건강한 체중 감량과 체액 유지 감소와 관련하여 가장 먼저 염두에 두어야 할 것 중 하나는 녹차, 피트니스 및 건강한 생활 세계에서 큰 타격입니다.
많은 속성으로 오랫동안 알려져 왔으며, 체액 유지로 인한 불편한 붓기를 피하려는 여성에게는 중요한 동맹국입니다. 또한 신체에 많은 이점을 제공하여 단기 및 장기적으로 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.
녹차는 몇 년 전 서양에 도입되기 시작한 중국과 일본에서 널리 사용되는 허브 인 동백 나무 식물에서 유래합니다. 같은 잎으로 유명한 홍차와 홍차가 생깁니다.
에 대한 자세한 내용은 어떻습니까? 녹차와 당신의 일상에 그것을 소개?
녹차의 놀라운 혜택
녹차의 특성은 놀라운 건강 및 피트니스 이점을 제공 할 수 있습니다. 이 음료를 일상 생활에 포함시켜야하는 적절한 이유를 확인하십시오.
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산화 방지제
녹차에는 항산화 작용이있어 신체의 자유 라디칼과 싸우고 세포의 조기 노화를 퇴치하고 늦추는 데 도움이됩니다. 자유 라디칼은 예를 들어 주름의 출현을 담당하며 신체에서 대량으로 발견되면 유독합니다. 이것으로 음료는 신체의 건강한 세포를 보호하여 분해를 방지합니다.
이 기능은 세포에 대한 보호 작용으로 인해 일부 암을 예방하는 데에도 도움이됩니다. 항산화 작용은 또한 면역력을 유지하고 기회 질병을 예방하는 데 중요한 동맹입니다.
심혈관 질환 예방
녹차는 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 높입니다. 이것은 심장 혈관 질환을 예방하고 심장 마비 및 기타 문제의 가능성을 줄입니다.
유체 보유 제어
녹차에는 이뇨 작용이있어 신체의 체액 보유를 제거하고 신체의 과도한 수분으로 인한 붓기를 줄이고 조치를 줄입니다.
또한 열 발생 작용으로 인한 측정 손실에 도움이됩니다. 구성 성분에 카페인이 잘 들어있는 차이 기 때문에 신진 대사를 촉진하고 주간 활동에 더 많은 에너지를 공급하여 지방 연소를 자극합니다.
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녹차를 마시는 방법
권장 사항은 나중에 마시는 수면을 방해하는 카페인의 양을 피하기 위해 아침에 마시는 것입니다. 칼슘이나 철과 같은 중요한 영양소의 흡수를 방해 할 수 있으므로 식사와 함께 복용해서는 안됩니다.
이상적으로는 하루에 3 ~ 4 컵의 녹차를 마셔 그 양을 초과하지 않아야합니다. 과도한 음주는 불면증, 빈맥, 위 불편 또는 위염 및 혈압 상승을 유발할 수 있습니다.
취향에 따라 차갑거나 뜨겁게 먹을 수 있습니다! 맛이 마음에 들지 않으면 주스 및 기타 음료와 혼합하여 맛을 완화시킬 수 있습니다.
금기 사항
자연 스럽지만 모든 사람들이 녹차를 섭취 할 수있는 것은 아닙니다. 일부 구성 요소가 기존 건강 문제를 악화시킬 수 있기 때문입니다.
고혈압 또는 기타 심혈관 질환이 있거나 불면증, 카페인, 위염, 빈혈 및 골다공증에 대한 알레르기 또는 부작용이 있거나 위가 민감한 사람에게는 나타나지 않습니다.
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임산부와 모유 수유 여성도 소비를 피해야합니다. 항응고제를 복용하는 사람들은 차가 신체에서 이러한 약물의 작용을 억제한다는 것을 알고 있어야합니다.
이 기적 음료의 이점에 대해 어떻게 생각하십니까? 녹차의 경이를 발견 할 수 있도록 친구들과 공유하십시오!
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