 섞여있어 채우는 것이 특별합니다. .
20. 두부와 구아바 타피오카: 유명한 로미오와 줄리엣은 매우 전통적인 타피오카 충전물이며 결과가 맛있어서 놓칠 수 없습니다!
21. 바나나 타피오카와 농축 우유: 타피오카에 과일을 채우는 것은 매우 일반적인 관행이며, 맛있는 것 외에도 건강에 좋은 옵션입니다. 이 경우 조리법에 농축 우유가 들어있는 것처럼 건강하지는 않지만 혼합물은 입에 물을줍니다. 다이어트를 조금 벗어나서 맛볼 가치가 있습니다!
22. 바나나, 계피, 허니 타피오카:이 타피오카는 바나나를 주성분으로하지만 계피와 꿀과 같은 훌륭한 과일 페어를 만드는 다른 성분과 결합합니다. 혼합물은 맛있고 영양가가 있으며 단백질과 미네랄 (주로 칼륨)이 풍부하고 항산화 효과가 있습니다 (계피와 꿀의 특성으로 인해).
23. 큐푸 아쿠 젤리 타피오카: 달콤한 타피오카를 채우는 또 다른 옵션은 잼에 투자하는 것입니다. 어려운 것처럼 보이지만 많은 노력없이 수제 잼을 만들 수 있습니다. 이 옵션은 비타민, 영양소 및 항산화 물질이 풍부하여 건강에 매우 유익한 음식 인 cupuassu입니다. 음식에 포함시킬 가치가 있습니다!
24. 열정 과일 젤리와 타피오카: 이것은 타피오카와 상쾌한 조합을 형성하는 열정 과일의 경우에 다른 젤리 옵션입니다. 여름이나 간단한 간식에 적합합니다!
25. 연유와 딸기 타피오카: 딸기와 농축 우유와 같은 클래식하고 맛있는 충전물이 포함 된 타피오카입니다. 타피오카는 오후 간식으로 잘 어울리고 매우 쉽습니다. 반드시 테스트하십시오!
26. 딸기와 코코넛 타피오카 바구니:이 레시피에서 타피오카 파스타는 채워진 바구니를 형성하지만 원하는대로 타피오카를 채우고 구를 수 있습니다. 개별 형식으로 인해 디저트로 제공 될 수 있습니다.
27. 가벼운 호박 사탕과 타피오카:이 레시피는 타피오카 충전물처럼 멋지고 "할머니 하우스"의 맛을 제공하는 가벼운 호박 사탕을 만드는 방법을 알려줍니다.
28. 응축 코코넛 밀크 타피오카: 이것은 달콤한 타피오카의 고전적인 먹거리입니다. 간단하고 저렴한이 제품은 재료가 적고 집에서 쉽게 재현 할 수있는 레시피입니다. 훌륭한 디저트 옵션!
29. 여단 타피오카 핏: 여단에 저항 할 수있는 사람을 찾기는 어렵지만 체중 감량을 원하는 사람들에게는 악당으로 여겨집니다. 타피오카를 채우고 탓하지 않고 먹는 제로 설탕 브리가 데이로 만드는 법을 배우십시오.
타피오카를 사용하는 다른 요리법
타피오카 충전 옵션 외에도 타피오카 검을 주 또는 보조 성분으로 사용하여 수많은 레시피를 만들 수 있습니다. 타피오카를 사용하는 다양한 방법을 확인하고 다양한 요리법에 놀라십시오.
30. 타피오카 치즈 빵: 타피오카를 사용하여 재생할 수있는 다양한 레시피 중 치즈 빵이 있습니다. 전통적인 레시피와 마찬가지로 타피오카 치즈 빵은 빠르고 쉬운 레시피이며 맛있습니다. 글루텐 불내증과 치즈 빵을 좋아하는 사람들에게 좋은 선택입니다!
31. 구운 타피오카 오지: 먹기 쉽고 준비하기 쉬우므로 간식으로 사용하기에 좋습니다. 이 타피오카 오지도 튀길 수 있지만, 굽는 것이 더 건강한 옵션입니다. 그들은 후추 젤리를 아주 잘 동반합니다. 투자 할 가치가 있습니다!
32. 연어와 크림 치즈 타피오카 초밥: 가장 전통적이고 섬세한 동양 요리 중 하나 인 타피오카로 스시를 요리 할 수 있습니다.아이디어는 많은 작업없이 아름답고 건강한 요리를 준비하는 것입니다. 집에서 테스트하십시오!
33. 연어, 살구, 리코 타 타피오카 초밥: 타피오카 파스타로 싸인 초밥 요리법이기도합니다. 조리법은 연어, 리코 타, 살구를 맛과 질감을 혼합하고 이국적이고 건강한 조합을 형성합니다.
34. 크레 피오 카 라자냐 : 문제의 레시피는 타피오카보다 더 많은 단백질을 함유하는 크레 피오 카 파스타 (계란 및 / 또는 우유와 함께 타피오카의 변형)로 제조되었습니다. 파스타는 일반적인 라자냐 파스타를 대체하였고 소스, 호박 및 당근의 층으로 산재되었다. 총 맞습니다!
35. 타피오카 부리또: 타피오카와 멕시코 요리를 혼합 한 또 다른 레시피. 먹거리는 콩, 양상추 및 치즈를 곁들인 멕시코 고추이며 실제로 타피오카 (원통 모양)를 굴리는 방법에주의를 기울여야합니다.
36. 말린 고기 타피오카 볼:이 아이디어는 간식으로도 사용할 수 있으며 튀겨 지더라도 장점은 글루텐 프리 파스타에 있습니다.
37. 패티 핏: 타피오카 버전에서 얻은 또 다른 레시피는 패티였습니다. 빠르고 적은 재료로 조리법은 또한 자신의 취향에 따라 다른 충전재를받을 수 있다는 장점이 있습니다.
38. 타피오카 수플레:이 레시피는 눈과 맛으로 당신을 정복합니다. 수플레에는 베이컨이 들어있어서이 레시피를 덜 건강하게 만듭니다. 그러나 다른 성분으로 대체되는 것을 막는 것은 없습니다.
39. 타피오카와 망고 세티: 달콤한 레시피로 넘어가지만 스낵 라인을 따라 여름에는 상쾌하고 아름다운 옵션이 있습니다. 슈퍼 연습, 레시피는 미니 타피오카를 준비하고 반죽에 망고 조각을 배치로 구성됩니다. 민트 잎으로 장식하는 것이 가능합니다.
40. 타피오카 쿠스쿠스: 달콤한 레시피로 넘어가지만 스낵 라인을 따라 여름에는 상쾌하고 아름다운 옵션이 있습니다. 슈퍼 연습, 레시피는 미니 타피오카를 준비하고 반죽에 망고 조각을 배치로 구성됩니다. 민트 잎으로 장식하는 것이 가능합니다.
41. 바닐라 타피오카 크림: 과일 젤리와 잘 어울리는 초경량 디저트. 유일한 나쁜 점은 사탕을 맛볼 수 있기 전에 차가워 질 때까지 두 시간을 기다려야한다는 것입니다.
42. 타피오카 포리 지:이 레시피는 준비하기 매우 간단 할뿐 아니라 따뜻한 음식과 차가운 음식을 모두 맛볼 수 있습니다. 즉, 여름이나 겨울에 만들 수 있으며 원하는 방식으로 맛볼 수 있습니다.
43. 타피오카 캐비아: 이것은 잘 알려진 요리법이며, 모르는 사람들을 위해 타피오카와 마찬가지로 카나리아 가루로 만듭니다. 건강하고 맛있는 디저트 대안.
44. 타피오카 아이스크림: 놀랍게도, 타피오카 분류법의 요리법도 있으며, 요리법의 소유자에 따르면 맛이 신성합니다. 새로운 것을 시도하는 사람들에게 이것은 좋은 제안입니다!
45. 타피오카 아이스크림: 더운 날에는 식히고 싶지만 타피오카 아이스크림을 두드리는 인내심이없는 사람들을 위해 타피오카를 필요로하는 아이스크림 (사 콜레라 고도 함)을 만드는 옵션이 있습니다. 여름에는 테스트 할 가치가 있습니다!
46. Dulce de Leche와 번제 코코넛 크림 타피오카:이 레시피에서 사용 된 타피오카는 과립이 아니며 밀가루가 아닌 dulce de leche 및 탄 코코넛과 결합하여 함께 맛있습니다. 레시피의 소유자에 따르면,이 사탕은 쌀 푸딩과 매우 유사합니다.
47. 크림 타피오카 커스터드: 이것은 매우 크림 같은 질감을 가진 과립 타피오카로 준비된 또 다른 디저트입니다. 건강 함 외에도 진미는 보는 것만으로도 맛있습니다!
48. 코코넛 타피오카 푸딩간단하고 만들기 쉬운이 타피오카 푸딩은 전통적인 푸딩의 질감을 모방합니다. 이 조리법의 가장 큰 어려움은 몰딩이지만 푸딩을 매우 차갑고 견고하게 만드는 것이 핵심입니다.
49. 호두와 메이플 시럽을 곁들인 타피오카 푸딩: 이것은 또 다른 푸딩 레시피이지만,이 경우 찾기가 약간 어려운 성분을 가지고 있지만 메이플 시럽은 꿀로 대체 될 수있어보다 저렴합니다. 아름답고 맛있는 디저트!
50. 파인애플 시럽을 곁들인 타피오카 푸딩: 수화 타피오카로 만든 타피오카 레시피 선택, 다른 푸딩 레시피 선택을 완료합니다. 날씨가 더 좋으면 상쾌하고 건강한 디저트 옵션입니다.
파스타를 준비하는 방법
이러한 타피오카 충진 제안 및 혁신을 테스트하기 전에 반죽 준비 방법을 배워야합니다. 타피오카 파스타를 준비하는 방법과 팬케이크, 랩 및 크레 피오 카 레시피를 준비하는 방법에 대한 비디오 자습서를 확인하십시오.
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